ぱっきーのファンラン日記

悲願の2時間35分切りを達成!!


「楽しく」をモットーに、より速く、よりかっこよくを目指し頑張ってます(笑)

一見シリアスランナー!?

いえいえ、実際はファンラン大好き、お酒&スイーツ大好きランナーです(笑)

ご訪問いただきありがとうございますクラッカー




基本ランネタ中心ですが、その他にグルメ&飲み、旅先での出来事、パキりネタなど…日常のくだらない事を綴ったブログです。


良かったらお茶でもすすりながら読んでみてくださいニコニコ



【主な記録】

800m:2分9秒(2010年)


1500m:4分25秒(2010年)


5km:15分41秒(2008年)

10km :33分38秒(2009年)

ハーフ:1時間14分37秒(2012年)

フルマラソン:2時間34分54秒(2012年)



テーマ:
本日から夏休み~ルンルン



離島の水納島(みんなじま)へ行ってきましたキラキラ

遠くに見えるのは伊江島のタッチュウ。




オリオンビール、青い空、青い海、白い雲のコントラストが最高爆笑

運転するので飲まずに写真のみ(笑)



ここでシュノーケリングしてきましたルンルン

誰もいないビーチを独り占め(笑)



ランチは今帰仁村のまんてんにて



手打ち麺がまいう~でしたルンルン



夕飯は、今帰仁村のココニールにて生ビール


じれさん達と合流ルンルン


ヒレカツ&メンチカツ

ここのヒレカツが極ウマ~デレデレ



このセットで1200円!!




明日もシュノーケリングしてきやすグッ



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本日の走行距離:9km
今月の走行距離:292km(バイク115km)
今朝の体重:未計測


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今朝は、沖縄某所の激坂で朝ランしましたアセアセ


朝なのにこの暑さ滝汗



最後に激坂を上らないとホテルに戻れないコースもやもやもやもやもやもや




戻った頃には、滝に打たれた?と言うくらいびしょ濡れでしたアセアセ




ランチは海鮮丼ルンルン
(@宜野湾ティーダ)

海老天4つ含む11品で1000円グッ





仕事を終え、夜はせんべろ~ルンルン




ビール3杯+串揚げ10本で、



ななななななななななんと!!



天しーさ様、ありがとうございました爆笑



この他に2軒ハシゴし、飲んだ杯数7杯アセアセ



それでも、トータル3000円キラキラキラキラキラキラ




せんべろ最高グッ




明日から夏休みですルンルン




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今月の走行距離:283km(バイク115km)
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本日は、仕事で沖縄に来ていますニヤニヤ




台風の影響で一時はどうなるかと思いましたが、晴れ男の本領発揮(笑)




たどり着くまで色んなドタバタ劇がありましたが、何とか無事到着しましたアセアセ




昨夜、搭乗予定の飛行機が早々に欠航決定ゲロー




それでも、13時05分発の飛行機に振替えることができました!!




同僚も一緒のため同じ時間に振替するよう指示しましたが、

「ログインできませ~ん」

と泣きが入り、LINEで指示しながらやっと振替完了アセアセ




しかし、今朝になり状況が少し変わり、天候次第ではその便も欠航する可能性があるとのこと…


もし欠航になったら大変ゲッソリ



慌てて早い便が空いてないか確認したところ、運良く10時40分発に振替ることができました!!



ラッキーキラキラキラキラ


空港に9時半に着いていたのが幸いしましたグッ



もし振替えできなかったら空港で3時間半暇潰し羽目になっていたので、それはそれで大変だったと思います(笑)




ちなみに、その時同僚はまだのんびり自宅で支度をしていたようです(笑)



と言うことで、私だけ一足先に沖縄入りグッ




ちなみに、昨夜振替えた13時05分の便も欠航だったようですゲッソリ




13時05分の便が欠航したということは…



同僚は沖縄入りできず!?




それが、機転を利かしてANAからJALへ変更し、私より1時間遅れで到着グッ



何とか無事本日の仕事を遂行できました!!




今回の場合、晴れ男と言うよりは嵐を避ける男って言うのかな?(笑)



ランチは那覇市の富士屋にてルンルン




仕事を終え、グビる前にホテル前の坂道を一本ダッシュしておきました(笑)

気温30度の中、平均勾配7.2%、830mをキロ4分4秒で上りましたアセアセ



さすがにキロ4は切れず…



僅か1km弱でしたが、かなり追い込みましたグッ



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黒さで唯一私の右に出る人と言っても過言ではないlisaちゃん企画、

「沢山走って黒くなろう@玉川上水」に参加ニヤニヤ


 
企画の名前は私が勝手に命名しました(笑)




集まったメンバーは、lisaちゃん、ももちゃん、かわちふじさん、オッサンの4名。



9時に拝島駅に集合。
ここまで、片道2時間半の旅でした(笑)

オッサン、ソックスをぱきりました(笑)



最近連続ぱきり中です(泣)




黒のカリスマとして崇拝しているlisaちゃんの足の黒さは想像以上でしたゲッソリ




オッサンも足の黒さに磨きをかけなくては(笑)




玉川上水緑道を多摩川方面に向かい走りました~


こんな感じの道が延々と続きますキラキラ

気温は30度を越えてましたが、玉川上水緑道は恐らく2,3度低いのではないでしょうか?



暑さも気にならず快適ルンルン



これなら日焼けせず走れるかも~ニヤニヤ



途中こんな涼しげな所もキラキラ




足湯があり、ここで一休みルンルン





ちなみに、利用料は無料ですウインク




スタートしてここまで8km。


ラムネ(100円)で喉を潤しましたルンルン

ここで折り返しても良いよ~的な感じでしたが、

「とりあえず5km先のコンビニを目指してガリガリ君を食べよう!!


すっかりリラックスムードでしたが、5km先のコンビニを目指し再スタートダッシュダッシュダッシュ




ところが、あるはずのコンビニがありませんポーン



どうやら潰れてしまったようです滝汗




近くにコンビニを探すもなかなか見つからず、1km先サークルKをやっと発見アセアセ



そして、やっとガリガリ君にありつけました笑い泣き

この1kmが異常に長く感じました(笑)   



帰りも足湯に浸かり、再び拝島駅に到着!!

玉川上水緑道は予想以上に涼しく、ゆっくりでしたが25km以上走れましたグッ


 
膝小僧のご機嫌もクロカンや玉川上水のコースだとご機嫌が良いみたいですウインク




打ち上げを待ちきれず駅前のコンビニで乾杯生ビール×生ビール


そして、湯楽の里で汗を長しそのまま打ち上げ生ビールキラキラ



揚げ物祭り~(笑)



昨日に続き楽しい一日でしたルンルン



2日間で更に黒さに磨きが掛かってしまったのは否めません(笑)



企画してくれたlisaちゃん、一緒にお付き合いしたくれたももちゃん、かわちはじさん、ありがとうございました!!




明日から出張&バカンスですが、台風で飛行機が飛ぶか心配です滝汗



最強の晴れ男ぶりを発揮させますグッ



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本日、予定通りぱき練を行いました!!


前列女子 左から、K寺さん、K山さん、えりまきさん、ふわふわさん、みやみさん

後列男子 左から、ウッチーさん、オッサン、K藤さん、カリメロさん、riorioさん



カリメロさんの後方に小さく写ってる青シャツランナーはH山さん(笑)




みやみさん、ふわふわさん、遠方までありがとうございましたルンルン




待ち合わせの8時頃は大雨滝汗




雨女ふわふわさん&みやみさんVS.晴れ男オッサン炎



走る頃には、不思議なことにピタッと止みました(笑) 
オッサンの足、意外と黒くないことが判明(笑)



皆でクロカン5kmコースを走りました。


クロカンコース5km×2周走ってからの~



坂道ダッシュ笑い泣き

この坂道、ちょうど400mありますアセアセ



Qちゃんが現役時代この坂道で練習してましたキラキラ


現在もたまに昭和の森を走っているそうなので、運が良ければ会えるそうですルンルン




誰が言い出しっぺか分かりませんが?(笑)、この坂道でインターバルを5本行うことになりましたゲロー




全身黒に覆われたオッサン、完全に森と同化してます(笑)


最初の1本目で、「5本無理~」と数人泣きが入り、ラスト5本目の時は3名に(笑)



ちなみに、平均斜度は8.1%ありましたゲッソリ




これはヤ○セ写真ですニヤニヤ


左手に持っているのは何でしょう?



以下、ラップ↓


1本目:89秒(3分59秒/km)
2本目:87秒(3分56秒/km)
3本目:81秒(3分39秒/km)
4本目:80秒(3分36秒/km)
5本目:84秒(3分48秒/km)



ご覧の通り、4本目まで上げたものの、ラスト5本目は撃沈ガーン


カリメロさんに刺されそうでした滝汗




久しぶりのインターバル…



坂道とは言え、インターバルなんて何年ぶり?



いやぁ~痺れる練習でしたアセアセ
(冗談抜きで酸欠で本当に痺れました)




練習後ルンルン

これが、まいう~でした酔っ払い



この後、長柄温泉で疲れを癒してからの~




長福寿寺で金運アップを祈願キラキラ



笠森観音




走って、温泉に入って、お参りして、まだ明るい3時から生ビール

牡蠣&牛タン、マイウ~酔っ払い



生ビール終わってもまだ5時半ニヤニヤ




楽しく濃い~1日でしたルンルン



詳細は、riorioさん、ふわふわさん、みやみさんのブログを覗いてみてくださいウインク



って、オッサンのブログが一番詳しかったりして(笑)



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本日の走行距離:15km
今月の走行距離:244km(バイク115km)
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