モデル体型ダイエット塾
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こんにちは！
北海道札幌市の産婦人科医で
モデル体型ダイエットインストラクター®
ゆっこ先生こと、小林由佳子です！
正月太りが戻らない！
もう2月ですね！
「正月太りがあと1kg
戻っていない
」
というお悩みを、最近よくいただきます。
そんなあなたに、
痩せるきっかけをつかむ対処法
を、3ステップでご説明します。
↓ ↓
②心地良さを優先する
③最低限のことを保つ
1つずつ見ていきましょう！
①疲労回復につとめる
実は、この時期、
真冬ということもあって、
体調不良がものすごく多い！
ちょうどCOVID-19やインフルエンザが
猛威を奮っていますし、
他のカゼも引きやすい真冬
年末年始の疲れもなかなか取れない
新年だから頑張らなくては
というプレッシャー
が、影響している人もいるでしょう。
実は、
まずすべきことは、疲労回復
なのです。
ゆっくり過ごしていいんです！
②心地よさを優先する
正月太りが戻せなくて、
真面目なダイエッターほど
自己嫌悪に陥りがり！！
気持ちの負担が少ないことから
優先して取り組んでみましょう。
たとえば、
ずっと読みたいと思っていたダイエット本を
読んでみる、なんかも良いですね！
③最低限のことを保つ
体や心が回復してきたら、
またダイエットに取り組みたいですよね！
今はその準備時期と考えて、
これなら負担なくできるということから
始めましょう
実はこれ、
①・②とも関連しているんですよね
おすすめは、
生活リズムを整えること。
特に睡眠不足は、疲労もとれないし、
食欲も増しやすいんです
水分を良く摂ったり、
3食必ず食べる、など、
ご自身がこれならできるということは、
諦めずにやっておきましょう
痩せるきっかけをつかもう！
今回の記事では、
正月太りが2月になっても戻っていない人が
痩せるきっかけをつかむ対処法を
3ステップでご説明しました
ぜひやってみて下さいね
ゆっこ先生こと 小林由佳子
