治療に専念する

月曜日 5.6k jog

火曜日 5.6k jog

水曜日 7k up&down 1k 3'18"

木曜日 5,6k jog

金曜日 休み

土曜日 surf trip

日曜日 筋トレ

2月入るか入らないかぐらいから、足の裏の痛みと戦っていました。

病名は、足底筋膜炎と言われましたが

自分としては、モートン病だと思っています。

症状は、左足の第３と４指の間から痺れ痛みが走るというもので、なかなか完治は難しいようです。

水曜日の走りでは、今までにない激痛がはしり

これはムリだと思ってから、整骨院と休養をとりながらの生活となってます！

ち～ん。

まぁ、最近はずっと雨で走る気はおこりませんが

また、いちから出直しです。

第30回 大濠フルマラソン記録会

昨日、花見日和のいい天気で

朝から大濠公園を21周走りぬけるという

目が回るような過酷な大会に初めて出場しました。

この大会は、大濠ランナーズ企画のアットホームな大会です(*☻-☻*)

ハーフまでの練習しかしてない自分は、完全に

ノリで走る感覚。

完走目的のk/4'30"で走るのことを決めてました。

ラップは、

5k   22'02"

10k 22'15"

15k 21'56"

20k 21'31"

25k 21'24"

30k 21'07"

35k 21'30"

40k 22'27"

finish 10'15".          Total  3:04'31"   4位

走りとしては、

すごい楽にゴールできた感じでした！

呼吸が荒くなることなく気持ち良かったです(*☻-☻*)

しかしながら、ラスト6kは足固まりペースはダウンしてゴール後はつりそうでしたが…

フルは、8年ぶり？

復活までもうそこまで？

もうk/4'30"の感覚は、楽な感覚です(*☻-☻*)

木曜日 12k ｊｏｇ

金曜日 5.6k ｊｏｇ

土曜日 2k beachrun

2015/03/26

記録日記として、またブログ始めます。

昨日、5kのTimeトライアルでした。

Timeは、17'55"

3'43"

3'35"

3'28"

3'33"

3'34"

大濠で1kずつのラップでしたが、始めのラップは100mちょい長いようです。

1000-2000m ハーフの疲れかペースが早く感じ、早くも息切れ。

2000-4000m ペースが遅く感じ、呼吸が楽になり集団から抜けだす。

ラストは、カラダがガチガチになりペース上がらず…残念。

しかし、ハーフと5kでのTimeは

納得いくものではなかったのですが、

ここに来て変化がでてきて

今シーズンは、トラックにかけてみようと思います。

ニカ(*☻-☻*)