モデル体型ダイエット塾
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穀物は
なるべく抑えた方が
いいと思っていました！！！
ベーシック講座を終えて
さらに学びを深めた生徒様から
こんな感想をいただきました。
筋トレが続かない
栄養士のはなえりです。
”食べて痩せる”が
当たり前になってきているけれど、
それでもなんとなく、
「糖質は少ない方がいいんでしょ」
と思っていませんか？？
モデル体型ダイエット塾では、
穀物の大切さをお伝えしてはいるのですが、
頭ではわかってはいるけれど、
やっぱり【糖質＝太る】の考え方が
抜けきれない方も多いです。
ベーシック講座を学び終えて
アドバンス講座へ進まれると、
穀物の大切さが
さらにわかるかもしれません。
アドバンス講座へ進まれた生徒様の声↓
糖質は抑えておいた方がいいと
思い込んでいましたが、
アドバンス講座を受講してむしろ、
しっかり穀物を摂取した方が
代謝はアップすると知り、
食べ方のバリエーションも増すなと
感じました。
こう実感されるのは、
穀物をしっかり食べるようになってから
体重が減ってきたから！！
２ヶ月で3.7kg減！
以前より1.5倍に穀物を
食べるようにしただけ！
穀物を３食、1.5 倍食べるようにしてから、
こんな変化がありました。
１）お菓子の過食が減った
以前は、
お菓子一袋喰いが頻繁にありましたが
今はほとんど見られません！
２）おかずの食べ過ぎが減った
おかずが増えると、
塩分、脂質の取りすぎになり
ぽっこりお腹の原因になります。
ごはんをしっかり食べることで
適量に抑えられるようになりました。
３）疲れにくくなった
以前より
睡眠の質が良くなったので
体が軽くなりました。
穀物はできるだけ
減らした方がいいものではありません。
むしろ、
ダイエッターの味方！
そしてその穀物を
効率よくエネルギーに変換できるよう
おかずをバランスよく食べる
ことも重要です。
どちらもやって
「黄金バランス」が完成します。
そうやって聞くと、
難しそうですよねー。
↓ ↓ ↓
大花エリコ
