H２６年１０月１３日放送のお試しかっの中で
昔ブームになった方法を今やってもやせるのか検証していましたよ。
８０年代に流行ったのはこんな感じ
月見草オイル、こんにゃく、エアロビクス、シェイプパンツ
９０年代
ココア、唐辛子、ヨーグルト、りんご、ボクササイズ、杜仲茶
２０００年代
ビリーズブートキャンプ、バランスボール、ヨガなど
これらの中からアンケートで５つ選び出し、
５人の芸能人ががそれぞれ一週間挑戦するというもの
まずはビリーズブートキャンプ
ブームになったのは２００７年頃
超スパルタだけど
効果が出るということで話題になりました。
私の身の回りでもやってる人いっぱいいましたよ。
挑戦者は
髭男爵の山田ルイ５３世さん
最近いろんなダイエット番組でお見かけしますね。
まずはスタート前の測定
体重１２５．３ｋｇ
他の数値を見てもカナリの肥満体型です。
ブートキャンプは全部で４つのディスクに分かれていて
後半になるにつれてだんだんきつくなります。
食事制限は特になし
エクササイズ開始！
軍隊流ということでめちゃくちゃきついです。
５分で汗だく！
これを５５分ですよ！
ヒーヒーいいながらやっとのことで終了
ちなみにエクササイズ中は超怖いビリー隊長ですが
終わると途端に優しい声をかけてくれるのも
人気の秘密。飴と鞭の使い方が上手いのでついつい続けたくなるんですよね。
２日目の朝の体重は１００ｇ減
食事制限なしとのことでしたが、よく見るとそんなに派手な食べ方はしていなかったです。
きついエクササイズを着々とこなし
最終的に３．４ｋｇ減
医師からの評価は７５点
ちゃんと運動を取り入れていて
中性脂肪値や体脂肪も下がっていることが評価につながっていました。
ちなみに
ブートキャンプのブームは現在下火になってしまっていますが、
その遺伝子を受け継ぐエクササイズがありますよ。
女版ビリーと言われる
ジリアン・マイケルズエクササイズです。
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（ビリーは最近売っていないようですので気になる方試してみてはいかが？）
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続いてはゆでたまごダイエット
１９８９年に
元オリックスの門田博光選手が８日で８ｋｇ痩せたということでブームになったそう。
ルールは
１日３食ゆでたまごのみという超過酷なものなため
実践できるのは短期に限られます。
挑戦者は元プロ野球選手の元木大介さん
初日の朝食はゆで玉子を７個完食
なお、完全にゆでだまごだけだとあまりに栄養に偏りが出るということで
最低限のビタミンはフルーツから取って良いということになっていました。
初日トータルでは１８個完食！
玉子はだいたいひとつ８０ｋcalですから
１８個だと１４４０ｋcalですね。
元木さんの体の大きさから考えるとかなり低い数値です。
体重は１．６ｋｇも減っていました。
なにか辛いところは？と聞いてみると
ちょっと胸焼けしてきたとのこと。
でも、まだ大丈夫そう
ところが３日めになると、、、
殻をむくのが面倒になり
さらに匂いも嫌になり始め
食感にも飽きてきてかなりストレスが溜まっている様子。
硬いものを食べたくなるそうです。
でも体重はドンドン落ちて４日目の朝には３．４ｋｇ減
もうイヤだ食べるのが辛い。。。
ということで思いついたのが味玉にしてしまうこと。
ただ、つける液がちょっと、、、
なんと紅しょうがの汁となす漬の汁を使っていました。
出来上がったのがこちら
見るからに不味そう
実際激まず(@_@)
紅しょうがはまだましかと思ったらこっちもダメ
どうせならラーメンの汁とかもっとマシなのを使えばいいのに。。。
５日目に食べた合計数は１０個
だんだんにトータル数も減ってきました。
単品ダイエットって続けていると飽きて自然と食べる量が減るんですよね。
６日目の朝はちょっと停滞して２００ｇ増
もーやだ！！！
を繰り返しつつもなんとか耐え切り
一週間総トータルで食べた数は９７個！
結果は４．２ｋｇ減
体重以外の数値では
内臓脂肪が下がっている点に注目です。
医師からの評価は１０点
いくらフルーツを取ったとしてもこんなのでは必ず足りない栄養素が出てくるのでやめた方がいいとのこと。
続いてはこんにゃくダイエット
肉や米の３割をこんにゃくに置き換えるというもので
レシピ本も多く出版され８０年代にブームになっています。
挑戦者は三瓶（さんぺい）さん
三瓶さんといえば調理師免許も持っている料理がうまい芸人ということでおなじみですよね。
早速レシピ本を見て
ナポリタンを作ることに
こんにゃくはそのまま使うと臭みがありますが、
下茹でするとそうでもなくなります。
あとはパスタと合わせて
普通に調理
完成！
普通のナポリタンは６５９ｋカロリーなところ
１７７ｋカロリーオフの４８２ｋカロリー！
めちゃくちゃうまい！
夕食はこんにゃくのとんかつ
こんな感じで次々激ウマレシピを作っては食べていく三瓶さん
これは真似してみたくなりますね！
ちなみにもう一度食べたいレシピベスト３を選ぶとこんな感じになるそう。
３位
こんにゃくスムージー
作り方は
小松菜を切り
そこにレモンとりんごを合わせ
さらに下茹でしたこんにゃく
あとは
氷、水、はちみつを加えてミキサーで混ぜるだけ
こんにゃくがまろやかさを引き立たて美味しいのだとか。
２位はこんにゃくチャーハン
普通のごはんに見えますが実はつぶこんにゃく入り
こうするとカロリーを３０％オフに出来ます。
マンナンひかりを使うともっと手軽に出来そうです。
普通のチャーハンなら５９０ｋカロリーなところ
４８９ｋカロリーへ！
なんら普通のチャーハンとかわりなく美味しく食べられます。
１位
こんにゃくからあげ
作り方はこんにゃくを凍らせて
解凍すると水分だけが抜けて肉のような食感になることを利用します。
あとは唐揚げを作る手順です。
普通の鶏唐揚げ５１６ｋカロリーが
こんにゃくからあげなら２４６ｋカロリーへ！半分近くダウン！
ホントに鶏からと同じような味になるらしくテンションも上がったそうな
さて、どれだけ痩せたかですが
３．４ｋｇ減
飽きもこなさそうですし
私も真似してみたくなったのですが、
医師の評価は６０点
こんにゃくはカロリーがとても低いのでやり過ぎは良くないとのこと。
ちょっと厳しすぎな評価ですね。
レシピ本は今でも売っていますので
気になった方是非！
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記事が長くなりすぎているようなので一度ココで切ります。
いつになっても廃れないダイエット法は
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
（糖質制限すればカロリーは関係ないとも言われますが、あまりに食べ過ぎてたら結局やせません。カロリーを把握しておけばこのぐらいは大丈夫かな？と目安が付けられます。）
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カロリーも意識しているし、
糖質オフ食もやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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