菜食主義でも太る人はいる（アメリカのベジタリアンは何故太っているのか？を読んで）

すごく面白いタイトルの本を見つけました。

「アメリカのベジタリアンはなぜ太っているのか？」というものです。

アメリカのベジタリアンはなぜ太っているのか?

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矢部武
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アメリカには大勢ベジタリアンの方がいらっしゃるそうなのですが、

なんと、そのうちの２５％は太りすぎだそうです。

これを聞いたときに

そんなはずないでしょ？

と思った方はきっと

↓ベジタリアンの食事と言えばこれを想像したのでは？

（健康にいいのは解ってても生野菜は苦手だ。。。という方におすすめの記事
→調理が簡単で激旨な生野菜を売っているところがある！）

NHKドラマ祝女シーズン３に出てきた嫌味な先輩の言葉を借りるなら

「ハハーン！出ました！それこそザ・シロウト！」
（関連記事→祝女より　あなたにダイエットをレクチャーする資格はあるのか？）

ベジタリアンの食事が全てヘルシーだと思ってはいけません。

なぜならこういうのも↓立派なベジタリアン食なんですから。

私ピザが大好きでたまに食べるんですけど

これドミノピザの

グリル野菜たっぷりのピッツァだったりします。
もちろんお肉は一切乗ってません。

ですが、生野菜サラダに比べたら遙かに高カロリーだということがパッと見でわかりますよね？

種明かしはつまりこうです。

肉が入っていなければいいのだから

糖分たっぷりの炭酸飲料、

ポテトフライ

アイスクリーム、クッキー、パイ

ポテチ

とかはアリでしょ？

これがベジタリアンでも太る理由。

厳密には菜食主義にはいくつか段階がありまして、

肉や魚を一切食べない人のことをベジタリアン、

それに加えて乳製品や玉子なども一切食べない人のことをヴィーガンと言うそう。

実は菜食主義の中で一番制限が軽いのが一般的に言われるベジタリアンなんです。

食べようと思えばいくらでも高カロリーなものを食べられます。

なお、ベリタリアンなのに不健康そうなものを食べて太る人達のことを

ベジタリアンジャンクフードジャンキー

と呼ぶそうな（＾＾；

いかがでしょう？

ベジタリアンの実態がわかりましたか？

ベジタリアンになれば痩せられる！などと安易に考えるのはやめましょう。
リバウンドしない正しいダイエットは運動と食事制限で適正なカロリーバランスをとることです！
栄養バランスもとれているのが一番理想ですが、
理想を追い求め過ぎるとストレスが貯まりますので
たまにピザとかをたべるのはありだと思います。
（あくまでもたまにですよｗ）

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