今日もお立ち寄りいただきありがとうございます。


ひとりで悩んでいませんか?

ココロと体と行動
この三つを一致させ、
元気な毎日過ごしましょう。

笑顔と元気を一緒に咲かせましょう!


【できない】から【できる】
小さなことからで大丈夫です、

成功体験積み重ねていきましょう

あなたが幸せになると、
あなたの周囲の人も元気で幸せになっていきます。


それから、
一緒に健康長寿を目指しませんか?
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和歌山の在宅管理栄養士 
北 紀子のホームページ

テーマ:

あけましておめでとうございます!

 

 

「ブログ見ています、お仕事頑張ってください」

というお便りをいただきまいした。

 

 

ありがとうございます。

すごくうれしかったです。

ご縁に深く感謝しております。

 

 

 

本年もよろしくお願いいたします。

無農薬で栽培をしております

大根さんです。

 

まだまだちっちゃいのですが、

この写真のように、成長中です。

 

もうすこし大きく生長したら、

食べることが出来そうです。

 

 

大根のタネの発芽は、

残念ながら12本。

 

 

でも、12本の栽培が出来ています。

 

うれしいです。

ありがたいです。

 

 

 

大根の葉っぱには、

冬に不足しがちなビタミンAや

骨に必要なミネラルのカルシウムが豊富です。

 

 

大根は、

食べたものの消化を促進

してくれる栄養素が含まれています。

 

 

私は、七日の日に、

【 七草がゆ 】に、

この栽培している大根を入れようと思っています。

 

 

七日に食べる七草がゆは、

年末年始の暴飲暴食の胃腸をやすめる優しい食事です。

 

 

 

年末年始に規則的な食事が乱れてしまってはいませんか?

 


栄養バランスの良い食事をしていくことで、
病をふせぎ続けることが出来るかもしれません。


よく噛んで、
ゆっくり食べるようにし、
お野菜を中心に、
腹八分目、人によっては腹6~7分目に、

それから、適度に心が喜ぶ、
たとえば甘いおやつをホドホドにいただくことで、
心も体も満足できる食べ方で、

10年後も、
20年後も、
健康で元気ですごしていたいものです。


栄養バランスの良い食事、
あなたも始めてみませんか?


私は、お話を伺うことぐらいしか
できないかもしれませんが、それでも、
食べることへの悩み事が少なくなったらいいですネ。

食事のことや、
食べることやダイエットや、
料理のことなど、
悩んでおられることご相談ください。
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1月2日90号では、

おせち料理の言葉遊びについて書きました。

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元気な毎日を過ごす方法をお伝えしています。
すると、
ごはんがおいしく食べられるようになります!
 
 
【できない】から【できる】
小さなことからで大丈夫です。
成功体験をつみかさね、
笑顔と元気の花をさかせましょうラブラブ

 

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

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