ぱっきーのファンラン日記

悲願の2時間35分切りを達成!!


「楽しく」をモットーに、より速く、よりかっこよくを目指し頑張ってます(笑)

一見シリアスランナー!?

いえいえ、実際はファンラン大好き、お酒&スイーツ大好きランナーです(笑)

ご訪問いただきありがとうございますクラッカー




基本ランネタ中心ですが、その他にグルメ&飲み、旅先での出来事、パキりネタなど…日常のくだらない事を綴ったブログです。


良かったら覗いてくださいニコニコ



【主な記録】

800m:2分9秒(2010年8月)


1500m:4分25秒(2010年7月)


5km:15分41秒(2008年11月)

10km :33分38秒(2009年11月)

ハーフ:1時間14分37秒(2012年1月)

フルマラソン:2時間34分54秒(2012年2月)


NEW !
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社員旅行から帰ってきました。



ハードスケジュールでしたが、めちゃくちゃ盛り上がって楽しかったですニコニコ



でも、諸事情で脇腹痛を悪化させてしまいました汗


その話は追々・・・



昨夜、宴会の席で「会社で1番〇〇だと思う社員は?」というアンケートの発表かありました。


1.動物と話せそうな社員は?

2.上司にしたい社員は?

3.部下にしたい社員は?

4.お洒落だと思う社員は?

5.お笑い芸人になれそうな社員は?

6.女装、男装したら似合いそうな社員は?

7.無人島で生きていけそうな社員は?

8.元ヤンだと思う社員は?

9.好感度1番の社員は?


この中で、私が1番をゲットした項目がありますひらめき電球



さてどれでしょ~か?



答えは最後ににひひ




さて、本日はプロティアランニング部のメンバー達と朝ランしましたニコニコ


部屋から見えた日の出太陽



5kmを40分くらいかけて、ゆっくりジョグしましたニコニコ




朝ラン後、8時半にホテルを出発。


向かった先は、大田原市にある廃校になった小学校でしたひらめき電球




廃校で何をしたかというと・・・



肝試し?(笑)




うそうそ(笑)



家庭科と国語、体育の授業を受けることになりましたあせる


家庭科では七味作りひらめき電球



大田原市は唐辛子の生産が日本一だったそうですひらめき電球


国語の授業は俳句作り(笑)


ここで一句。


社員旅行 自由時間 ありません・・・(笑)




国語の授業後は、校庭で運動会あせる



4チームに別れ、綱引き、ムカデ競争、長縄跳び、リレーを競います。


肋骨負傷中&膝小僧が痛いオッサンはチームに貢献できたのでしょうか!?


つづく・・・




そうそう、冒頭で触れた「会社で1番〇〇だと思う社員は?」ですがというアンケートで、見事??私がゲットしたのは、



無人島で生きていけそうな社員でした(笑)






今朝の体重:68.3kg
今朝の腹囲:71.0cm

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:249km(ロードバイク75km)



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昨日のブログでチャラ男と呼ばれてしまった者ですガーン



一昨日、肋骨と腰を強打してから寝返りを打つ度に目が覚めてしまい熟睡出来ず汗



そんな今朝は、社員旅行だからウキウキして早く目が覚めたてしまいました~!←ウソです(笑)


本当は寝返り打って痛みで目が覚めたら、たまたま5時半だっただけですあせる



既に2日連続ランオフしていたので走りたいところでしたが・・・


それは無謀だろうなと思ったのでウォーキングする事にしました。



雨上がりで空気が澄んでいたので走るには絶好の・・・

じゃなく、散歩するには絶好のお天気太陽



走りたい気持ちを抑え、2kmだけウォーキングしました。


朝日が眩しいきらきら!!


僅か2kmのウォーキングでしたが、それでもやっぱり多少の痛みが出ちゃいましたあせる



きっと「休め」という神様のお告げなのかもしれませんね。



日曜日は軽井沢で行われるハーフマラソンにエントリーしていましたが、この調子だとまともに走れそうにないのでDNSする事にしますしょぼん


現地でお会い出来る予定だった皆さん、すいません汗



応援がてら軽井沢のアウトレットで買い物でもしようかな?と思いましたが、往復の新幹線代とホテル代を浮かせる事にしました。



そして、つくば用のシューズを買おうと思います。


何にしようかな?


ターサー履ける脚出来てないし・・・




さてさて、本日は社員旅行で那須塩原に来ていますニコニコ




実は、某テレビ番組が同行してますにひひ


その番組とは・・・


まだどの番組かお伝えできませんが、放送日が決まったらご案内しますニコニコ






社員旅行、めっちゃ盛り上がってますにひひ



明日は6時に起きて朝ラン予定となりましたが、果たして起きれるのか!?



本日、新しいGPSが届きましたニコニコ



こちらの方は、改めて紹介しますビックリマーク




今朝の体重:67.7kg
今朝の腹囲:71.0cm

今日の走行距離:REST
今月の走行距離:244km(ロードバイク75km)



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今朝激痛でまともに歩けなかった者ですガーン


実はちょっとしたトラブルがありまして・・・



それは、昨夜プロレス観戦⇒水道橋駅前の日高屋でグビった帰りに起きました・・・




昨夜はじれさん、やまちゃん、きみちゃん、ゆんちゃんと後楽園ホールでプロレス観戦し、その後日高屋で軽く打上げニコニコ


西麻布で選手達と飲めるチャンスがあったのですが、自宅まで遠すぎて帰れなくなるので泣く泣く断りましたしょぼん


超~残念汗



結局、

西麻布⇒✕

水道橋⇒〇

いつもの日高屋でグビグビという流れ(笑)



最終電車の時間まであと5分に迫ったので、私だけ先に帰ることになりました。



水道橋駅まで向かう歩道を酔っぱらいの集団が埋め尽くしていたので、雑居ビルの軒下を小走りして追い越そうとしたその瞬間・・・


滑って左の脇腹と腰を強打爆弾



酔っぱらいの集団に「大丈夫ですか?」と心配されましたが、

「お前らが道塞いでるからだろうがむかっ

とは言えず、「大丈夫です」と一言残してその場をダッシュして去りました(笑)




この時、真っ先に何を心配したかというと・・・


鞄に入っていたパソコンは無事か?

という事でした(笑)



パソコンは頑丈なケースに入っていたので大丈夫だったのですが、私は歩くのも痛い程肋骨と腰を強打したようですショック!



軒下が雨で滑りやすくなっていた上に革靴を履いていたのが災いしました汗



膝小僧の状態がよければ、それくらい回避できたのかは微妙ですが、もしかしたら回避できていたかもしれません。



とりあえず今日接骨院で診て貰ったら打撲程度のようなので一安心。



膝小僧のご機嫌がなかなか良くならなずモチベーションがダダ下がり状態に追い討ちをかけるかの如く起きた今回のアクシデント。


ついてない時は色々重なるものですねしょぼん



そんな私でしたが、ちょっと嬉しい事がありましたニコニコ



八重洲に「スーリア」という美味しいインドカレーのお店があり、先日同僚達とその店に行ってきましたニコニコ


そこにモデル並にスレンダーなインド人もビックリ?(笑)するくらい美人なインド人の店員さんがいます。



昨日、その店員さんが偶然同じ山手線の車両に乗車していました。



普通ならそこで終わるような話ですが、続きがありますひらめき電球




私は直ぐにその店員さんだと気付きました。


まだ1回しか会ったことがなかったので、向こうは気付くはずもないだろう・・・



そう思っていたら、

「この前お店に来てくれましたよね。また来てください!」

駅を降りる際、流暢な日本語で私にそう話しかけてくれたんですニコニコ



単純な私は、早速後輩を引き連れその店に行ってきました(笑)



そして、1日ぶりの再会(笑)



誰ですか?


「いいカモ」と言った方は(笑)



それは確かにそうかもしれません(苦笑)


でも、たった一回会っただけで覚えていてくれたというのは嬉しいじゃありませんかにひひ


そんなにインパクトあるかな?えっ



でも、こんな事でテンション上げられるんですから、本当に自分は単純な奴なんだなって改めて思いました(笑)


野菜カレー800円
(ナンはナン度でもお代わりできますにひひ)



昨日に引き続き今日もランオフとなりましたが、明日から土曜日まで社員旅行なので、もしかしたら4日連続のランオフになるかもしれません・・・



明日は珍道中レポになりそうです(笑)


一体、どんな社員旅行になるのやらにひひ



今朝の体重:68.2kg
今朝の腹囲:71.0cm

今日の走行距離:REST
今月の走行距離:244km(ロードバイク75km)



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今日から体重だけでなく、腹囲も計測する事にしました。



実は出張先のホテルに体重計がない所が多いので、出張の際は100均で買ったメジャーを持っていってますにひひ



測定結果が、

71cm以内⇒〇

72cm以上⇒✕

71~72cm⇒△


これで朝ランするか判断してます(笑)


もちろん、✕の時は朝ラン決定(苦笑)


〇の時は、朝食バイキングもガッツリ食べますにひひ



目標はビーク時の 69cm


今朝は70.5cmでしたから、まだ1.5cm届いてませんあせる



こんな表を見つけたのでご紹介します。



残念ながら私の年齢に該当する数値が載ってなかったので、30代男性で当て嵌めてみました。



身長176cmの平均値は・・・


85.8cm


だそうですひらめき電球


大きく平均値を下回ってましたニコニコ



ちなみに、20代男性の平均値が78.6cm



20代の若者に勝ったぞ~(笑)



これをマラソンの記録別にデータを取ったら面白い結果が出そうですねにひひ




ついでにBMIについても調べてみました。


身長 176cm

体重 68kg(今朝測定)

BMI(体重÷身長÷身長)=21.95


標準値が22なのでほぼ標準体型です。


BMIについてはこちらのサイトでも計算できます→こちらをクリック



エリートランナーが18~19.5らしいので、出来れば理想20 前後にしたいところですが・・・



20にするには、私の身長だと体重を61kgにしなければなりませんショック!



今より 7kg減量するなんて・・・



絶対無理~叫び




ちなみに、別大で自己ベストを出した時の体重が1週間前で66.6kgだったので、この時のBMIでさえ21.5 でしたガーン



ちなみに、目標体重としている 65kgまで落としてもBMIは 21です(笑)



タラレバの話になりますが、もし体重を61kgまで減量する事に成功したら・・・



恐らく・・・



病人に見えるかもしれません(笑)



今日は寒かったのでランチはスンドゥブチゲラーメンを食べましたニコニコ

ライスを頼んだら、手巻き寿司が出て来ました(笑)



そして今夜は、じれさん、きみちゃん、ゆんちゃん、やまちゃんとプロレス観戦からの~


日高屋グビグビにひひ




今朝の体重:68.0kg
今朝の腹囲:70.5cm

今日の走行距離:REST
今月の走行距離:244km(ロードバイク75km)



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先ずは昨夜の話から。



高島平をDNSしてしまったので、その日沖縄から帰ってきてから5kmだけ頑張ってみたのですが、結果は撃沈ダウン



昨日はそのリベンジをするべく皇居で10kmビルドアップにチャレンジメラメラ



目標は、キロ4分20秒位から入り⇒最後は3分20秒位まで上げ⇒トータル10kmを38分30秒を目標タイムに設定しました。



時計台から1km地点、大手門前からスタートDASH!



昨日は小雨が降っていたせいか、思いの外ランナーは少なく、竹橋からの狭い上りさえ注意すればそこそこスピードを出せる感じでした。



ところが、最初の2kmは全くペースが上がらず・・・

なんと9分(キロ4分半ペース)も掛かってしまいました叫び



ビルドアップを諦めてジョグに切り替えようと思いましたが、「ここから徐々に上げていけば良いんだ」そう言い聞かせ、半蔵門からの下りを利用しペースアップアップ



1周目は21分06秒で通過。



予定では20分を切っている筈だったので1分以上もの開きがガーン・・・




2周目に突入してからもペースは上がらず、半蔵門までの2.5kmが9分48秒と辛うじてキロ4を切るペースあせる



半蔵門から一気にペースアップを試みましたが、最後の1kmを3分24秒まで上げるのが精一杯でした汗



2周目は18分24秒で、トータル39分30秒。



目標タイムに1分届かず・・・



色々考えされられた結果となりましたガーン





そして今朝、小雨混じりの中ジョグ。



どうしたらモチベーションが上がるか、ゆっくり走りながら色々考えてみました。




私はアスリートとしては恵まれた身体かもしれません。


鍼灸師で多くのアスリートを診てきたtake先生からは、マラソンを止めてトラック(400m、800m)に専念すればマスターズで優勝できる素質があると施術を受けるたびに言われ続けてきましたが、それでもマラソンに拘り続けてきました。


30代の頃自転車にハマり、その流れでトライアスロンの道に進もうと思っていた時期もありましたが、気が付けばどっぷりマラソンの魅力にハマってました(笑)



やっぱり、マラソンが好きなんですよねニコニコ



ここまで頑張って来れたのもマラソンと言う競技に対する思いが強かったからだと、今朝走りながら改めてそう感じました。




そんなマラソンも今年で10年目に突入。


節目の年になります。



しかし、その内1年以上は思うように走れてませんしょぼん



思うように走れない今、モチベーションはドン底ですが、今朝小雨の中走りながら思ったのは、やっぱりマラソンが好き、走ることが好きなんだな~って事ですニコニコ



たまには腐って後ろを振り返ったり、後ずさりするのもアリかな?と思ったこともありましたが、 足踏みしながらも少しずつ前に進んだ方が自分の性に合ってるみたいにひひ



なので、無理に今モチベーションを上げなくても、今がどん底だと思えば、後は這い上がるだけなので、肩の力を抜いて今できることを頑張れば良いかなって思いましたニコニコ



来週末には第一回「ぱき練」もあるし(笑)


その「ぱき練」に関しての詳細は今度の日曜日までにアップしますビックリマーク




本日のランチは博多道場@八重洲にて秋刀魚定食を食べましたニコニコ

あまりに美味しくてご飯3杯食べちゃったガーン



今朝の体重:67.8kg

昨日の走行距離:6km+9km(皇居)
今月の走行距離:244km(ロードバイク75km)



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