平成２３年５月
レッスンスケジュールとご予約の状況です。
場所：神戸市中央区（ＨＡＴ神戸内マンションの集会室です。詳細はお問い合わせください）
特別レッスン
（参加費：1500円）
５月８日（日） １０時半～1２時
『インスパイリングエクササイズ』
対象：どなたでも（もちろんお子様連れOKです）
おやこフィットネス会員様以外でもどうぞ
持ち物：バスタオル（あればヨガマット）、動きやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
講師：Yoshiko 先生
詳細はこちら をご覧ください
レギュラーレッスン
（参加費：500円）
ママ＆ベビービクス
火曜日１０：００～１０：５０
５月３日 休講（祝日の為）
５月１０日 （ねんねクラス）
５月１７日 （はいはいクラス）
５月２４日 （ねんね）クラス）
５月３１日 （はいはいクラス）
ねんねクラス（生後2カ月～低月齢向け）
ベビーマッサージを中心に行います。
ゆったりとした時間を過ごしましょう。
はいはいクラス（高月齢向け）
ベビーも動き出すとなかなかおとなしくマッサージさせてくれません。
そこで、エクササイズパートを増やし、楽しみながら心身の成長を
促します。
持ち物：バスタオル、飲み物、おむつなど赤ちゃんお出かけセット一式
※授乳直後・空腹時・体調の悪い時・予防接種24時間以内・
皮膚に感染症のある時などは、受講をお控えください。
ママヨガ＆ストレッチ
隔週火曜日 １１：００～１２：００
５月１７日
５月３１日
産後の女性に効果的なヨガポーズをご紹介します。
ストレッチで疲れた体をリフレッシュ！
お子様連れでもＯＫです。もちろんママのみでも大歓迎。
持ち物：バスタオル、飲み物、タオル
抱っこでステップ
隔週火曜日 １１：００～１２：００
５月１０日
５月２４日
赤ちゃんを抱っこひもやスリングなどで抱っこしながら
エアロビクスのステップを踏みましょう。
抱っこでママと密着した赤ちゃんは安心し、
適度な揺れで寝てしまうかも！？
持ち物：抱っこひも（スリングなど）、飲み物、タオル、
おむつなど赤ちゃんのお出かけセット一式、
室内用シューズ
対象：首のすわった赤ちゃんとママ
おやこ体操 金曜日１０：００～１０：５０
５月６日
５月１３日
５月２０日
５月２７日
親子で色々な動きにチャレンジ！
ストレッチ・ダンス・道具（ボール・フープ・布）を使っての遊びを通して
親子のふれあいと体力づくり！
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
対象：歩けるお子さんとママ
ママのためのエアロビクス 金曜日１１：００～１２：００
５月６日
５月１３日
５月２０日
５月２７日
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、体型・姿勢の改善を目指し
育児に必要な体力をつけましょう。
何よりも、楽しく体を動かしてストレス解消を！
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物、室内用シューズ
対象：産後1ヶ月検診で異常のない方。
お子様連れでどうぞ。もちろんママのみの参加も歓迎です。
レッスンご参加の際はご予約をお願いしています。
ご予約はこちら → oyakofitness@yahoo.co.jp
参加希望日、レッスン名、お名前、ご連絡先（お電話番号）を
お知らせください。
折り返しお返事をいたしますが、
万一メールが届かない場合は再度ご連絡ください。
まれに届いていないことがあるようですので、
お手数ですが受信制限等されている場合は
上記アドレスの許可をお願いします。
出張レッスン予定
５月７日（土） ママフェス２０１１
５月１８日（水） こべっこランド わくわくひろばにて「おやこフィットネス」
２月４日（金） おやこ体操（尼崎 共同保育ポップコーン
様）
での出張レッスンレポートはこちら
ベビランスクール
興記念公園）（神戸市中央区）
１月２３日（日）ベビランスクール＠HAT神戸の
５月のおたより
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６月の休講予定
今のところ休講予定はありません
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