産後以降の女性専門ボディメンテナンスルーム 
ナオコボディワークス 
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なので、ご新規様は、月4名新規枠限定で承り、かつ、それまでの日程は、キャンセル待ちで承っております。



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03-5459-1439
kimamura@s-d-m.jp
SDMは中村奈緒子が所属する事務所です

 

 
VoCE 公式サイトVoCE Webにて執筆させていただいている、連載記事 第2弾が公開されました。

こんにちはー。

「骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド」 

江戸川区葛西エリア ナオコボディワークス 

骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。
 
 

VoCE 公式サイトVoCE Webにて、私が執筆担当差させていただきている、最新の連載記事が公開されました。

 

今回は、反り腰タイプの腰痛さんへの対処法を執筆させて頂きました。

 

 

腰痛があると、寸胴ウエストになりやすく、腰痛改善されると、ウエストのくびれもできるんです。

 

 
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ぜひ。お読みくださいね!

 
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・地元紙AELDE
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・TCBWeb 動画
・サロン検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東3位を受賞

 
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保育付 美骨盤ヨガピラティスクラスこちら  
赤ちゃんとバランスボール産後クラスこちら  



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産後以降の女性専門 歪み矯正パーソナルトレーニングルーム ナオコボディワークス

妊娠前よりも健康に、かつ、美尻とくびれを作る、産後以降の女性専門ボディメンテナンスルームです。
 

人気のこだわりポイント
:歪み矯正施術×体幹トレーニングで、相乗効果
:ヨガ&ピラティスで女性らしいボディラインへ
:保育ルームやスタッフ完備 子連れ、産後女性にも安心
:ダイエットコースでは食事管理も。
 

◆場所:江戸川区葛西エリア 東西線葛西駅より徒歩7分

◆内容
・ダイエット集中3カ月パーソナルトレーニング(コース制) 内容こちら

・産後整体骨盤矯正パーソナルトレーニング(チケット制) 内容こちら

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当ボディメンテナンスルームは、大手美容サイトアットコスメのサロン検索サイト ispot2015年矯正・整体・鍼灸部門関東三位を受賞しています。


東京江戸川区葛西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。


骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。

 

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春のイースターフォトブース&産後の抱っこウォーキングエクササイズ☆コラボクラス開催しました

こんにちはー。

「骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド」 

江戸川区葛西エリア ナオコボディワークス 

骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。
 
 
昨日は、春のイースターフォトブース撮影会&産後専門ウォーキングエクササイズ
 
を、開催しましたよー。
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お尻ぷりっとポーズで、産後のママも、みんなでプリッと小尻になっちゃおう♡
 
 
フォトブースってなんだろ??って思いますよね。
 
これです。
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めちゃめちゃ可愛いですよね!!!

壁に飾りつけ、枠(ブース)を作るんです。
 
ママと赤ちゃんと、赤ちゃんだけでも、可愛いお写真が撮れますよ。

参加された恵美子さんから、早速、感想をいただきました♡
 
奈緒子先生

今日も、トレーニングありがとうございました。
 
グループレッスンは、またパーソナルトレーニングとは違った楽しみがありますね。

家でも子供をバランスボールに乗せてみたら、大喜びでした。
 
遊びがひとつ増えてうれしいです!

フォトブースも楽しかったです。
 
日頃、写真は撮っているけれど、あんなに可愛くちゃんと撮る機会はないので貴重でした(*´∀`*)
 
恵美子さん、ご感想メールありがとうございました!
 
 
今回、コラボした講師の
 

上級バースデープランナー・デコパージュ講師であり、クラフトレッスン・ワックスサシェレッスンなど、幅広くご活動されています。

 

ちなみに、バースデープランナーとは…

お客さまの大切な日を彩るお手伝いをするお仕事で 、パーティーグッズ作成や レッスン、親子フォトのフォトブース担当、デコレーションなどをされる素敵なお仕事です。

 

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私の方の内容は、、
 
前半は、産後に特化した、バランスボールエクササイズと、ヨガ。
 
バランスボールを使うと、抱っこしても、楽にエクササイズができちゃうんです♡
 
もちろん抱っこしなくても、できます。
 
後半は、ママでも、ウォーキングのトレーニング!
 
抱っこして歩くことって、産後ママにとって日常茶飯事なので、その動きを、エクササイズに変えちゃいます。
 
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しっかり軸を作ってあげると、抱っこしながらの動作そのものが、産後の歪み矯正になっちゃいますよ~。
 
 
ウォーキングのスタートは、壁チェックからスタート。
 
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腰の反りや、頭のつけ具合、かかとなどチェックし、自分の重心を自分で探ってもらいます。
 
この探る感覚も大切。
 
自分の感度が高まるんです。
 
 
呼吸法と、エクササイズ後に、再度チェックしてもらいます。
 
そうすると、スカスカだった腰の湾曲が改善しているのが、自分で分かります^^
 
そうして、自分の力で産後の身体を骨盤からキレイに整えていくのです。
 
こちらは、手を挙げての呼吸法トレーニング。
 
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しっかり横隔膜を働かし、内臓を内側から、上げていきます。
 
 

また、今回は、ママへのおみやげとして…、

 

オトナ女子に人気のアロマワックスサシェを、しーさんにご用意してもらいました。

 

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玄関や、お手洗いにぴったりです。
 
 
中盤には、バランスボールを使って、こんな赤ちゃんもバランス感覚の成長を促す遊びもしましたよ♡
 
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月齢によって、向きを変えたりしています。
 
例えば、この↓下の子。
 
タッチの練習になって、赤ちゃんもとっても喜びます♡
 
ここで前後に動かしてあげると、「高い・低い」の感覚が身につきます。
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この子の様に、ゆらゆらを喜んでいるようなら、前後に動かしてあげます。
 
赤ちゃんの高低差や、距離感など、空間的な感覚の成長も、促すことができるんですよー。
 
を開催します。
 
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5月は、元気いっぱいの鯉のぼりを作りましょうね。
 
 
また、通常の産後専門のグループレッスン 産後リカバリーバランスボールエクササイズクラスの内容は、こちらでご案内しています。
 
ただいま、5,6月クラスの受付中です。
 
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東京江戸川区葛西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。


骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。

 

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■「美的ドットコム」の撮影でした


こんにちはー。

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骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。
 
 
昨日は、パーソナルトレーニングの指導の合間に、「美的ドットコム」の撮影でした。
 
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かなり多くのバリエーションを撮ったので、4時間もかかりましたが、
 
めちゃめちゃ優しい編集者さんとカメラマンさんのおかげで、最後まで雰囲気良くスムーズに終えれました。
 
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掲載前なので、あまりお話しできませんが、
 
読者モデルさんたちも、「美的」ならではのキレイさ。
 
感謝です。
 
掲載が楽しみ〜♡
 
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矯正施術とトレーニングを組み合わせると、ボディメイクの効果も劇的に変えれるんですよー♡
 
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骨盤矯正パーソナルトレーナーが指導する、グループレッスンはこちらです。

 

受講生が多いため、グループレッスンも開催しています。

 

だたいま、6月末まで分を募集しています。

 

 

パーソナルトレーニングはただいま5月末まで満員のため、お待たせして申し訳ないですが、キャンセル待ちでご予約承っております。

 

こちらは、お問い合わせフォームから、ご連絡くださいね。

 
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