ぱっきーのファンラン日記

悲願の2時間35分切りを達成!!


「楽しく」をモットーに、より速く、よりかっこよくを目指し頑張ってます(笑)

一見シリアスランナー!?

いえいえ、実際はファンラン大好き、お酒&スイーツ大好きランナーです(笑)

ご訪問いただきありがとうございますクラッカー




基本ランネタ中心ですが、その他にグルメ&飲み、旅先での出来事、パキりネタなど…日常のくだらない事を綴ったブログです。


良かったらお茶でもすすりながら読んでみてくださいニコニコ



【主な記録】

800m:2分9秒(2010年)


1500m:4分25秒(2010年)


5km:15分41秒(2008年)

10km :33分38秒(2009年)

ハーフ:1時間14分37秒(2012年)

フルマラソン:2時間34分54秒(2012年)


NEW !
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昨日のブログで、

「明日は久しぶりに1日フリーなので、一緒にジョグしてくれる方募集中」

と書いたところ…




な、なんと!!



一緒に走りたいというと言う人が笑い泣き



一人もいませんでした(泣)




ガックシタラー




特に予定がないので朝8時まで爆睡zzz




9時過ぎにやっと重い腰を上げ、自宅周辺をジョグ。



まだ道マラのダメージが残っており、キロ6で15kmが精一杯でしたアセアセ





ジョグの後、お一人様グルメツーリング@地元を開催(笑)



先ずは、地元では美味いと評判のラーメン屋「道」で塩つけ麺を喰らいました爆笑


つけ麺からの~!




地元で評判のカフェ・キュイッソン爆笑


タルト&メレンゲを喰らいました(笑)




旨かったぁ~ルンルン




バイクはトータル40km走破ドンッ




そして、夜は取って置きの焼酎でお一人様グビグビロックグラス 


まいう~ルンルン




満喫した1日を過ごせました(笑)




ここからは、8月の振り返りです。



8月の走行距離は、道マラ完走して何とか250kmを超えました!



練習内容ですか…




スピード練習→0回


ロング走→0回


タイムトライアル→0回




つまり…



ポイント練習→ゼロガーン




8月の練習は全てジョグのみと言う結果に終わりましタラー



8月はダメダメ月間でしたが、何とか道マラを最後まで走りきれたし、目標のサブスリーがクリアできたので、終わり良ければ…って事にしましょう爆笑





8月と言えば…



沖縄は仕事とプライベート合わせ2回、福岡に関しては仕事で3回も行きました(笑)



更に8月と言えば、車検に出したら車検代が異常に高く、結局車検に出さず先月こちらの車に買い換えましたアセアセ


一緒にドライブしてくれる方募集中(笑)


毎度のことで誰も名乗りをあげないと思いますがてへぺろ




てか、いつ車に乗ってるんだ?という声も…




確かにガーン




明日は筋肉走女隊の応援でお台場に行ってきますウインク


出走される筋肉女子たち、頑張ってくださいグッ




今日の走行距離:15kmジョグ
今月の走行距離:41km


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昨日のブログでは沢山のコメントありがとうございました!



皆さんの激励の言葉、本当に嬉しかったですおねがい



朝ランしながら読んでたのですが、走りながらウルウルしちゃいました(泣)



これからも明るく楽しく、時には苦しみながら飽くなき挑戦を続けていきますので影ながら応援して下さいウインク




道マラネタを引っ張ろうと思いましたが、流石にもうネタが尽きてしまいました(笑)





北海道では、ラーメン、スープカレー、海鮮、スイーツ、北海道グルメを堪能照れ




そして名古屋では、名古屋グルメを堪能してきました(笑)




昨日のランチは、味噌カツ、きしめん、手羽先の三点セットを喰らい…



本日のランチはチャオにてあんかけパスタを喰らいました爆笑

めちゃくちゃボリュ~ミ~で残しそうになりましたが、何とか完食アセアセ



そして、帰りは風来坊で手羽先をツマミに生ビールグビってから帰京しました(笑)



そろそろ節制しないと、体重がヤバイことになってきてますガーン



今朝はホテルから名城公園まで朝ランしましたルンルン

清みきった青空晴れ


名古屋市役所


名古屋城


帰りに神社でお参りして帰りました


トータル12kmジョグ。


ペースはキロ4分40秒でしたニコニコ




道マラから早くも1週間近く経とうとしています。



これまでサブスリーに拘って走ってきましたが、今回の道マラでサブスリー達成回数は25回となりましたニコニコ



25回/28回=サブスリー率89%キラキラ



ちなみに、サブスリー達成回数が最も多い大会は、別大のとなります。



別大は本当に相性が良いみたいニコニコ



60歳までサブスリーで走り続けるのが1つの目標ですウインク




明日は久しぶりに1日フリーなので、何してすごそうかな!?



一緒にジョグしてくれる方募集中爆笑



今日の走行距離:12kmジョグ
今月の航行距離:26km


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先ずは道マラの打ち上げの様子から。



ハノハノ陸上部の皆さんとご一緒させて頂きましたニコニコ


@松尾ジンギスカン









2時間食べ飲み放題でした生ビール



福ちゃん、ヤッコさん、私の3人で黒さ対決(笑)

勝負は引き分け?(笑)



あっという間の楽しい一時でした爆笑




ジンギスカン美味しかったけど、しばらく食べなくて良さそうです(笑)




福ちゃん、ヤッコさん、今年も大変お世話になりました!


そして、ハノハノ陸上部の皆さんありがとうございましたニコニコ



また来年も?よろしくお願いします。




二次会はカラオケへ音符



カラオケの写真はありませんが、最後に皆でランナーらしい?集合写真で締めました(笑)



以上、2015年の北海道マラソンレポはこれにて完結です。


小樽スイーツ編を少しだけアップしようかなてへぺろ




今日からジョグを開始。



レース中攣りそうになった右ハムと左脹脛の状態ですが、まだ若干張りは残っているものの大きな問題はなさそうです。



気になるのは台車で踏まれた左足の薬指。


レース後腫れてしまい、シューズに当たると痛いので長い距離はまだ走れそうにありません。



その他、左足のチョウケイもかなり張っていて、昨日接骨院で施術を受けたのですが悲鳴をあげそうになりましたガーン



痛みに強い私が悲鳴をあげそうになるくらいですから、かなりガチガチだったようですショボーン



一番気になっていた膝小僧ですが、ショック療法だったのか?何故かご機嫌が良くなりましたニコニコ




これで膝小僧が悪化したら年内のレースはかなり厳しくなるので、とりあえず一安心。



でも、油断は禁物ですねアセアセ




そうそう、膝小僧と言えば…



もうこいつと付き合って2年経ちました。



2年前の9月にMRIを撮ったのが遠い昔のようです。




恐らく、私のピークは膝を故障する前の2012~13年だったのかな…と思います。



この歳で2年のブランクって大きいですよね。




昨日のブログに、


年齢と仕事の環境的にトレーニング不足で限界だと思います。

のんびりジョグで距離を増やしたらいかがでしょうか。

過去の栄光が怪我のもとですね。


という内容のコメントを頂きました。



まさにおっしゃる通りびっくり


痛いところつかれましたアセアセ




故障してから自分の中でず~っと葛藤してたのがそこなんですショボーン



年齢的にもそうだし、仕事の環境も出張続きでとても記録を狙える練習なんてできてませんタラー



これからは、のんびりジョグでレースはファンラン…


何度そう考えたことかショボーン



まさに、私の心理をズバッと見抜かれた感じですアセアセ



過去の栄光は既に自分の中では消し去ったつもりでしたが、やっぱりどこかでそれを引きずっている部分があったのかもしれません。



自分で限界を感じていながらも諦めの悪いオッサンは悪足掻きしてました。



今も悪足掻きしてるのかもしれませんが(笑)




確かに自己ベストを狙うという意味では限界を感じてますが、練習次第では今年の別大で出した2時間41分58秒は更新できるはず。



膝小僧と上手く付き合いながら、先ずは12月の防府に向けて頑張りますウインク




その前に久米島マラソンにエントリーしてましたアセアセ




名古屋で食べたランチナイフとフォーク

きしめん、手羽先、味噌カツの三点セット照れ




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もうしばらく道マラ効果が続くといいのですが(笑)




先ずは北海道グルメ第3弾ラーメン編から(笑)



けんぢぃ~オススメの久楽ラーメン




けんぢぃ~が「絶対美味いですから!!!」と言うので、

「じゃ~、もしまずかったら、けんぢぃ~のおごりね!!!」

と言うことで、テツヤンさんと3人で2次会のカラオケ音符後に行きました爆笑




そして、テツヤンさんと2人で、

「う~ん、これはまずい!まずい!(笑)」

と、実際は美味かったにもかかわらず「まずい」を連呼てへぺろ




で、結局けんぢぃ~のおごり??




さすがにそれは詐欺になるので、しっかり割り勘にしました(笑)




こちらは、帰りに新千歳空港で食べたラーメン空の味噌ラーメンラーメン

こちらも、まいぅ~でした照れ



グルメレポは以上です(笑)




ここからは、レース後の写真をまとめましたニコニコ



左から、しんさん、内山真由美ちゃん、ホッシーさんと棚橋ポーズでチョキ

しんさん、ホッシーさんは福岡ランナーニコニコ


内山真由美ちゃんは、走歴3年でフルベスト2時間39分の高速ランナーキラキラ


道マラも2時間46分でゴールしました爆笑


とても明るく元気な娘なので、皆さん応援してあげてくださいウインク


山梨学院大学で練習してます。





有賀さん、もずくさん、またまた内山真由美ちゃんとニコニコ


有賀さんの顔の広さに脱帽ですびっくり



Ukulele Boyさんとゴール後に再会ウインク

今年もお会いできましたルンルン



一緒に参加した皆とニコニコ


アフター生ビールの写真などはまた改めてアップしたいと思いますニコニコ





さて、本日は番外編ということで、今回目標を達成できた背景などをお伝えしたいと思います。




フルマラソンって、10,000人走れば10,000人のドラマがありますよねニコニコ



タイムや順位に関係なく、走っている選手全員がそのドラマの主役ではないでしょうか。



自分の場合、そのドラマの過程に故障があったり怪我があったり、レース中のトラブル含め様々なドラマがあり、北海道マラソンという舞台の主役になったつもりで走りました(笑)



今回その舞台で気持ちを折らさずゴールできたのは、このレースに懸ける思いが強かったからだと思ってます。




昨日の最後に「自分をここまで奮い立たせたものは…」と書きましたが、それは道マラでリベンジしたいという思いでした。




初めて走ったのは3年前の2012年。


腰の故障を抱えての出走でした。




記録は3時間24分34秒。



自己ワースト記録更新…



それだけでなく、連続サブスリー記録19で途絶えてしまいましたショボーン





そして、2回目は昨年の道マラ。


この時は膝の故障を抱えており、ハーフ地点で棄権…




どちらも不甲斐ない結果でしたタラー




そんな理由で今年はリベンジするつもりでエントリーしたのですが…



8月に入り膝の痛みが悪化ハッ



さらに足の指を怪我したりと不安材料が山積みとなり、

「サブスリーどころか、完走すら危ういかも…」と、弱気になった時もありましたショボーン




しかし、マイナスをプラスに切り替えることが出来るオッサンは、ただでは転びません(笑)




「ここで3時間切れれば必ず秋以降のレースに繋がるはず炎


そう信じていたので、何が何でも目標タイムをクリアしたいという気持ちで臨むことができました!




そして、2時間56分21秒という記録でリベンジに成功爆笑




記録的にはもろ手を挙げて喜べる記録ではないかもしれません。



でも、何より今出せる力を全て出し切れた結果だったので素直に嬉しかったです爆笑




これで今シーズンは弾みがついたので、来週あたりから別大に向けて頑張ります!!



そして、3年前の道マラで途絶えたサブスリー連続記録をまた更新し続けたいと思います。




昨シーズンは、

道マラ→DNF
つくば→2時間54分52秒
別大→2時間41分58秒


と徐々に上がっていったので、



今シーズンは…



別大でどこまで走れるか?



全盛期の走りは出来なくても、折れない気持ちがあれば2時間40分はまだ切れると信じてます。



明日は名古屋出張となりましたアセアセ



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沖縄→鹿児島→熊本→福岡→東京→茨城→北海道と北上し、今日から普通の生活に戻りました(笑)



ところが、木曜~金曜日は京都出張となり、また全国行脚が始まりますアセアセ





沢山のコメント、そして「いいね!」本当にありがとうございましたおねがい



拙いブログではありますが、これからもよろしくお願いしますルンルン





昨日は一気にレポを書くつもりでしたが睡魔に襲われスタート前でDNS(笑)



本日は一気にゴール目指して簡潔にレポします爆笑





その前に…



前置きが長くなったらすいませんアセアセ




昨日小樽で食べたものをアップしておきます(笑)



先ずははせ川の海鮮ドーン!


うに、いくら、いかの三色丼を喰らいましたニヤリ


そして、一発目のデザートは北菓楼のシュークリーム北の夢ドームを喰らい…




更に六花亭雪やこんこソフトクリームを喰らい…


〆のスイーツはルタオで濃厚なチーズケーキを喰らいました(笑)


そりゃ、体重増えますよね(笑)




一緒に小樽スイーツを楽しんだ皆さん照れ



さて、少し前置きが長くなりましたので、そろそろレポに入りたいと思います。




昨日もお伝えした通りレースプランは、


後半の暑さに備え前半はペースを抑え体力を温存するべきなのか?


それとも、前半から攻めてある程度貯金を作った方がいいのか?



悩んだ挙げ句、後者を選びました。




ペースはキロ4に設定。



そんな練習全くしてないし、膝も微妙なので無謀なのは分かってます。



でも、どうせ散るなら派手に散った方が自分らしいかなと思ったし、その方が後悔しないと思ったのでそう決断しました。



以下、ラップです。



早くも10km辺りできつくなり、ペースが落ち始めました右下矢印



それでも何とか意地で粘り、新川通の折り返し25km地点まではほぼキロ4ペースを死守炎




ところが、折り返してから強い向かい風に変わりました…



つまり、新川通の折り返しまで追い風だったようですアセアセ




小柄の女性がずっと私の後ろに付いていたので、風避けになってあげられたら…



私はランナーとしては比較的体も大きい方だし体重もある方なので、向かい風には強いという自負があります。



実際はそんなに強くないんですけどね(笑)




30kmまでその女性を「引っ張ってあげたい」という思いが逆にパワーになり、何とか強い向かい風の中粘りの走りが出来ました。





30kmをほぼキロ4分ペースで通過。




残り12kmをキロ5分弱で走り切れれば、目標として掲げていたサブスリーはクリアできます。




ここまで、膝小僧と木曜日に痛めた左足の薬指のご機嫌は小康状態をキープ。




大きなアクシデントがない限り、サブスリーはクリアできるだろうと確信しました照れ




ところが…




30km過ぎにアクシデントがガーンハッ




新川通を抜けたゆるい下り坂でペースを上げたその瞬間ハッ



右足のハムに電気のようなものが走りました…



更に左足の脹脛にもアセアセ




ここまでかなり無理をしていたのでしょう…




膝小僧よりも先にハムと脹脛が悲鳴をあげてしまうとはショボーン




30kmは鬼門だと思ってましたが、やはり練習は正直でしたタラー




でも、ある程度想定の範囲内。




ここから大崩せずコールまでたどり着ければ、何とか目標タイムはクリアできます!




そこからペースを落とし、何とか脚が攣らないよ注意を払いながらゴールを目指しました。




写真は37km辺りでしょうか?
(Sさん撮影)

ペースは落ちてますが、気持ちは前に向かっているのが分かります。




練習不足に加え、膝小僧の故障や直前に痛めた左足の薬指など…



不安材料てんこ盛りで挑んだ今回の道マラ。



記録的には両手を挙げて喜べるタイムではなかったかもしれませんが、過去のレースを含めベスト10に入るくらい死力を尽くしたレースでした!




自分をここまで奮い立たせたものは何なんだろうって考えてみたのですが…



それは、また改めてお伝えしたいと思いますニコニコ




私にしては短いレースレポでしたてへぺろ



この後の番外編の方が長くなるかもしれません(笑)


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今日も最後まで読んでいただきありがとうございますニコニコ

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