太ったりやせたり変幻自在のハリウッドスターベスト３（ザベストハウス１２３より）

今夜のザベストハウス１２３の冒頭で

出演する映画のための役作りで

短期間で体重を変化させた凄腕俳優たちが紹介されました。

たとえばロバートデニーロは

レイジングブルという映画で精悍なボクサーを演じたかと思えば

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引退後のボクサーを演じるために激ぶとりしてみせたそうです。

（わずか４ヶ月で体重２５キロアップ！）

短期間で体重を変化させるこの技はデニーロアプローチと呼ばれているとか。

でもハリウッドにはもっと凄いやつらがいた！

太ったりやせたり変幻自在俳優ベスト３！

第三位！

ジャレット・レト

凄いイケメンなのに

なんと彼は役作りのために

二ヶ月で３０キロの増量を行うことに！

その方法とは炭水化物中心の食事にして回数を増やす。

さらに糖分の高いアイスクリームを溶かしてそれを飲み、常に胃を満たしていた！

その変身後の姿がこちら！

出演した映画はチャプター２７

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（ジョンレノンの暗殺者役として出演しています。）

ビフォーアフターを並べるとこんな感じ

ちなみに撮影後はレモンとハチミツを使ってあっという間に元の体型に戻したそうです。

第２位！

シャーリーズ・セロン

ノイズという映画にも出ていたセクシー女優

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しかし、彼女は役作りのため１４キロの増量に挑むことになります。

その方法は

毎日ドーナツを大量に食べ、ろくに動かずだらだらと過ごすというもの。

その結果がこちら

この役作りのおかげで彼女は見事アカデミー賞をゲット！

ちなみに出演したのはモンスターという映画

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しかも授賞式のときには元のセクシー姿に戻しての登場というところが凄い！

ダイエット食に変え、ジムに通って戻したんだそうです。

第一位は

クリスチャン・ベール！

彼ほど短期間に体重を増減させられる俳優はほかにいないそうです。

痩せるときは

リンゴ（ビタミン＆ミネラル）とツナ（脂質、糖質、タンパク質）で最低限必要な栄養素を確保し

一日の摂取カロリーを２００ｋカロリーに制限

その結果がこちら（なんと３０キロ減量！）

（マシニストという映画で骨と皮だけの姿に変身）

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かと思えば

バットマンビギンズではこの筋肉隆々の姿に大変身！

この間わずか４ヶ月！

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ジムに通って一気に４５キロアップさせたそうです。

順に並べるとこんな感じ

凄すぎです！

ただ、見ていて思ったのは

明らかに健康的じゃないんですよ。

一日の摂取カロリーもそうだし、変化させる期間もあまりに短すぎて

よく体が付いていけるよな・・・と思ってしまいます。

普通の人だったらもっと時間をかけて、適度に食べながら体型を変化させますよね。

それをやってのけちゃうからハリウッドスターなんでしょうけど。

（もし、もっと時間をかけてやってたら出演できる作品の数が減ってしまいますもんね）

こういうことが日常茶飯事的に行われているから

ハリウッドのダイエット方法がブームになったりするんでしょうね。

注意してほしいのは

あまりに短期間に変化させすぎると生活習慣がきちんと身につかないので

ものすごくリバウンドしやすくなります。

ボクサーの減量と同じで、

目標のために一定期間（試合前の計量のとき、映画撮影期間）

だけその体型であればいい

という前提で行われる特殊な体型操作です。

ハッキリ言ってずっと同じ体型をキープしたい人にはお勧めできません。

私はもっと健康的な方法で痩せたのでかかった期間はもっと長いですが、

全然リバウンドしてませんよ。（どれだけ変わったかはこちらを参照）

体に負担をかけすぎず、
理想的な体型をキープするためには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（適度に体を動かしつつ適度に食べることが大事。たんに食事を抜くだけではひょろひょろで魅力のない体になってしまいますよ！）

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