今日は、みのる塾はお休みでした。
しかし、午後３時までに
銀行、信金、支所などに行く用事などで
立て込んでいましたので
遅くとも、午後１時までにトレーニングを
終わる必要がありました。
しかし、８月２日に新飯塚駅まで行くことになっている
「ＪＲの切符」をネットで予約したりしていたら
「下半身の筋トレ」時間も遅れがちとなり、
有酸素運動を始めた時間も遅れてしまいました。
そこで、今日は有酸素運動の時間は
約１時間という時間制限にしようと思いました。
小一時間となると
レストラン松新を一周して
自宅に帰る「７ｋｍコース」になることが
多いと思います。
まあ、そんなわけでレストラン松新コースにしました。
７．０８ｋｍを１時間２分４９秒で
歩きました。
従いまして、平均速度は
６．８ｋｍ／ｈというペースでした。
そして、外気温は決して高くはない２８℃でしたが、
湿度が９４％もあったため終わってみると
汗ビッショリでした。
でも、これを続けているお掛けで
「医者要らず、薬要らず」の健康ライフが送れているのだと
毎日感謝しております。