本日はヨガのお客様です。
普段はメキシコにお住まいですが、１か月程、日本に滞在されると言う事で、
ご紹介でいらして下さいました。
お土産にメキシコのマンゴーを持ってきて頂き
、有難うございました。
大きくて甘く、とっても美味しかったです
さて、ヨガをされる時に、
片足でこんな感じで脚を上げる時に
脚の付け根が痛むというのと、足裏が痛むという事でした。
中々このポーズ、柔軟性が無いと難しそうです。
このポーズを実際にやって頂くと、
脚の付け根は、「大腿筋膜張筋」と言って脚を上げる時に縮む筋肉で、
ここが過緊張で、固くなっていて
その下の
「腸脛靭帯」まで、縮みがありました。
脚の外側の筋肉を使って、上げていたのだと思います。
力技で脚を上げると、
「大腿筋膜張筋」に痛みが出ます。
こう言う使い方の方が、殆どだと思います。
そして、
その下の「長趾伸筋」まで、非常に硬くなっていました。
親指以外の４本指でフレックス、足指に力を入れて屈曲されていたのだと思います。
手で足指を実際引っ張るし。
リリース後に、足首に柔軟性を出し
この時に正しいフレックス（足首の屈曲）のやり方をお伝えさせて頂きました。
正しいフレックスのやり方はまた次回～
→ こちら
お問合せ