shoさんのお友達が今回講師をして下さいました＾＾
すごーく優しくて若々しい先生でしたよ
無理せず楽しく参加出来ましたが、しっかり動けたのか汗も
かいたし、普段使ってない筋肉を伸ばす事が出来ました＾＾
と言っても・・・
体がめちゃめちゃ硬いので、ちゃんとは出来てないんだけどｗ
ﾎﾟｰｽﾞによっては足の裏がつりそうになったし、ﾊﾞﾗﾝｽを崩して
後ろにひっくり返りそうになったり（爆）
先生がとても優しかったので無理せず何とかやってきました
よ～
ヨガは、本を見ながらとか、DVDを見ながらとか、ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで
したりとかはあったんですけど。
今回は2時間の内、正味どうでしょう・・・
1時間半？？
しっかり実践させて貰えました＾＾
今回のヨガはシャドウヨガという種類のヨガでした。
私は暑がりなのもあるかもですけど（爆）
始めてから30分もしない内に汗をかきはじめ体の内側から
じんわりと温まってくるのが分かるほどでした。
走ったりする様な激しい動きじゃないのにねー
あと、手の動きも面白くて、あぁ～こういう動きをするとここの
筋肉が動くじゃーんってのが分かって、なるほどこの動きの
意味はこれなのねって分かって楽しかったです＾＾
あれはちょっと太極拳っぽかったかな。
シャドウヨガ、なかなかいいですよ＾＾
体が硬くて怪我をしやすい息子にもやらせたいな・・・
DVD探します＾＾
今回は参加人数が少なかったんだけど、それでもやっぱり
お決まりの懇親会へ～～ｗｗ
2日連続飲んでしまいましたｗ
ヨガの先生もご一緒でしたよ～
私達が飲んだり食べたりしているのを見て、選べばこんなに
食べたり飲んだりしてもいいのね～って少し驚いてたみたい
です＾＾
まったく糖質制限ばんざいです＾＾
今回もいろんな話をﾜｲﾜｲしまして楽しい一時を過ごして
きました。
楽しかった～～
SMBG
今日は例のごとく家を空けるのでｶﾚｰを作ってきました。
で、食べて1時間後（電車の中ｗ）・・・・
がーーーーーーん ２３９
それから更に1時間後ヨガ開始前
１２９
ヨガ終了後 １０５
食事をしてからヨガ終了まで4時間半か・・
ｶﾚｰﾗｲｽを食べてしまったので大量にｲﾝｽﾘﾝが出てただろうし
今回の１０５はヨガのお陰で下がったのか分かりません。
ﾖｶﾞについてはDVDを買ってもう少しちゃんとした状況の時に
再度検証してみますね。
ただ私の数値に関してだけだとそんな感じですけど、他の参加
者の方も同程度下がってましたので、ヨガでも血糖値が下がる
んだなと思いましたよ＾＾
走るの大変だからヨガで下がるならその方がいいな～
おうちで出来るしお天気に左右されないしね＾＾