こんばんは。ヒサシ（F-run旦那）です。
今さらですが先日のトヨチン練の振り返りです！
検見川浜～花見川CRのマイコースでのトヨチン練
主にはなももや名古屋に向けた30km走との位置づけでした！
私は静岡マラソンの2週間前なのでセオリー通り20km走を予定
ペースはキロ5で行けるとこまで
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
キロ5チームは
ペーサーがノブ（NB1975）さん
zonoさん、まっつんさん、ぽきーるさん、motoさん、makiさん、ヒサシ
※sadaさんは途中で主催者のトヨチンさんのペーサーになる
結果はこちら
[ラップで振り返り]
1-5km (24:31)
4:49-4:57-4:53-4:56-4:56
6-10km (24:45)
4:59-5:00-4:54-4:58-4:54
11-15km (24:37)
4:56-4:58-4:58-4:58-4:47
16-21km (29:58)
4:54-5:00-5:02-4:57-5:04-5:01
17km過ぎからキロ5がきつくなり、若干こぼれる(*´Д｀)
ノブさん・zonoさんから遅れだし、21km過ぎが陣地だったのでここで終了
トータルではキロ5キープできたが、後半落ちたので走りきった感はない・・・
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
その後、ポクポクとダウンジョグしながら、30km走チームの写真を撮る！
嫁は二週連続の30km走！！スゲーなΣ(ﾟдﾟ;)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アフターはレジェンドが降臨しての飲み会
楽しかったのでサブ3では終わらず4時間半のLSD(〃∇〃)
主催のトヨチンさん、参加された皆さん、お疲れ様でした！
にほんブログ村
今さらですが先日のトヨチン練の振り返りです！
検見川浜～花見川CRのマイコースでのトヨチン練
主にはなももや名古屋に向けた30km走との位置づけでした！
私は静岡マラソンの2週間前なのでセオリー通り20km走を予定
ペースはキロ5で行けるとこまで
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キロ5チームは
ペーサーがノブ（NB1975）さん
zonoさん、まっつんさん、ぽきーるさん、motoさん、makiさん、ヒサシ
※sadaさんは途中で主催者のトヨチンさんのペーサーになる
結果はこちら
[ラップで振り返り]
1-5km (24:31)
4:49-4:57-4:53-4:56-4:56
6-10km (24:45)
4:59-5:00-4:54-4:58-4:54
11-15km (24:37)
4:56-4:58-4:58-4:58-4:47
16-21km (29:58)
4:54-5:00-5:02-4:57-5:04-5:01
17km過ぎからキロ5がきつくなり、若干こぼれる(*´Д｀)
ノブさん・zonoさんから遅れだし、21km過ぎが陣地だったのでここで終了
トータルではキロ5キープできたが、後半落ちたので走りきった感はない・・・
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その後、ポクポクとダウンジョグしながら、30km走チームの写真を撮る！
嫁は二週連続の30km走！！スゲーなΣ(ﾟдﾟ;)
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アフターはレジェンドが降臨しての飲み会
楽しかったのでサブ3では終わらず4時間半のLSD(〃∇〃)
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