子連れで産後エクササイズ!おやこフィットネス 神戸・西宮・京都

神戸市中央区で、おやこフィットネス教室2010年5月開講。
ママ&ベビービクス・
おやこ体操・ママヨガ・抱っこでステップ・
ママのためのエアロビクス

子連れでエクササイズを楽しもう!おやこフィットネス 吉岡まち子です。




宝石緑おやこフィットネス教室 (神戸市中央区HAT神戸)


  お子様連れでもご参加頂ける様々なクラスをご用意しております。


  システム手帳 レッスンスケジュールはこちらです  システム手帳


【ご予約・お問い合わせ】 

 oyakofitness@yahoo.co.jp

  ■ご本人お名前・お子様のお名前と年齢(月齢)

  ■参加希望クラスと日時

  ■ご連絡先

上記をお知らせください。

折り返し、場所の詳細などご連絡いたします。


 各クラス定員がございます。

 ご予約はお早めに!!


宝石緑 出張レッスン も承ります。


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●2/17ママの為のエアロビクス【HAT神戸教室】☆ちょっときついけど産後の体力アップにはこれ!

 
月2回、金曜は「ママのためのエアロビクス」です。
これね、20分間ほど「ちょっとキツイ」位動きます。
汗がたらーっと出るくらいあせる
 
産後の体力を回復させるには、ちょっと負荷をかけないと。
でも、もちろん無理のない程度にです照れ
 
動いた後はすっきりアップ
また子育て頑張れるのです爆  笑
 
「レッスンに来た日は、ぐっすり眠れて、起きたら体が軽いんです!」
とのうれしいご報告もいただいています。
 
産後の
 ・体力回復に
 ・骨盤の調整に
 ・姿勢の改善に
 ・機能回復(腹筋や骨盤底筋など)に。
 
つい後回しにしがちな「わたし自身」を大切にする時間です。一緒に楽しく運動しませんか?
ママの元気は家族の元気ですよ~ウインク
 
 
次回HAT神戸教室「ママの為のエアロビクス」は、3/17(金)です。
丸々ひと月空いてしまいますね!すみません!
3/3には、コミスタ神戸さんでの出張レッスン『おやこ体操』がありますので、ぜひそちらへいらしてくださいね。ラスト15分、エアロビクスします!!
 
 
 
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●2/19京都府木津川市にママ専属パパフィットトレーナーが誕生しました!

今日は、京都府木津川市で、パパフィットレッスンでした。

 

パパフィットとは、妊娠中や産後のママが快適に過ごすために、パパがママの専属トレーナーとなり、マッサージやストレッチを行うプログラムです。

 

 

ママは「パパが私のことを大事にしてくれてる」ということを実感し、そしてその感謝をきちんと伝えます。

パパは、ママが望むことをきちんと聞きます。「何をしてほしい?どんな風にしてほしい?これはどう?」と。

夫婦二人で(今日はお兄ちゃんも含めて)、お互いを思いやり、コミュニケーションをとりながら、新しい命の誕生に向けて一緒に助走をつけていきます。

 

京都府木津川市に、頼れるパパフィットトレーナーさんが誕生したのでした!

 

京都で活躍するおやこフィットネス協会講師 きょんひさんが素敵に記事を書いてくれているので、こちらもぜひご覧くださいね。

 
 
そして、このパパフィットレッスン、
こちらのサイト プレママタウン さんでも詳しく紹介されています!
実際のペアストレッチの方法なども掲載されていますよ。
 
この新しい講座「パパフィット」、出張レッスン承ります。
ご興味ある方はお問合せ下さい。→ HPお問い合わせフォーム
 
 
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今日は、おやこフィットネスHAT神戸教室でした。

おやこ体操レッスンでは、音楽をかけるとみんなノリノリでダンスルンルン
つい最近歩き始めた子も、お膝を曲げ伸ばししたり、手を叩いたり。リズム感バッチリです。
音楽の力➕ママ達が楽しそうに踊るのを見て、自然と身体が動きますね。おやこ体操は、ママがどれだけ楽しむか、が勝負です気合いピスケ

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↑雨の中、ご参加ありがとうございました!

次回おやこ体操は、3/17(金)です。
丸々ひと月空いてしまいますね!すみません!
3/3には、コミスタ神戸さんでの出張レッスン『おやこ体操』がありますので、ぜひそちらへいらしてくださいね。








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2/15ベビータッチ【母と子の上田病院】☆春の気配

毎週水曜日は、【母と子の上田病院】さま(神戸市中央区 にて、

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今日は高月齢クラス(6~11カ月さん)。

高速ずりばいのお友達にみんなで歓声をあげ、

重い荷物を持ちよちよち歩くお友達を応援し、

ママのエクササイズで、軽い悲鳴をあげ(´艸`*)

 

今日もしっかり、親子で体を鍛えたのでした!!

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「母と子の上田病院」さんの院内は、すっかり春の気配です。
各所にかわいいお雛様がたくさん飾られていて、ほっこりします。
 
みなさんもお気に入りを探してみてくださいね。
 

<今月・来月の予定>
 低月齢クラス 2月22日、3月8日、15日

 高月齢クラス 3月1日、15日

 

※上田病院様でのレッスンは予約がとりづらい状況が依然つづいています。

 もしよければおやこフィットネス教室(HAT神戸) へご参加くださいね。

 

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【母と子の上田病院】 (阪急春日野道駅前)

ベビーマッサージを中心に、発達段階に合わせたベビーエクササイズ、ママのストレッチなどを行います。
お子様との触れ合い。お子様の健やかなご成長のために。

対象と日時 生後2カ月~6ヶ月   第2・4水曜日 11時~12時
        生後7ヶ月~1才未満 第1・3水曜日 11時~12時

   ※上田病院でご出産された方以外でもご参加いただけます。

参加費 1回券1000円、回数券4000円/5回
      (飲み物つき)

ご予約は2週間前朝10時より。
直接、母と子の上田病院  産婦人科受付(電話078-241-3305)へお願いします。
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●2/14Happyバレンタイン!

 

バレンタインデーでしたねバレンタインチョコ

みなさんはどんな一日だったのでしょうか(´艸`*)

私は、、、

 

午前、おやこフィットネスHAT神戸教室で、

チョコ代わりにアンパンマンバルーンをプレゼントアンパンマン

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↑S君のこの笑顔、可愛すぎる爆  笑
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喜んでもらえて嬉しーーい照れ Hくん、「あんぱんっ」って何度も呼んでくれました!
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午後からは、家族へのプレゼントに、チョコ&リンゴケーキを焼きました。
美味しかった~ラブ
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そして、夜は新体操教室。
生徒たちからこんなにたくさんのチョコをいただいちゃいましたチュー
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みんな、毎日練習に勉強にと本当に忙しい中、手作りしたり、ラッピングしたり。
「いつもありがとう」メッセージまでつけてくれて。
ありがたく、おいしくいただきますねおねがい
 
 

 

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●すみれ新体操スクール発表会でした

 

おやこフィットネス代表の私、実は、新体操の指導もしています(´艸`*)

今まであんまりブログでは書いてきませんでしたが、おやこフィットネスを卒業した子達が、新体操のレッスンに来てくれるようになり、すごーく嬉しいので、これから時々ご紹介していこうと思います。

すみれ新体操スクール

先日(2/5)には、発表会がありました。
1年間練習してきたことの発表の場。
みんな緊張しながらも、笑顔で演技を披露していました。

(写真:すみれ新体操スクールブログより転載)
 
私は、4年生チームのロープ、低学年チームのポンポンの振付を担当しました。
この子たちが踊るときは、私まで緊張します|д゚)
 
子どもたちの頑張り、保護者さま、たくさんの皆さんのご協力のおかげで無事終了したのでした(#^^#)
 
※ ※ ※
私が、今の仕事(おやこフィットネス)につながる最初のきっかけは、高校時代に新体操を始めたことです。それまで全く運動をしていなかった私にとって大きな大きな転機でした。(もう25年も前のこと!こわっガーンあせる
大学・会社員時代のダンス、結婚出産でブランクののちにサークルでママ友達と踊り始め、そして、おやこフィットネス教室開講。
 
その時赤ちゃんだった子たちが、運動が大好きな子に育ち、今新体操クラスで頑張っているんです。
なんだか、もう、ただただ嬉しくて。。
 
私の人生が、新体操で大きく変わったように、子どもたちにとっても素晴らしい経験となることを願っています
 
発表会でしばらくお休みしていた『無料体験レッスン』、再開しました!
毎回続々と新しいお友達が来てくれていますよ。
ご興味のある方はぜひいらして下さいね。
 
 
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●2/10出張レッスン【塩屋児童館(神戸市垂水区)さま】

2/10は、塩屋児童館(神戸市垂水区)さまへ、出張レッスンにうかがいました。
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おやこフィットネスのプログラムより、
・ストレッチ
・ベビーマッサージ
・リズム体操&トレーニング
・ママの為のエアロビクス
をご紹介!
 
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雪のちらつくとても寒い日でしたが、おかえりの際のママとお子様達は体中ポカポカ照れ
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同時に心もポカポカになってくれたら嬉しいな😆
 
ご参加下さった皆さま、ありがとうございました!
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●【受付開始】3/18「パパママ&ベビービクス」
 

お待たせしました!!

度々リクエストをいただいている、 パパも一緒に楽しめるクラスを、土曜日に開催します~!!

 

いつもはママとベビーちゃんでレッスンを楽しんでいますよね。

その時のベビーちゃんの喜ぶ笑顔をパパにも見せてあげたいと思いませんか??

 

・ ベビーとの遊び方、もっとパパにも知ってほしい

・ 産後ママの体のこと、パパにちょっとでいいから知ってほしい
・ パパの体力低下もちょっと心配

・ よそのパパはどんな風に赤ちゃんに接しているの?気になる・・・

 

↑当てはまる方、ぜひぜひパパさん誘っていらして下さいね!!

 

『パパママ&ベビービクス』
日時:2017年3月18日(土)10:00~10:50

場所:おやこフィットネスHAT神戸教室
対象:首の座った赤ちゃん(3か月位)~あんよ前の赤ちゃん(1歳前位)とパパとママ。
    (パパと赤ちゃんだけでも、ママと赤ちゃんだけでもOKです)
参加費:1080円(税込み)
持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物

定員:10組様

<プログラム>

①自己紹介タイム
②親子でストレッチ
③ベビーマッサージとエクササイズ
④親子エクササイズ

※レッスン中赤ちゃんのおむつ替えは自由です。
※授乳は、パーテーションで仕切った授乳コーナーでお願いします。
※以下の時は参加を控えてください
  ・赤ちゃんの体調がよくない
  ・予防接種後24時間以内      


 パパも一緒にご参加いただけるベビーちゃんとのレッスンて、なかなかないですよね。

でも、子育てはパパママ一緒に楽しみたい!だから、ぜひこの機会にご家族みんなでいらして下さいね。お兄ちゃんお姉ちゃんの参加も大歓迎でーす!!

 

 

HAT神戸教室アクセス

 

神戸海岸通ハーバーフラッツ集会室

神戸市中央区脇浜海岸通4-1 

 (神戸赤十字病院 西隣のマンション 1番館の南側)


 阪神春日野道駅より徒歩5分
 お車は近隣Pをご利用下さい。

 詳しい地図はこちら http://yahoo.jp/p3Vh26
 


 

 

お申込み

 

メンバー様は HAT神戸教室予約システム より。

メンバー様以外は 体験レッスン申し込みページ よりご連絡ください

なお、メンバー様以外でも大歓迎です。
友達とお誘い合わせのうえご参加ください。

 

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● 2017年3月レッスンスケジュール

【重要】名谷・新長田・御影・西宮教室 休講について (リンク先記事をご覧ください)

クローバー出張レッスン 
  
  ・3/3(金)コミスタこうべ様(神戸市中央区) 「親子体操」
    ・3/10(金)塩屋幼稚園様(神戸市垂水区)「おやこエアロビクス」
クローバーイベント
    ・3/18(土)パパママ&ベビービクス
    
          


     

HAT神戸教室

  火曜日・金曜日・土曜日開催

教室案内はこちら
予約システムはこちら

担当講師:吉岡まち子

リボンエクササイズ、3月は金曜日と土曜日の開催です!
ぜひご参加ください。
 

  火曜日
3/7 10:00 ママ&ベビービクス
11:15 抱っこでステップ
3/21 10:00 ママ&ベビービクス
11:15 ママヨガ&ストレッチ
 
  金曜日
3/17 10:00 おやこ体操(1~3才)
11:15 ママの為のエアロビクス
3/31 10:00 おやこ体操(1~3才)
11:15 リボンエクササイズ
  土曜日
3/18 10:00 【イベント】パパママ&ベビービクス
11:15 リボンエクササイズ




「ベビーカーエクササイズ」
京都教室 東部交流会館(京都府木津川市)
11:00~11:50
教室案内・ご予約 はこちら
担当講師:きょんひ

全てベビーカーエクササイズ。50分間。

詳細はこちら 
 
■ 外部教室(定期)のご案内 ■

おやこフィットネス協会代表 吉岡まち子 のレッスンは下記でも受講できます。

母と子の上田病院
(神戸市中央区阪急春日野道駅前) 

 

  マタニティビクス(妊婦さん。お子様連れ可) 

    毎週水曜日 9:30~10:30

  ベビータッチ

    低月齢(2~6ヵ月) 第2,4水曜日 11:00~12:00

    高月齢(7ヵ月~1才未満)第1,3水曜日 11:00~12:00

 

神戸総合運動公園
(神戸市須磨区)

  3/14(火)ベビーマッサージ教室(0歳) 月1回 火曜日 13:00~14:00

  3/13(月)1歳からの親子体操(1才) 月1回 月曜日 10:00~11:30

  3/14(火)親子体操(2~3歳) 月2回 10:00~11:30
  3/20(月)親子リンピック(2~4歳) 年3回 10:00~12:00

すみれ新体操スクール(葺合教室)

  毎週火・土曜日 17:30~

  (幼児さん~中学生向け 新体操の教室です)
今月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
 
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毎週水曜日は、【母と子の上田病院】さま(神戸市中央区) にて、

マママタニティビクスママを担当しています。


今日は、ストレッチをしながら、皆さんと骨盤ベルトのお話を。


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出典: tocochan.com


私と、ご参加の経産婦さんと2人で、力説してしまったのが、

産後、骨盤ベルトは『生活する為に巻いた!!』

ということ。


初産婦さん達は、みなさん

・スタイルのため

・なんとなく巻いた方がいい?


位に思ってらした方々多かったのですが、美しさの為だけじゃないんですよね。


より生きるという根っこにちかい部分、つまり、立ったり座ったり歩いたりの生活動作の為になくてはならない物だった、という事です。


産後のあの骨盤がグラグラする不安感といったら、、、!!そのまま赤ちゃんを抱っこする辛さ!!


お産で赤ちゃんが通る為には必要な緩みですが、そのままにしておくと、

・関節がうまく動きません→痛み

・緩んだ骨盤内に内臓が降りてきます→一刻も早く回復させたい子宮と骨盤底筋に負担をかけ続けます。

そのままにしておく訳にはいかないのです!!


上田病院さんでは、骨盤ベルトについて妊娠中から相談にのってもらえるようです。

付け方、付ける位置、とっても重要です。助産師さんに聞いてみて下さいね。


皆さま、今日もご参加ありがとうございました。

マママタニティビクスママ

【母と子の上田病院 】(阪急春日野道駅前)

対象 妊娠20週~36週で医師の許可のある方
毎週水曜日 9時30分~10時30分 担当:吉岡(お子様連れ可)
毎週木曜日 10時30分~11時30分 担当:後藤(お子様連れ不可)
飲み物つき

参加費 1回券1000円、回数券4000円/5回

ご予約は2週間前の午後1時より。
直接、<母と子の上田病院 (電話078-241-3305)
 産婦人科受付へお願いします。

【母と子の上田病院】は、
一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会」
の登録施設です。
専門教育を受けた認定インストラクターがご指導させていただきます。

 

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