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●痩せたのに、痩せて見えない・・・体重と体型との違いとは?


メルマガ読者様からご質問をいただきました。

こんにちは。
初めまして。毎日のメール楽しみにしています。

只今、私もダイエット中でして
4月から運動と食事で、57Kgから53Kgまで痩せる事ができました。


わ~すばらしいですね!

運動とお食事でダイエットして4kgも減るなんて!!

とっても優秀です。


身長が160㎝なので標準なんですが
痩せたいところがやせません。

特にお腹の上腹部(胃のあたりが出ているのです。)
二の腕、ふくらはぎです。



4kgも減ったのですから、絶対痩せているはずですよ。

お肉1kgってすごい量じゃありませんか?


それが4kgも減ったのですからその分減っているわけですよ。


気になるところは人それぞれ。

気になるから、ますます意識が集中して、
その部分だけにお肉がついているような気がするものです。


私も、最高に体重が減った時でも、
太ももやおしり、二の腕のお肉が気になって

「なかなか痩せない!」

と思ったことがありました。




体脂肪というのは

人間の都合で、

ある部分だけ減らす、
とか
胸だけは増やす、

なんて器用なことはできないものなのです。


脂肪はその人の身体を守るためについているのです。

寒さから、またクッションになって、
内臓を外の衝撃から守ってくれているのですよ。



体重も停滞期で52~53kgを前後しています。

痩せたのに痩せてみえなく行き詰まりを感じています。

何が原因なんでしょうか?

ダイエットと体型を変える事は別なんだと感じていますが
体型を変えるとなるとまた別の方法なんでしょうか?



いえいえ、4kgも減ったのですから、一回りくらい小さくなっているはず!!

自分では毎日なので気がつかないものなのです。


サイズは測っていますか?

体重が先に減る人やサイズが先にダウンして、
それから体重が減る方、などなど

減り方はそれぞれなのですよ。


体型というのは、すなわち「骨格」です。



大前提として、

残念ながら骨の形を変えることはできません。



いくら私が痩せたからといっても、

スーパーモデルのような手脚が長く伸び、
顔の骨格が小さくなることはありません。

減るのは、あくまで、骨の上についている筋肉と、体脂肪です。


脂肪は筋肉の上にまんべんなくつくものですから、

体型を変えるには、筋肉の形を変えれば多少は形が変わるでしょう。




その前に、

バランスよく食べて痩せないと、大変なことになりますよ!!


ご質問者の方は、お食事に気遣っていらっしゃるようなので、それほど問題はないとは思います。


しかし、

下手なダイエットをすると、筋肉から減ってしまうのです。

まずは脂肪を減らすことを考えないといけないのに、


多くの方は「体重」の「数字」

だけに囚われています。



痩せさえすれば手段は選ばない、なんてダイエットをしていると

貧相になったり、たるんだり、

痩せても全然かっこよくはありません。



もしも、元気ハツラツに脂肪だけ減らしたいのでしたら、
お食事バランスが一番重要です!!


お食事のバランス次第で

運動しなくても脂肪だけ燃やせるようになりますよ!!



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