ぱっきーのファンラン日記

悲願の2時間35分切りを達成!!


「楽しく」をモットーに、より速く、よりかっこよくを目指し頑張ってます(笑)

一見シリアスランナー!?

いえいえ、実際はファンラン大好き、お酒&スイーツ大好きランナーです(笑)

ご訪問いただきありがとうございますクラッカー




基本ランネタ中心ですが、その他にグルメ&飲み、旅先での出来事、パキりネタなど…日常のくだらない事を綴ったブログです。


良かったら覗いてくださいニコニコ



【主な記録】

800m:2分9秒(2010年8月)


1500m:4分25秒(2010年7月)


5km:15分41秒(2008年11月)

10km :33分38秒(2009年11月)

ハーフ:1時間14分37秒(2012年1月)

フルマラソン:2時間34分54秒(2012年2月)


NEW !
テーマ:
喉の痛みが治まったと思ったら、今度は咳が止まらなくなりましたガーン


しかし今年の風邪はしつこいなぁ~あせる



病み上がりで5000mタイムトライアルなんてやってしまったのがまずかったか!?ガーン




昨日の大分出張の話になります。



朝ランするつもりで6時に起きましたが、外は生憎の雨雨



走る気満々だったのにしょぼん



シャワーランするには寒すぎるし、風邪を悪化させたくないので半ば諦めかけましたが・・・
(結果的に悪化してますがガーン)




そうだひらめき電球



ホテルの非常階段で階段ダッシュできるじゃんニコニコ




と言うことで、非常階段へダッシュDASH!DASH!



ところが・・・



非常階段だけに、非常時しか開かないドアになっているではありませんか叫び



いつも泊まっているホテルはそんなことないのにしょぼん



不貞腐れ二度寝しようと思いましたが、走る気マンマンの私は諦めきれず、ある事を思いつきましたひらめき電球



雨でも走れるところがあるではありませんかニコニコ




トンネルじゃないですよ(笑)



流石に大分駅前にトンネルはありませんべーっだ!



でも、トンネルに近いといえば近いかもにひひ



そうですひらめき電球



アーケードでした(笑)



誰もいない大分駅前のアーケード。

ここで『アーケードラン』を決行メラメラ




しかし、僅か5分で飽きてしまい・・・



10分で止めようと真剣に考えましたが、

「あと1分あと1分・・・」と念仏の様に唱え続けた結果・・・



何とか30分走る事が出来ました(笑)



大した練習にはならなかったと思いますが、精神修行にはなったかもしれません(笑)



そんな昨日の朝ランでしたあせる




やっと今日の話になります(笑)



本日は強風で京葉線が激遅れガーン



熊谷に行かなくてはならなかったのですが、念の為予定より40分早目に家を出て大正解ひらめき電球


間一髪、予定の時間に間に合いましたあせる



熊谷で食べたランチカトラリー

熊谷はうどんが有名のようですひらめき電球



しかし、これだけでは足りず・・・



じゃーん爆弾


うどんの後に、そば&ソースカツ丼食べちゃいましたあせる



これだけ食べてしまったら懺悔ランするしかないでしょガーン



仕事のあと後輩を引き連れ、皇居外苑1170mのコースで1000mインターバル×5本やってきましたメラメラ



このコースだと1000mインターバルなら170mをジョグで繋げますひらめき電球



ちなみに、1000mインターバル×5本って書きましたが、私は月曜日に5000mガチで走っているので後輩のペーサー役です(笑)




アップとダウン入れて1170m×8周りました。



会社からの往復を含めると11km走ったので、ランチの『うどん分』は消費できたかなあせる




明日から仙台に出張しますが・・・


恐らく天候が悪く走れないと思うので、とにかく風邪が悪化しないことだけを祈るばかりですガーン




最後に練習会のお知らせひらめき電球



23日に大井埠頭でTTアスリートクラブの練習会があります。


私もペーサーで参加しますので、奮ってご参加くださいニコニコ



キロ4分20~30秒のクラスから、キロ5分20~30秒のクラスまであります。


詳細はこちら↓↓↓
http://s.webry.info/sp/tt-athlete.at.webry.info/201307/article_4.html



今朝の体重:67.2kg

今日の走行距離:11km
今月の走行距離:127km



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今日は大荒れの天気でしたね叫び


出張先の大分から帰りの飛行機が飛ばないんじゃないかとヒヤヒヤしましたが、何とか25分遅れで羽田に着きましたあせる



ジェットコースター並に飛行機が揺れ、ある意味得した気分です(笑)




そんな本日の話の前に、先ずは昨夜の話からお伝えします。




昨夜は大分市内のとある場所に行ってきました。


さて、どこでしょう?にひひ



トラックっぽく見えますが・・・



って、バレバレ?(笑)




答えは、大分市営陸上競技場でしたひらめき電球



競技場に着いたのが7時20分。



しかし、閉館時間が7時55分・・・



利用できる時間が35分しかないじゃないですかあせる



しかし、ここまで来て引き返すのも・・・



「じゃ、35分で出来ることをやろう!」


ということで、病み上がりではありますがペース走を行うことにしましたひらめき電球




受付で使用料140円を払いトラックに出ると・・・



だだだ、だれもいませ~ん叫び


まさかの貸切状態!?



僅か35分でしたが、140円でトラック貸し切りというのは得した気分ですにひひ



と言うことで、誰もいないトラックでお一人様ペース走を行うことに(笑)




キロ4ペースで8000m=32分以内を目標にスタートDASH!



シューズはアディゼロJAPANブースト2を使用。




最初の200mを40秒で通過。



キロ3分20秒ペースではないですか叫び



このまま行くか、ペースを一気にキロ4まで落とすか?


このまま行くにはリスクが高過ぎるし、かと言って一気にペースを落とすのも・・・



一瞬考えましたが、急遽8000mペース走から5000mガチ走りに切り替えましたあせる



ちなみに、トラックで5000mガチで走ったのいつ以来か調べてみたら・・・



なんと、昨年8月14日に織田フィールドで走って以来、実に1年4ヶ月ぶりでした叫び



あの時もペース走の予定が途中から知らない人にロックオンされ暴走・・・



結果的にビルドアップとなってしまい、タイムは17分17秒でした。



大きな声で言えませんが、この数日後の30km走で膝小僧が暴れだし現在にいたります・・・




果たして今回の5000mガチの結果はどうだったのでしょうか!?




200mを40秒で通過したものの、ペースを維持できず早くも1000m手前で失速あせる



1000m通過が3分28秒でしたガーン



今の力だとガチで走って17分30秒前後が関の山か!?



1000~2000mも思う様に上げられませんあせる




それでも体が温まってきた2000m以降は少しだけペースが上がり、何とか3分25秒以内に纏めることができました。



しかし・・・



ラスト1000mは地獄でしたガーン



腹痛(空腹のせい?)

呼吸困難(風邪の影響?)

指先の痺れ(酸欠?)



など・・・


1人で何やってんだよ~的な感じでした(苦笑)



以下ラップ↓↓↓

3:28
3:28
3:25
3:24
3:24


17:09


久しぶりのTTにしては上出来のタイムだったかもしれませんが、やはり1年以上のブランクを埋めるにはまだまだ時間が必要だと改めて感じました・・・



次回チャレンジする時は病み上がりでない時にします(笑)



そして、その時は勝負シューズのターサーを履いてメラメラ




今すぐ1年以上のブランクは埋められませんが、焦らず少しずつ埋めていけるよう精進しますニコニコ




それにしても、まさか出張先で5000mTTを一人でやるとは思いませんでした(笑)



この後、お一人様タイムトライアルお疲れ様会へ(笑)




長くなったので、今朝の出来事は明日アップしますあせる



本日の体重:未計測

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:116km



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昨年の別大をターサーで走り故障してから、すっかりアディゼロ信者になってしまった者ですガーン


アディゼロシリーズはエナジーブーストを含めると故障してから昨日購入したJAPANブースト2で5足目になりましたひらめき電球


初代エナジーブースト

既にオクラ入りなので欲しい方は差し上げますニコニコ
(28cm)



初代アディゼロJAPANブースト


昨年の『いすみマラソン10km』で優勝した縁起の良いシューズ。

故障中の相棒でしたニコニコ



先月アウトレットで買った初代アディゼロJAPANブースト

先日の『いすみマラソンハーフ』はこれで走りました。



アディゼロJAPANブースト 2

『つくばマラソン』はこれで走りました。



アディゼロJAPANブースト2

別大で履く予定ビックリマーク



ずらっとブーストシリーズを並べましたが、決してアディダスの回し者ではありません(笑)



早くターサーが履けるよう膝小僧のご機嫌が良くなるといいのですが・・・




さてさて、本日は大分に来ていますニコニコ



昨日、アオタイで見事サブ50を達成したサブさんの祝勝会クラッカー


と行きたかったのですが、サブさんまさかの後泊とは知らず・・・



結局独りで仮想サブさんと乾杯してます(笑)





その前にある場所に行ってきました。




さて、どこでしょう?


こちらの話は長くなるので明日アップしますビックリマーク




今日は大分出張でしたが、年末は怒涛の出張ラッシュドンッ



木曜日から仙台⇒福島



そして、クリスマスイブは札幌で過ごすことになりましたあせる



クリスマスイブは1人寂しくすすきのでラーメンすすってます(泣)




出張と言えば、2014年も全国各地色んな所へ行きましたニコニコ



今年は愛媛県に初上陸を果たし、あとは青森県と岡山県を制覇すれば47都道府県完全制覇となりますにひひ


岡山県に行ってないのが意外なんですよね~



ちなみに、新年早々に香川県に行きますニコニコ



突然ですが、2014年に行った所で感動した景色ベスト3を発表します(笑)


1位 沖縄の海







2位 鹿児島港から見た桜島からの日の出



3位 徳島市眉山からの日の出


わたくし、やっぱり海が好きみたいニコニコ


どれも感動的な景色でした。



次回は、2014年に行った東京駅周辺のランチおススメベスト3を発表します(笑)



更に、2014パキりシリーズあんな事!こんな事!も発表したいと思ってます(笑)



どちらも興味ない?えっ



では、何かのついでに書きたいと思います(笑)




今朝の体重:66.9kg

今日の走行距離:10km
今月の走行距離:111km



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今日は会社の後輩と皇居を走ってきました。


まさかの皇居2連チャンです(笑)


風邪は完治してませんが荒治療で治しますメラメラ




故障明けの後輩から「キロ6で20km走りたい」と依頼を受け、面倒見のいいオッサンは(←自分で言うな)一緒に走ることにしました。



まぁ、蓋を開けたらキロ5分40秒ペースだったのでヘッポコペーサーでしたが(笑)



下り坂で膝小僧が痛くなってしまい皇居ランは2周で切り上げ、そこから平坦な東京タワーを往復することに。



ところが、途中でお腹が空いてしまいトータル17kmで断念汗



ペーサー失格ですガーン



そうそう、一周目の竹橋付近で楽しそうに走ってる(歩いてた?)団体を発見ひらめき電球


「あれ、何処かで見たような後ろ姿・・・?」

と思ったら・・・



やっぱりひらめき電球



Sかぱぱさん、Hでさん、アキラ、なっちゃん、〇キちゃんの5人でしたにひひ




マラニックしている途中だったようですニコニコ



私もペーサーという任務を忘れ危うく合流しそうになりました(笑)



年末か年始、誰か一緒にマラニックしませんか?



うちの近所ですが(笑)


企画しますので誰か乗っかって下さ~いにひひ




2014年もそろそろ終わりを告げようとしています。


1年ってあっという間ですねあせる


まだ振り返るには早いですが、ざっと振り返ってみたいと思います。



今年前半はDNS,DNFのレースが続き、全く復活の目処がたたない状態・・・


11月の『つくばマラソン』、12月の『いすみハーフ』と最後の最後に何とか結果を残す事ができ、ようやく復活の狼煙を上げる事ができました。



2014年はDNS,DNFしたレースばかり目立ちましたが、そんなレースを含め全レースをまとめてみたいと思います・・・



 1月 サンスポ千葉マリンマラソン DNS

 2月 別府大分毎日マラソン DNS

 2月 沖縄マラソン10km 49分42秒

 3月 ソウル国際マラソン DNF(12km地点)

 4月 伊江島マラソン10km 年代別優勝(37分36秒)

 6月 緑ヶ丘リレーマラソン 混合の部優勝

 7月 葛西臨海公園ナイトマラソンDNS

 7月 コニカミノルタ24時間リレーマラソン 仮装の部優勝

 8月 北海道マラソン DNF(22km地点)

10月 高島平ロードレースDNS

10月 軽井沢リゾートハーフDNS

11月 つくばマラソン (2時間54分52秒)

12月 いすみ健康マラソンハーフ 年代別7位入賞(1時間17分42秒)



ざっとこんな感じでした。


これらの大会を含め、2014年思い出に残った記事『ベスト5』を年末に発表したいと思いますにひひ



レース以外だと、ホットペッパーに掲載された事や出張先での出来事、飲み会のネタなど色んなネタがありました(笑)



皆様の投票(そんなのあるのか?)お待ちしてますにひひ




投票と言えば・・・


本日は選挙でしたねひらめき電球



皆さんは投票に行きましたか?



私はバタバタでしたが、行ってきましたビックリマーク


皇居ラン ⇒ スポーツDEPOで買い物 ⇒ 投票 ⇒ 散髪


こんな1日でしたあせる



ところで、スポーツDEPOで何を買ったかというと・・・



アディゼロJAPAN BOOST 2が衝撃の価格ドンッ



定価14,500円がなんとビックリマーク


半額以下 6,525円!!(税抜)



ウッチーさん、情報ありがとうニコニコ



別大はこいつで走る事になりそうですメラメラ




今朝の体重:67.2kg

今日の走行距離:17km
今月の走行距離:101km



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風邪引き6日目



3日間ランオフしましたが、なかなか良くなりません汗



昨夜は風邪薬が効いたのか10時に就寝し今朝の7時まで爆睡ショック!


この薬、恐ろしいほど眠くなるので昼間は飲めませんあせる



でも、お陰で2日分の睡眠がとれました(笑)



そんな本日は兵庫県西宮市へ出張でしたが、実家の母親の体調があまり良くないとの連絡があり、出張を後輩に代わってもらい実家に顔を出してきました。



あまり食欲がないみたいなので心配です・・・



この後、その足で皇居へ向かいました。



3日間もランオフしたので、思い切って荒治療してみることにメラメラ



集まったメンバーは、


来週の防府読売マラソンで40分切りを狙っているおやぢさん、ロシくん


先週福岡国際を走ってきたばかりの長くん


そして、病み中のオッサン・・・



計4名。



この3人が一緒だと私がデブに見えますガーン


そりゃそうですよあせる


私以外の3人の平均体重55kg以下ですから叫び



ハンデに3ℓのペットボトル3本持って走って貰わないと(笑)




おやぢさんに今日のペースを聞くと、

「キロ4分半からスタートし最後はキロ4まで上げましょうか?」


これなら何とかなりそうか?えっ


とにかく付いて行ける所まで付いて行くしかありませんあせる



以下ラップ↓↓↓

23:08
21:29
21:17
20:40

1時間26分34秒
(@4分22秒)


風邪が完治してなかったので出だしはキツかったですが、何とかノルマの4周をクリアビックリマーク


誰一人暴走せず予定通りのペースでしたニコニコ



これがレース2週間前だったらこうは行かなかったでしょうねあせる



私以外の3人がレース直前直後で助かりました(笑)



ペース的にはきつくなかったのですが、やっぱり走ったあと膝小僧が・・・


でも、このペースなら走っている時は気にならないので、何とか騙し騙し別大まで繋いでみます。




練習後、ロシくんの奥様でサブ3ランナーのナミちゃんも合流ニコニコ



長くんが地元の北海道へ帰省してしまうとのことでイタリアン(バイキングにひひ)でプチ壮行会ひらめき電球



長くん、札幌ではハノハノ陸上部で頑張ってねニコニコ


おやぢさん、ロシくん、防府マラソン頑張って来てくださいビックリマーク




銀座方面に消えていくロシくん&ナミちゃん夫妻を見送り・・・


オッサンは寒気がしてきたので、皇居の夕陽を背にトボトボ帰路につきました・・・


帰ってから熱を計ったら37.2℃ありましたあせる


今日も早く寝て明日には復活させるぞメラメラ



いすみ健康マラソンの写真ひらめき電球



完全にアゴが上がっちゃってますあせる




今朝の体重:67.5kg

今日の走行距離:20km
今月の走行距離:84km



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