ぱっきーのファンラン日記

悲願の2時間35分切りを達成!!


「楽しく」をモットーに、より速く、よりかっこよくを目指し頑張ってます(笑)

一見シリアスランナー!?

いえいえ、実際はファンラン大好き、お酒&スイーツ大好きランナーです(笑)

ご訪問いただきありがとうございますクラッカー




基本ランネタ中心ですが、その他にグルメ&飲み、旅先での出来事、パキりネタなど…日常のくだらない事を綴ったブログです。


良かったら覗いてくださいニコニコ



【主な記録】

800m:2分9秒(2010年8月)


1500m:4分25秒(2010年7月)


5km:15分41秒(2008年11月)

10km :33分38秒(2009年11月)

ハーフ:1時間14分37秒(2012年1月)

フルマラソン:2時間34分54秒(2012年2月)


NEW !
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昨夜は、今シーズン第一回?お疲れ様を開催。



シーズン終わるまでに、あと何回あるでしょう?(笑)



今回の対象レースは、道マラ、新潟マラソン、シカゴマラソン、アクアラインマラソン、大阪マラソンでしたニコニコ


私は完走してませんが、盛り上げ役として参戦←うそ(笑)



テンションガタ落ちなので皆からパワーを貰いに行ってきました。



シカゴを好タイムで完走したひらっとさん、まゆりんさんとニコニコ




最後に店の前で決めポーズ(笑)


と思ったら、私がズッコケたのでもう一枚あせる



皆バッチリ決まってますにひひ


ひらっとさんの邪魔しちゃったみたいですいませんあせる



しかし、オッサン顔がパンパンだぁ~叫び



故障中のとよちゃんと故障談義できなかったのが心残りでしたが、楽しい宴でしたニコニコ




さてさて、本日も昨日に引き続き朝ラン音譜


昨日はコルセットを巻いて走ったのですが、汗が滲んでしまい日中使用できないという問題が発生あせる



そこで、本日はテーピングを巻いて走る事にしました。




結果ですが・・・



テーピングをけちって1枚しか巻かなかったのがまずかったみたいあせる



コルセットを巻いて走った時の方が格段に痛みを感じませんでしたガーン




結論から言うと、テーピング代もバカにならないので、コルセットをもう1つ購入しますひらめき電球


ラン用と普段用に分けて使えば良いだけの事でしたべーっだ!




早いもので明日から11月。


気が付けばつくばマラソンまで3週間に迫ってましたあせる



簡単に今月の練習を振り返ってみたいと思います。



今月は途中まで300kmペースをキープしてましたが、22日に肋骨を強打してから大失速ダウン


密かに昨年8月以来の月間300kmを目論んでましたが、結局今月の走行距離は267kmとなりました。



ポイント練習と言えるのは、

●4日、ロードバイク50kmTT(AVG34.7km/h)

●8日、8000mペース走@大分陸上競技場(AVG3分48秒/km)

●11日、30kmロングジョグ@皇居

●19日、5kmビルドアップ(18分10秒)

●21日、10kmビルドアップ@皇居(39分30秒)


こんな感じでした。



量より質?

質より量?



いやいや、どっちもイケてないしガーン



つくばに向けてどうしたら良いですかね・・・



オッサンの悩みは尽きません汗



本日のランチは蕎麦

最近体重激増なのでヘルシーに?



そして、ディナーはこちらの会場にて(笑)



明日は、けんぢぃ主催の『 ぱき練 』です(笑)


天気が心配・・・


何とか開催出来るかな!?




今朝の体重:69.6kg

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:267km(ロードバイク100km)



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最近のお気に入り、スレンダートーンができず悶々としている者ですガーン



昨夜は目覚ましを5時にセットし、22時に就寝ぐぅぐぅ



何でそんな早い時間にセットしたかというと、早朝『ウォーキング』するためですにひひ



歩きなら2時間位大丈夫かな~と思ったのでひらめき電球



ところが、目覚めたら6時あせるあせる



どうやら、曜日のセットを『 金曜日 』にセットしていたようですガーン



決して週末が待ち遠しい訳ではありません(笑)




支度などを含めると限られた時間は1時間弱。



1時間では早歩きでも6~7kmが限界あせる



走れば・・・


キロ6分ペースでも10km走れます。



走りそうになったら「ダメよ~ダメダメ」と、誰かオッサンを止めてくださいと昨夜ブログに書いたら、沢山の「ダメよ~ダメダメ」コメントを頂きましたが・・・



そのコメントを読んだのが7時過ぎでしたガーン




そうなんです。



我慢しきれずコルセットを巻いて走ってしまいました叫び



決して「ダメよ~ダメダメ」の制止を無視したわけではありませんあせる


気が付くのが遅かっただけです(苦笑)



コメント下さった皆さんごめんなさい<(_ _)>




そんな訳で走ってしまったわけですが、コルセットを巻いたらどれだけ走れるか人体実験?を試みる事にしました爆弾



数日前は歩くのでさえ痛い程でしたから、多少の痛みは覚悟の上です。




いきなり結果を報告しちゃいます。



多少の痛みはあったものの、10km走る事が出来ましたニコニコ



キロ6分ペースならコルセットを巻きながら何とか走れそうです。




ただ、1つ問題が・・・



コルセットが汗まみれになってしまう事ですあせる



流石に仕事中は装着出来ません叫び




コルセットの代わりにテーピングという手もあるので、ぱき練の時はテーピングを試してみますビックリマーク



痛みが消えるまで大人しくした方が完治は早いのは分かっていても、性格上なかなか出来ませんあせる





そんな本日は、 愛人いっちゃんのいる大阪をスルーし、日帰りで神戸へ出張でした(笑)



仕事先が南京町の直ぐそばだったので、ランチはこちらでニコニコ




食べたのは、こちらひらめき電球

北京ダック(500円)


もちろん、これだけでは物足りず・・・


以前から気になっていたカレーを食べましたニコニコ
(こちらは三宮)

野菜たっぷりのカツカレー(850円)


じゃがいもがデカすぎ~叫び


決してカツが小さいわけではありませんあせる



ちなみに、カツ無しだと600円なのでカツカレーが断然お得にひひ



そして、夜は東京で飲み会ニコニコ



集まったメンバーは、

先日シカゴマラソンで好記録を出したまゆりんさん、ひらっとさん。

大阪マラソンを走ったかっきぃさん。

アクアラインマラソンを走ったmieさん。

先日西湖で一緒に合宿したさわこさん、とよちゃん、Kさま、オッサン。


以上8名。


オッサン、見ての通り走れないからデブデブになってしまいましたガーン





今朝の体重:68.6kg

今日の走行距離:10km
今月の走行距離:259km(ロードバイク100km)



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今年の流行語大賞が早くも気になっている者です(笑)




肋骨の痛みですが、今朝は昨日より劇的に回復してましたアップ



このペースで回復すれば、10日で復活も不可能ではないかも(笑)



と淡い期待を抱いたのも束の間・・・



また痛みを悪化させる出来事が叫び




本日、カタログのモデルを務めましたニコニコ


もちろん、顔なしです(笑)



その時、どうしても重い物を持たなければならなかったのですが、その影響で脇腹痛が悪化してしまいましたダウン



あぁぁぁ・・・なんてこったガーン



普通に生活していても動かす所なので、安静にするというのは至難の業かもしれません汗



10日前はこんなに元気だったのになぁ・・・




一瞬先は闇ってやつですかね?(笑)



でも、走ってないので最近膝小僧のご機嫌は良さげですニコニコ



週末の合宿はコルセット巻いてでも走ろうかな?にひひ



そんなの「ダメよ~ダメダメ」って、誰かオッサンを止めてください(笑)




そう言えば、冒頭でも触れましたが今年の流行語大賞が今から気になって仕方ありません(笑)



個人的には、「ダメよ~ダメダメ」推しですが(笑)


「ありのまま」という意見も多いようですし・・・


「STAP細胞はあります!」 も一時期流行りましたよね(笑)


さてさて、どれになるのか?( ̄∀ ̄)




先日の社員旅行の様子がTVで放映される事はお伝えしましたが、放映日が決まりましたビックリマーク


11月11日(火) 夜の番組ですひらめき電球


番組名と放送時間はまた改めてお伝えいたしますニコニコ



本日のランチ

福龍(ふーろん )@八重洲



明日は日帰りで神戸出張となりましたガーン




今朝の体重:68.6kg

今日の走行距離:REST
今月の走行距離:249km(ロードバイク100km)


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飛ばねぇ豚はただの豚ブタ
(紅の豚より)


走らねぇオッサンはただのオッサン



走れないなら、せめて筋トレとかジムトレができれば良いのですが、寝返り打つのさえ痛いので何もできません汗



今はホント、ただのオッサンですしょぼん



軽い筋トレ位なら出来るかな?と思い、自宅にあるパワープレートでトレーニングしてみたら、痛みが悪化してしまいましたガーン


てめぇの馬鹿さ加減にはなぁ~、父ちゃん情けなくて涙が出てくらぁ~(笑)
(あばれはっちゃくより)



走れない、筋トレも出来ないとなると、食べ飲みしかストレス発散の手段がありませんあせる



ここ数日暴食が止まらず気が付けば元の体重に逆戻りショック!



運動できない=体重が激増という、負のスパイラルに陥ってしまいました爆弾



この状況を打破するにはどうしたら良いのか考えてみたのですが・・・



まったく浮かんできませんガーン




色々悩んだ結果・・・




ラングッズを買ってとりあえずテンション上げる事にしました!!



と言うことで、ゲットしたのがこちらひらめき電球



アディゼロJapan boost 2



早くこいつが履けるよう完治させなきゃですねあせる



つくばマラソンは、これを履いて走るつもりですメラメラ



この休養も膝小僧にとってはちょうど良い休養かもしれませんねべーっだ!



第一回ぱき練のご案内です。



先ずは11月1日。



JR外房線誉田駅から出てる生命の森リゾート行きのシャトルバスに乗車して下さい。


時間は以下の通りです。




誉田駅9時15分発→ホテルトリニティ書斎前9時50分着。


私はこのホテルの前で待ってます。



着替えを済ませ、1周5kmのロードコースへ移動し、そこでロング走を行う予定です。



午前中はロング走。


ランチを挟み、午後はウッドチップコースでジョグまたは施設周辺ジョグ。
※ランチは各自用意してください



最後に大浴場に入り解散。



グビグビに行きたい方は一緒に行きましょうニコニコ


私の地元を案内しますにひひ



そのまま帰宅する方はJR外房線誉田駅行きのシャトルバスがありますので、そちらを利用してください。
(16時45分、17時35分)




日曜日は、JR外房線土気駅南口に9時20分集合。


そこから私とけんぢぃの車で昭和の森へ移動します。


午前中のみの練習となりますが、実業団選手やQちゃんも走っている広大なクロカンコースを皆で走りましょうビックリマーク


午後練はせず、温泉&ランチして解散となります。



私は走れそうにないのでチャリかな・・・


って、チャリ乗れるのか?えっ



追記:


10日で復活させると宣言しましたが、既に明日で一週間経つので2週間に延ばします(笑)




今朝の体重:69.6kg

今日の走行距離:REST
今月の走行距離:249km(ロードバイク75km)



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脇腹痛で筋トレもランも出来ず悶々としている者です得意げ


走れない上に筋トレも出来ないとなると凹みますねダウン



でも、明日には復活!?




してるわけないか(笑)




いやいや、やる時はやるオッサンですから、全治1ヶ月を全治10日にしてみせますグッド!




だって、全治1ヶ月だとつくばマラソン間に合いませんからあせる



とにかくやるしかないので頑張りますメラメラ



今朝の体重:68.3kg
今朝の腹囲:71.0cm

今日の走行距離:REST
今月の走行距離:249km(ロードバイク75km)



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