子連れで産後エクササイズ!おやこフィットネス 神戸・西宮・京都

神戸市中央区で、おやこフィットネス教室2010年5月開講。
ママ&ベビービクス・
おやこ体操・ママヨガ・抱っこでステップ・
ママのためのエアロビクス

子連れでエクササイズを楽しもう!おやこフィットネス 吉岡まち子です。




宝石緑おやこフィットネス教室 (神戸市中央区HAT神戸)


  お子様連れでもご参加頂ける様々なクラスをご用意しております。


  システム手帳 レッスンスケジュールはこちらです  システム手帳


【ご予約・お問い合わせ】 

 oyakofitness@yahoo.co.jp

  ■ご本人お名前・お子様のお名前と年齢(月齢)

  ■参加希望クラスと日時

  ■ご連絡先

上記をお知らせください。

折り返し、場所の詳細などご連絡いたします。


 各クラス定員がございます。

 ご予約はお早めに!!


宝石緑 出張レッスン も承ります。


テーマ:
6/10土曜日 王子公園にて、
『ルカフォトさん お外でおやこ撮影会』を開催しました!

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梅雨入りしていたのに、とってもいいお天気!!
新緑の中での和やかな、賑やかな撮影会となりました。

そして、先日、ルカフォトさんからお写真が届きましたよ〜!!

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お子さん達の仕草や表情が本当に自然で、可愛さがそのままお写真の中におねがい
柔らかな光は水彩画のようです。


ご参加くださった皆様、ルカフォトさん、ありがとうございました。

ルカフォトさんでは、7/6に室内撮影会があります。妊婦さん向けに、おやこフィットネス限定ご紹介枠もあります。またお知らせしますね!



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教室案内|レッスンスケジュール 予約する 料金


● 6/14ベビータッチ【母と子の上田病院(神戸市中央区)】☆産んでから初めて運動しました!

 

 毎週水曜日は、【母と子の上田病院】さま(神戸市中央区) にて、

baby_stand01ベビータッチ教室baby_stand04を担当しています。


今日は低月齢クラスで、生後2ヶ月〜5ヶ月のベビーちゃんとママ10組様がご参加下さいました。

 
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 初参加の方も多く、レッスン後には
『こんなに運動したのは、産後初めて』とおっしゃる方も。

育児は、初めてでも、何回めでも、それぞれに大変ですね。
だからこそ、産後の今、育児中の今、必要な運動があるんですよ!!

無理せず、楽しみながら、お家でも続けて下さいね。

今日のレッスン内容簡単にのせておきますウインク


・ママのストレッチ

・ママの産後エクササイズ(ワイドスクワット)→下半身強化+骨盤底筋群の筋力回復

・ベビーマッサージ
 ♪トントントンアンパンマン
   頬→体側→胸~腕→お腹(お尻)→頭
♪マッサージのうた
   足裏 ごしごし→つんつん→さっさっ→ぎゅっぎゅっ→くりくり
 
・ベビーエクサイズ
♪かわいい金魚(ゆらゆら)→ 便秘解消
♪ごろごろじゃがいも(ごろごろ)→寝返り練習
☆うつ伏せ 抱え上げ/飛行機 
☆寝返りがえり
♪おうま 膝の屈伸
 
 
・親子エクササイズ
♪バスに乗って(長座で横揺れ)→体幹・バランス
♪ちから合わせて(お尻歩き)→体幹・骨盤調整

♪かわきもの(フロントランジ)→下半身




<6,7月の予定>
 低月齢クラス 6月27日、7月4,18日

 高月齢クラス 6月20日、7月11,25日

 

※上田病院様でのレッスンは予約がとりづらい状況が依然つづいています。

 もしよければおやこフィットネス教室(HAT神戸) へご参加くださいね。

 

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【母と子の上田病院】 (阪急春日野道駅前)

ベビーマッサージを中心に、発達段階に合わせたベビーエクササイズ、ママのストレッチなどを行います。
お子様との触れ合い。お子様の健やかなご成長のために。

対象と日時 生後2カ月~6ヶ月 第2・4水曜日 11時~12時
生後7ヶ月~1才未満 第1・3水曜日 11時~12時

※上田病院でご出産された方以外でもご参加いただけます。

参加費 1回券1000円、回数券4000円/5回
(飲み物つき)

ご予約は2週間前朝10時より。
直接、母と子の上田病院  産婦人科受付(電話078-241-3305)へお願いします。
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今日は玉津南公民館さま&玉津児童館さま(神戸市西区)で出張レッスン『産後ママの親子でフィットネス』でした!

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1〜2歳のお子様とママ  12組がご参加下さいましたよウインク
いつも児童館を利用されている方はもちろん、あんまり来ていないけど『今日は運動したくて来ました!』という方もキラキラ

1時間たっぷりと
ストレッチ
リズム体操&トレーニング
親子でエアロビクス
を行いました。

皆さん、うわ〜キツイ〜アセアセといいながら、上手にお休みを入れつつ、頑張ってくださいました。

ご自分の、そしてお子様のペースが大事ですからねウインク  
今日のエクササイズ、お家でもちょっとずつやってみて下さい。身体が、体力が、だんだん変わって来ますよキラキラキラキラ

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レッスン後は、県立明石公園をぶらぶら。
梅雨の中休みでよく晴れて、とっても気持ちよかったです!!




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今日は、丹波市ファミリーサポートセンターさまのご依頼で、兵庫県丹波市柏原町へ出張レッスンに行かせていただきました。

0歳〜4歳のお子さんとママ25組50名様強がご参加下さいました。しかもキャンセル待ち10組様以上!
嬉しいですラブ
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親子で行う産後エクササイズ『おやこフィットネス』の目的は3つ!

①運動を通じて親子のコミュニケーション!
  ママが動く事、一緒に動く事で、お子さんめっちゃ喜んでくれますよ!!
うちの子の笑いのツボはどこかしら??どんな動きが好きなんだろう??
見つけて下さいね!

②産後のママの身体を整える!
 妊娠出産を経て、育児奮闘中のママの身体は多分えらい事ガーンになっています。
伸ばして!ほぐして!鍛えて!動く!
事で、ママの身体をよりよい状態に。
産後には産後の必要な運動があるんですよ。
しかも、我が子の笑顔という心強い応援団つきです。

③遊びの中でお子さんの自然な運動発達を促す!
 別にみんながアスリートにならなくてもいいんです。でも、運動が好き!楽しい!と感じる子供に育って欲しいですよね。
それには、ママと一緒に遊びながら運動するのが一番!!『遊びながら』が大事なんです。
レッスン中のお子さん達の顔は、、、大好きなママと遊んでいる顔爆笑

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レッスン後は皆さん、汗だく!
疲れた〜といいながらも、親子でニコニコ笑顔でした!



私がおやこフィットネスを皆さんにお伝えしている理由は、

昔の自分に届けたいから!
私自身の子育ての中で、心も身体も大変な時期がありました。
今その真っ最中の皆さんへ、『自分を大切にしてね』とお伝えしたいんです。
自分の身体をケアする時間、なかなか取れないけど、普段の生活の中で、しかもお子さんと遊びながらできる方法があるよ!!って。

たくさんのママ達へ届け〜キラキラキラキラ
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神戸から新快速、特急こうのとりを乗り継いで約2時間の旅。
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満喫しちゃいましたラブラブ

今年もご招待下さった、丹波市ファミリーサポートセンターさま、ご参加下さった皆さま、ありがとうございました!!



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●ルカフォトさん『お外でおやこ撮影会』in王子公園

6/8木曜日15:00現在、満席となりました。

ありがとうございます。

 

 

お外でおやこ撮影会 in 王子公園

日時:2017年6月10日(土) 10:00~12:00
    15分ごとに一組ご予約を承ります。計8組様。
対象:おやこフィットネスメンバー様
    (妊婦さんもどうぞ!)

場所:王子公園   神戸市灘区王子町2丁目3
阪急王子公園駅の東出口を出て、自転車置き場管理センターさんの東側の遊歩道(自転車止めのポールがありますが)を入ってください。 原田児童館さんを通り過ぎて100メーターくらいのところで、光のいい場所で撮っています。地図.png撮影コースと参加費:
①3500円:2Lプリント(フォトフレームつき) ※データなし
②5500円:10カットデータダウンロード ※プリントなし
③7500円:10カットデータCD送付、全プリント(ハガキサイズ)、2Lフォトフレーム。

コースは当日お写真を見てから決められても結構です。
※土日料金なしのおやこフィットネス特別価格です!
 (ルカフォトさんありがとうございます!)

※雨天中止(当日朝8時に判断しご連絡します)

   

家族で、お外で素敵なお写真を撮ってもらいませんか?

撮影はいつもお世話になっているルカフォトさん。

スタジオでのおすまし写真もいいけど、お外での自然な表情は「いつもの可愛すぎるうちの子!」です。

ちょっとすねたり、いたずらしたり、くすぐられて反り返っちゃったり、くっしゃくしゃの笑顔を見せてくれたり。

そんな一瞬をとらえてくれるカメラマンさんです。

 

 

ルカフォトさんのご紹介

ルカフォトさんHPよりご紹介します!

 

キラキラの木もれ日で、ファミリーと子供の自然な写真を撮っています。

<ルカフォトの想い>

第一子を出産してまもなく、

写真屋さんを探しました。

オシャレなドレスやインテリアを競うスタジオばかりが、

検索にヒットしました。

 

私が、先代カメラマンの父から

教わったのは、

「背景が目立つと、人が目立たない」 ということ。

「表情を追求する」ということ。

 

外で遊ぶ、躍動感にあふれた、

自然な家族の姿。

時代の流行りに左右されない、

30年たっても

家族の記憶として残る写真。

私たちは、

そんな家族写真を目指しています。

ルカフォト代表・カメラマン 

宮川 理恵(みやがわ よしえ)

 

写真館の家庭で育つ。

結婚式場写真室勤務の後、フリーカメラマンとして大阪、神戸のブライダル撮影に携わり、現在は家族子供を中心に撮影。

現在2児の母。神戸市在住。

お写真、ルカフォトさんHPのギャラリーよりお借りしました
 

お申込み

 6/8、満席となりました。

ありがとうございます。

メンバー様は6/3(土)18:00までに

 HAT神戸教室予約システム よりご予約ください。

メンバー様以外の方は、体験レッスン申込フォームよりお申込み下さい。

 

 おやこフィットネス体験レッスンお申し込み

 

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●【受付中】6/9玉津南公民館様「子育てママの親子でフィットネス」

来週金曜日、6/9は玉津南公民館(神戸市西区)で出張レッスンですよ~!!
初めてうかがう公民館さん。

どんなママとお子様たちにお会いできるか楽しみです!!
神戸市西区のママ~!!よろしくお願いしまーす!!

 

出張レッスン
『子育てママの親子でフィットネス』

日時:2017年6月9日(金) 10:00~11:00
対象:0~3歳児親子
場所:玉津南公民館
  
神戸市西区玉津町上池314  アクセスはこちら


参加費:無料

 
親子で
・ストレッチ
・マッサージ
・音楽に合わせてのエクササイズ
・ママの為のエアロビクス
を行います。


おやこフィットネスの、親子で行うエクササイズプログラムを体験してみたい方は、ぜひぜひご参加くださいね!!
 
お申込み

 

直接、玉津南公民館さまへ。

TEL :078-914-4300 
※空き状況を電話でお問い合わせの上、

 直接来館してお申込み下さい。

 

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●【受付中】6/5なぎさ児童館様「赤ちゃん体操とおやこフィットネス」

来週月曜日、6/5はなぎさ児童館様(神戸市中央区)で出張レッスンですよ~!!

 

出張レッスン
『赤ちゃん体操と
おやこフィットネス』

日時:2017年6月5日(月) 10:30~11:30
対象:生後3か月位~3歳位のお子様とママ(パパ)
場所:なぎさ児童館
  
神戸市中央区脇浜海岸通3-1-5

参加費:無料

 


学期に一度の出張レッスンです。

今月は今年度第1回目!

 

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  (↑前回(2月)のお写真です!)
親子で
・ストレッチ
・マッサージ
・音楽に合わせてのエクササイズ
・ママの為のエアロビクス
を行います。

おやこフィットネスの、親子で行うエクササイズプログラムを体験してみたい方は、ぜひぜひご参加くださいね!!
 
お申込み

直接、なぎさ児童館さまへお願いします。

TEL :078-261-1811
※当日でも空きがあればご参加いただけます!

 お問合せ下さいね!!
 

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●【2017年6月レッスンスケジュール】

 

【重要】名谷・新長田・御影・西宮教室 休講について (リンク先記事をご覧ください)

クローバーイベント

  ・6/10(土) ルカフォトさんの『おやこ撮影会』in王子公園
     
クローバー出張レッスン  
  ・
6/5(月) なぎさ児童館様(神戸市中央区) 「赤ちゃん体操とおやこフィットネス」 
   
  ・6/8(木) 丹波市ファミリーサポートセンター様(丹波市)
          「おやこフィットネス」
  ・6/9(金) 玉津南公民館様(神戸市西区)
         「子育てママの親子でフィットネス」
  ・6/24(土)住之江公民館様・幼保連携型認定こども園「夢」 様
         (神戸市東灘区)
         共催事業「1・2・3!親子教室」にて「親子で体操」
  ・6/29(木) 長田公民館様(神戸市長田区)
         「おやねっこセミナー」にて
         「ママの為の 肩こり解消!リボンエクササイズ」

  ・6/16(金)生田川児童館様(神戸市中央区)
         「ママ&ベビービクス」 担当:旦めぐみ
  ・6/27(火)滝の茶屋保育園様(神戸市垂水区)
         「ママ&ベビービクス」 担当:旦めぐみ
  ・6/2(金)北野坂保育園様(神戸市中央区)
          「ママ&ベビービクス」 担当:旦めぐみ

 


     

HAT神戸教室

  火曜日・金曜日・土曜日開催

教室案内はこちら
予約システムはこちら

担当講師:吉岡まち子

ぜひご参加ください。
 

  火曜日
6/13 10:00 ママ&ベビービクス
11:15 抱っこでステップ
6/27 10:00 ママ&ベビービクス
11:15 リボンエクササイズ
 
  金曜日
6/16 10:00 おやこ体操(1~3才)
11:15 ママの為のエアロビクス
6/30 10:00 おやこ体操(1~3才)
11:15 ママの為のエアロビクス
  土曜日
   




「ベビーカーエクササイズ」
京都教室 東部交流会館(京都府木津川市)
11:00~11:50
教室案内・ご予約 はこちら
担当講師:きょんひ

全てベビーカーエクササイズ。50分間。

詳細はこちら 
 
■ 外部教室(定期)のご案内 ■

おやこフィットネス協会代表 吉岡まち子 のレッスンは下記でも受講できます。

母と子の上田病院
(神戸市中央区阪急春日野道駅前) 

 

  マタニティビクス(妊婦さん。お子様連れ可) 

    毎週水曜日 9:30~10:30

  ベビータッチ

    低月齢(2~6ヵ月) 第2,4水曜日 11:00~12:00

    高月齢(7ヵ月~1才未満)第1,3水曜日 11:00~12:00

 

神戸総合運動公園
(神戸市須磨区)

6/6(火)ベビーマッサージ教室(0歳)

 月1回 火曜日 13:00~14:00

6/12(月)1歳からの親子体操(1才)

 月1回 月曜日 10:00~11:30

6/6(火)、6/26(月)親子体操(2~3歳) 

月2回 10:00~11:30

 

すみれ新体操スクール(葺合教室)

  毎週火・土曜日 17:30~

  (幼児さん~中学生向け 新体操の教室です)
今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
 
お申込み

 

メンバー様は HAT神戸教室予約システム より。

メンバー様以外は 体験レッスン申し込みページ よりご連絡ください

なお、メンバー様以外でも大歓迎です。
友達とお誘い合わせのうえご参加ください。

 おやこフィットネス体験レッスンお申し込み
 
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●【5/28パパママ&ベビービクス開催しました!!】

とってもお天気の良い日曜日、パパママ&ベビービクスを開催しました!!

3組9名の親子さんが集合ですキラキラ

まずは動画をどうぞ照れ

楽しそうでしょ~!!

・・・はい、めちゃくちゃ楽しかったですラブ

 

いつもはママとベビーちゃんでレッスンを楽しんでいますよね。

その時のベビーちゃんの喜ぶ笑顔をパパにも見せてあげたい!!

そして、

・ ベビーとの遊び方、もっとパパにも知ってほしい

・ 産後ママの体のこと、パパにちょっとでいいから知ってほしい
・ パパの体力低下もちょっと心配

・ よそのパパはどんな風に赤ちゃんに接しているの?気になる・・・

 

と思って企画したこのクラス、大成功でした!!

 

ミッションは3つ!
(1)パパママ協力してベビーをたのしませちゃおう!
(2)お互いの事をもっと知ろう...
(3)育児に必要な体力・筋力をつけよう

 
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レッスン後、パパたちからはこんなお声をいただきました。

 

 

・なかなかの運動量でした!

・体をつかった遊びで喜んでくれて嬉しかった!

・家でもやってみます!

 

そして、ママからは、

・母と子で平日どんな所に行っているか知ってもらうよい機会でした

 

と。

 

私も、パパとママで仲良くお子さんと向き合っている姿にとても嬉しくなりました。

 

子育ては一人じゃできない!!

一番身近なパパさんと一致団結、協力して子育てを楽しんでくださいね!!

 

パパママ&ベビービクス、次回は7月の土日どちらかで開催します。

ぜひまたご参加くださいね。

 

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●【受付中】5/30ハートで感じるママの為の心理学講座

ハートで感じる ママの為の心理学講座
日時:2017年5月30日(火)10:30~12:00

場所:おやこフィットネスHAT神戸教室
対象:産前産後の女性
(おやこフィットネスメンバー様だけでなく、どなたでも。お友達をお誘いあわせの上ぜひどうぞ。)
もちろんお子様連れOKです。
参加費:1500円(税込み)

 

 子育て中、または妊娠中、、、、

「あれ?私ってこんなだっけ??」

って思うことありませんか?

 

私はありました。

私は自分の事、よく言えば『穏やか』だと思っていました。

(悪く言うと、甘い?考えが浅い?気が付かない?)

 

子どもが生まれたら(お腹にいたら)、可愛くて愛しくて、毎日毎日幸せなんだと思っていました。

 

でも、それだけじゃなかった。

 

里帰り出産から帰ったその当日、不安すぎてどうしようもなくて電話で義母相手に大泣きしたし。

何をしても泣き止まないわが子を前に、「こっちが泣きたいよ」って言ったら本当に泣きじゃくってしまったし。

手をあげそうになったことだってある。

ベランダでぼーっと洗濯物干しながらこのまま飛んで行ってしまいたいと思ったことも。

 

泣いたり、自分を責めたり、わが子をも傷つけそうになる自分に、驚き、怖かった。

 

もちろん、いつもいつもそういう状況ではなくて、

かわいい・幸せラブ

 と 

不安・イライラ・よくわからないけどマイナスの感情えーんムキー

との間を行ったり来たりしていました。

↑こんなにかわいい子たちを育ててたのにね。

 

大人になって、 こんなに不安定な気持ちになるなんてね。

 

皆さんは今、どうですか?

あの頃の↑ 私に届けたい。

そんな気持ちでこの講座を皆様へお届けします。

 

◎子供とどう接して良いか分からなくなるときがある。
◎こんな気持ちになるのは私だけ?
◎最近心が晴れることが少ない…
◎ママ友との付き合いの距離に悩んでいる。
◎子供が出来てから夫と衝突する事が多くなった。
◎頭と心の整理がしたいが方法が分からない。

きっと紐解けますよおねがい

講座のあとは
目の前の子供の愛おしさが増して
心が軽くなってると思いますキラキラ

 

京都での講座の様子はこちら

 

講師のご紹介

 



山下 Sunny 千帆
(株)Sunny International代表取締役
ハートで感じる心理学講師
心理カウンセラー
エアロビクスインストラクター・
ヨガインストラクター
ヨガ通訳。

独学で英語を様々な方面から学び、
留学経験なしで英会話をマスター。
ハーフの子供二人を持つシングルマザーであり、
ワーキングマザーの立場から様々な国にルーツを持つ80組以上の家族が参加する
子育てサークル「MIXモダン」の管理人を務めた。
子育て支援事業を始め、
女性のライフスタイルにマッチした
心理学講座や女性を応援&サポートする為の講座を国内外で開催中。

 

HAT神戸教室アクセス

 

神戸海岸通ハーバーフラッツ集会室

神戸市中央区脇浜海岸通4-1 

 (神戸赤十字病院 西隣のマンション 1番館の南側)


 阪神春日野道駅より徒歩5分
 お車は近隣Pをご利用下さい。

 詳しい地図はこちら http://yahoo.jp/p3Vh26
 


 

 

お申込み

 

メンバー様は HAT神戸教室予約システム より。

メンバー様以外は 体験レッスン申し込みページ よりご連絡ください

なお、メンバー様以外でも大歓迎です。
友達とお誘い合わせのうえご参加ください。

 おやこフィットネス体験レッスンお申し込み
 
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