今日もお立ち寄りいただきありがとうございます。
骨まで愛する
栄養バランスの良い食事見本です。
こちらの記事で紹介したお料理を再現しました
だけど、
主食のごはんをいれるの忘れちゃいました！
ゴメンナサイ。
この記事で、遅れてるね～血管力だよ～
お話した、
【 しなやかな血管を保つ日本型食生活 】
の冊子のなかでも登場してきますが、
日本の食文化を主体としました。
今の季節は、
お野菜が
お財布の紐もぎゅっとしめたくなる
心境ですが
しなやかな血管を保つには、
お野菜の持つ栄養素が
体の中で大いに大活躍します。
栄養バランスの良い食事をしていくことで、
病をふせぎ続けることが出来るかもしれません。
よく噛んで、
ゆっくり食べるようにし、
お野菜を中心に、
腹八分目、人によっては腹６～７分目に、
それから、適度に心が喜ぶ、
たとえば甘いおやつをホドホドにいただくことで、
心も体も満足できる食べ方で、
１０年後も、
２０年後も、
健康で元気ですごしていたいものです。
栄養バランスの良い食事、
あなたも始めてみませんか？
私は、お話を伺うことぐらいしか
できないかもしれませんが、それでも、
お役に立つことあれば幸いです。
食事のことや、
食べることやダイエットや、
料理のことなど、
悩んでおられることご相談ください。
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パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。
食卓に愛と笑顔がよみがえる。
精神関連のお薬の一切を断つことができた
管理栄養士が、食の視点から
心が明るくなって健康で
元気な毎日を過ごす方法をお伝えしています。
すると、
ごはんがおいしく食べられるようになります！
【できない】から【できる】
小さなことからで大丈夫です。
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