美姿勢~ピラティス&筋膜リリースボディワーカー

お一人お一人のお身体をカスタマイズする専門店。
ピラティスとファシャ(筋膜)施術を組み合わせて、
効率良く姿勢改善していきましょう!
都会の隠れ家、公園が前にある静かな築地にあります。

日常思った事、美と健康に役立つ情報、ペットの事など色々・・・

ようこそキラキラArc the body 

お越しいただいて有難うございます。

担当させて頂く 大島です。


リボンHP http://arc-the-body.com/


Arc は、お一人お一人のお身体をカスタマイズするお店です霧


諦めないでくださいね!身体はいくつになっても変化します!



ベルジャイロキネシスグループレッスン開始しました!


毎月第3月曜日 10時15分から11時30分まで  2000円


お気軽にお問合せ下さい

<個人セッションルーム>
東京都中央区築地 築地駅から3分、東銀座駅から6分

予約&お問い合わせ:  sitarama96@gmail.com


<ピラティスグループレッスン> 

・月曜日 16:00~17:00 中央区ほっとぷらざ晴海

・木曜日 14:45~15:30 15:45~16:30 中央区総合スポーツセンター




テーマ:

バレエの脚で5番というポジションです。

下の写真だと

右の骨盤を手前で、左の骨盤が後ろで、交差させているようなポーズです。



この時に足の軸って、ちゃんと坐骨に乗れていますか?


少しでもズレるとお尻に重心が着たり、脚の外側に来たりします。


こんな小さい事ですが、


自分の癖を知って修正出来るようになると、身体って凄く変わるんですアップ



バレエ講師の方の筋膜施術でした。

左脚だけが、外側体重が掛かってしまい、外くるぶしに捻じれもあり、外くるぶしに体重も載っていました。

子供の頃から足首を疲労骨折されているそうです。


外側にのる癖があると、内転筋は、上手に使えません。



そして、内転筋群なので、5種類あり、すべてが使えないと軸が安定しません。


バレエ講師の方は、脚の外側と薄筋と恥骨筋のみを使って、上手くバランスを取られていました。そんな器用な事が出来るなんて、逆に凄いですビックリマーク


ポーズでバランスを取れれば、どんな使い方をしようが、身体は上手くバランスを調整しようとします。

不安定な状態で、無理にポーズを作れば、どこかの関節に負担をかけ、

その場所かダメになります。それが、股関節なのか膝なのか足首なのか?



長い人生を考えると故障しないような使い方に変えた方が私は良いと思います。




内転が入って、坐骨に乗れると


膝や足首の中心に乗れて


軸の通った、強い脚が出来ます。



振り付けが大変で、身体のポジションなんか考えてる暇が無いかも知れませんが、


自分の身体を故障させない為に、是非修正されて下さいね音譜



お問合せ


筋膜施術、ピラティス、ジャイロキネシス、ボディワーク、プライベートレッスン

http://arc-the-body.com/index.html




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