初めてのパーソナルトレーニング終えて、の岡本様のご感想です。
ナオコボディワークスに来たきっかけは、産後の骨盤の歪みと恥骨の痛み、そして長年のＯ脚が悩みで、検索し、パーソナルトレーニングをお願いしました。
90分間のメニューは日頃怠けた生活をしているカラダにはかなりハードでしたが、
これを一瞬の奇跡にせず、通ってしっかりと治して行きたいと思います。
その日に早速ご感想頂き、とても嬉しかったです。
ありがとうございました。
「一瞬の奇跡にせず」って良い言葉ですよね。
体の歪みを改善する力は、最終的には、自分の力なんです。
施術で１回でお膝がついても、またもとの生活に戻れば元のО脚に戻ることはよくあります。
なぜなら、そもそもの生活の動作が、О脚になるような動作、筋力の使い方を長年しているから。
だから、その癖に気づき、クリアにしていくことが、体の歪みの根本的な解決法です。
その癖や習慣って、あまりにも無意識すぎて、ご自身ではなかなかわからないもの。
なので、ナオコボディワークスでは、その原因となる癖も、カウンセリングやパーソナルトレーニング時の動作チェックから評価してお伝えしています。
一番大切なのは、自分の力。
ご自身を信じて、一緒に頑張りましょうね。
エミさまの後ろからをみても、O脚矯正パーソナルトレーニングの効果はよくわかります。
前屈の歪みチェックでも、体軸の歪みが整ったのがわかりますね。
背骨が右寄りだったのが、矯正トレーニング後、真ん中できちんととらえられています。
今は、情報が溢れている時代ですから、ググればすぐに「自分でできるО脚対策法」も出てきますよね。
でも、なかなか自分では歪み矯正までするには、難しいもの。
自分で対策するには、自分のО脚に合った施術なり、トレーニング方法なりを知る必要があります。
矯正された脚を維持していくには、施術だけでは保つことはできません。
ご自身で正しい筋力をつけることが、大切だと思います。
どの０脚の方にも効く、大切なポイントをお伝えさせていただきますね。
◆О脚矯正のポイント 二つ
О脚のタイプ
┣膝が外側に向いている ①，いわゆるガニ股
┗膝が内側に向いている
┣膝がひっついて、足がひっつかない ②，いわゆるＸ脚
┣膝がひっついて、足が内側に引っ付く ③，いわゆるＸＯ脚
┗膝がひっつかない ④、いわゆるＯ脚
と、О脚にも①②③④タイプがあります。
それぞれに合った矯正トレーニング方法がありますが、どの方にも言える事には、股関節の可動域をおおきくすること、脚の内側の力をつけてあげることです。
そのどちらも同時に叶えるのが、脚回し。
この状態から、前に大きく脚を回して持ってきてくださいね。
もちろん、腰が痛くならない範囲の高さでしてください(^^)
◆掲載メディア情報
・ＶＥＲＹ
・からだにいいこと
・kodomoe
・地元紙ＡＥＬＤＥ
・Little mama Tokyo
・ＴＣＢＷｅｂ 動画
・サロン検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東３位を受賞
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