誕生日

おはようございます

昨日は、長男の誕生日・・・勤労感謝してほしい日ですね

子どもの誕生日は、オリグリー自身

　　　　　・・・子育てに奮闘した日々を思い出します(＃⌒∇⌒＃)ゞ

また、分娩を振り返ると、この子を産むのに２４時間かかったこと・・・

((＞д＜))

意識が遠くなっていましたね。。。((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

今でも思い出されるのは、産んだ瞬間から・・・

　　　　　・・・かわいいと溢れ出した歓びの感情(≧▽≦)

今では、分娩の痛みは・・・忘れてしまいました(●´ω｀●)ゞ・・・

夕食は、長男の希望もあり、レタ豚しゃぶしゃぶ

豚肉も地産地消　地産地消は新鮮　豚肉にはビタミンＢ１

また、レタスも寒くなると生より温野菜にしたほうが、食べる量もふえますね

しゃぶしゃぶには、きのこ類もたっぷりと・・・

きのこ類やレタスには、第６番目の栄養素といわれる

「食物繊維」が含まれています

食物繊維には、便秘や大腸がん予防、

血中のコレステロールや血糖値の上昇をおさえるなど

動脈硬化症や糖尿病など生活習慣病の予防にお役立ちします

生活習慣病が増える現代・・・オリグリーは、普段の食生活から、

ぜひ予防したいもです。

さて、アロマテラピー検定１級では、栄養素も学びます

アロマテラピーや栄養素に興味があるかた、

アロマテラピー検定１級にチャレンジしてみては

こんにちの旬

ご近所のかきとほうれん草・・・新鮮の地産地消と旬

白和えにしました

かきを使用することで、かきの甘みで、砂糖をあまり使用しなくていいですよ

オリグリー家は、砂糖の代わりにオリゴ糖を使用

オリゴ糖には、ビフィズス菌が入っていて、

腸にお役立ちしてくれますね

こんにちも新鮮と旬のパワーをいただきました

オリグリー