出産前よりもキレイに!!妊婦さん~産後専門パーソナルトレーナー中村和也

産後の体型の崩れを予防し、出産前よりも健康で美しくれるような情報を配信しております!!時に楽しいことも交えながら、世の中のお母様方が健康で美しくなるお手伝いをします!!

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【楽しく運動しようパート2】

こんにちは!
妊娠中からの運動を推奨しております、パーソナルトレーナーの中村和也です!

辛いトレーニングも、楽しくやる事で継続できます😄継続するからこそ、身体が変わります!




このお客様は、会社でダイエット大会をしております、結果発表まであと1ヶ月。
追い込みます!

☆産後の為に、妊娠中からパーソナルトレーニングを受けたい方
☆子供連れでトレーニングを受けたい方
☆産後に開いてしまった骨盤のケアをしたい方
☆腰痛・肩こりを改善して快適に毎日を過ごしたい方
☆単純に身体の疲労を回復されたい方

お問い合わせは下記【ご予約・お問い合わせフォーム】よりお願い申し上げます

Refresh & Training 三軒茶屋 Retra
~パーソナルトレーニングと骨盤調整のお店~
◆妊娠中からのパーソナルトレーニングも承っております◆

◇田園都市線 三軒茶屋駅より徒歩3分
月曜~土曜 11:30~21:30
日曜のみ  11:00~20:00

◆HP:三軒茶屋Retra
お客様の成果
お客様のお喜びの声
ご予約・お問い合わせフォーム

当サロンのある三軒茶屋を始め、東京23区全域、神奈川、埼玉、千葉、栃木など遠方からもお越し頂いております






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【バク宙ができるようになりたい人募集?】

こんにちは!
妊娠中からの運動を推奨しております、パーソナルトレーナーの中村和也です!

何を隠そう、リトラ代表の榎坂は、もと体操競技国体選手です!
40歳を超えてバク宙ができるとは。。。
流石です!



いつか私も!


☆産後の為に、妊娠中からパーソナルトレーニングを受けたい方
☆子供連れでトレーニングを受けたい方
☆産後に開いてしまった骨盤のケアをしたい方
☆腰痛・肩こりを改善して快適に毎日を過ごしたい方
☆単純に身体の疲労を回復されたい方

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日曜のみ  11:00~20:00

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【くびれづくりの為の体幹トレーニング (上級編)】

こんにちは!
妊娠中からの運動を推奨しております、パーソナルトレーナーの中村和也です!

初級、中級とご紹介してまいりましたので、本日は上級編をご紹介致します!



腕を伸ばして行なう為、バランス能力や上半身の筋力の強化も期待できます!手首や肩にケガなどがある場合は、様子をみながら行なって下さい。

まずは、

30秒1セット

慣れてきたら、

60秒1セット

行なっていきましょう

もっと高度になってくると、下半身や上半身に動きをつけていきます。それはまた今度ご紹介致しますね!

夏の海や旅行に間に合わすためにも、日頃からコツコツと頑張って行きましょう!



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◇田園都市線 三軒茶屋駅より徒歩3分
月曜~土曜 11:30~21:30
日曜のみ  11:00~20:00

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