モデル体型ダイエット塾:標準体重から食べて痩せる

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モデル体型ダイエット塾のモモコです。


お中元シーズンで、ありがたいことに立て続けに果物が届きました。


前回のさくらんぼとメロン6個とマンゴー6個!


一気に来るとちょっと困ります(((;′_‵)))
そんなに食べられるものでもないし、冷蔵庫もいっぱい。



メロンの80キロカロリー分は下記の通りです。

{62EDD1A0-9A71-4928-BE7A-E7826B21DCA6:01}

380g


可食部でいうと、190g

廃棄率は50パーセントです。


結構な食べ応え。



それでも、おやつ代わりに食べてしまっているので、もっといっぱい食べてます。



日常的に足りないことも多いので、たまにはいっぱい食べておこう、、、っていってもそんなことは問屋が卸しません。


やはり毎日、適量召し上がると一日のお食事に変化や楽しみができていいでしょう。



甘いものへの欲求を抑えるコツでもあります。





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