施術家トレーナーの中村和也です！！
身体を動かすのは気持ちが良いですな☆
本日は 『BCAA』について、、
①ＢＣＡＡとは！？
☆日本語では「分岐差アミノ酸」と呼ばれ、バリン・ロイシン・イソロイシンの
３つからなるアミノ酸の総称
☆カラダに必要な９種類の必須アミノ酸の中の３つであるが、人は体内でこの
アミノ酸を合成することができないため、サプリメントや飲料水で取り込む
ことが大切
②ＢＣＡＡの効果
Ⅰ．筋肉の回復に効果的
➔BCAAは筋肉の主原料となるアミノ酸の１つなのでトレーニングやスポーツを
される方にはぜひ摂っていただきたいものです！
※BCAAを摂取することで、筋肉がモリモリに付くことはありませんので、
特に、女性の方はご安心ください
Ⅱ．トレーニング・スポーツ時、エネルギーとして利用することができる
➔トレーニング中、筋肉が疲労したり、競技中にパフォーマンスが落ちる時は、
体内のエネルギーが不足していることが考えられます。
本来、アミノ酸はエネルギー源になりにくい素材ですが、BCAAは特別に
エネルギーとしても利用することができます。
Ⅲ．集中力の維持
➔通常、脳内は「BCAA」と「トリプトファン」というアミノ酸がバランスを
保っています。
※トリプトファンは脳内でリラックス作用を引き起こすアミノ酸
BCAAが減り、トリプトファンが増えると、脳内がリラックスし過ぎてしまい、集中力が途切れる原因となります
ということは、BCAAを摂取することで、トリプトファンを抑え、集中力が
維持されやすくなります。
トレーニングやスポーツをされる方にとってこれ程メリットがあるアミノ酸は
多くありません。
現在、競技力が伸び悩んでいる方や、身体作りに行き詰っている方はぜひ試してみて下さい。
ちなみに私が飲んでいるのは、
『LAニュートリションのBCAA』です.
値段は安価なのですが、質が物凄く良く、飲むとトレーニングの調子が変わるのがわかります！！
是非試してみて下さい！！
