ブログにご訪問頂き、ありがとうございます。
体質改善ダイエットアドバイザーの
福冨よしこ です。
とっても理解力の高いみちよさん、大分、食べるものも変わってきました。
でも、やっぱり野菜が少ない。
どの方も最初から少ないのは『緑』
緑黄色野菜の『緑』です。
お菓子一袋を買っていたのを、旬の葉物野菜や、
ブロッコリーなどにチェンジ！
それだけでも、かなり、身体にいいんですよ。
ブロッコリーはビタミンｃが豊富。
茹でないで、レンジでチン！が栄養も効果的に取り込め、
時短なのでおススメです。
体重：66.6キロ
体脂肪：33.7％
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