昨日は一日、東京ビックサイトで運動指導のお勉強・情報収集のつもりで
友達のピラティスインストラクター yumi さんと行ったのですが、
結局、自分が一番楽しんでしまいました
参加したのは、
ピラティスＭＯＴＲ 講習と
傾斜になったボードの上でやるヨガ↓
平面でやるより、ストレッチ効果があり、かなり伸びました！
海外からのトレーナーさんが沢山来ていて、
私は英語が苦手なので、
少しの単語と
それより、見様見真似で、
表情やボディーランゲッジ、呼吸の音なんかを頼りに付いて行きました！
いつも、骨の位置や、筋肉なんか考えていたけど、
たまには、思考を停止し、
身体の感覚頼りで、動きを止めずに真似して動かしていくと
身体がいつもより伸びて緩みます
ついつい日本人だと言葉を頼りにしてしまいがちですが、
外国人トレーナーの表現力でリードする力には、本当にお見事
素晴らしいと思います
自分の身体に向き合った、一日でした。
ｙｕｍｉさんお付き合い頂き有難う