定員5名の【骨盤セラピー ストレッチ＆コンディショニング】という女性限定のグループレッスンを私のパートナーが開催致します。
西東京ひばりが丘の整体＋体コンディショニングの松多です。
以下、詳細です。ご覧ください。
第3期）2012年10月～12月
【骨盤セラピー ストレッチ＆コンディショニング】
【骨盤セラピー ストレッチ＆コンディショニング】
【現在までの参加者の声】
・今までグループレッスンに出てきたが、ここでは少人数制だから、彼女が一人ずつ体に触り誘導してくれる。違っていると、直してくれる。そうすると、『ああ、これでいいんだ』と体で納得できた為、それを日常生活で気をつけていると姿勢が変わった。夫からは「姿勢が良くなったね」と言われ、子供達からも「最近、寝込まなくなったね」と言われた。
・２ヶ月半ぶりの生理がきて、体がいくぶんスッキリしました。
・日常生活で体力や筋量がついた為か、疲れにくく体が軽い。
・手足の先まで血液が通っている感じで、体全体がスッキリ。
・最後のストレッチで寝るぐらい気持ちよくリラックスできました。
・体の中が熱く燃焼してる感じで代謝良く汗いっぱいかいた。
内容）
今、流行りの呼吸やピラティスなどを行い、骨盤周りや体の奥にあるインナーマッスルを刺激して体軸（姿勢）をつくります。
この奥の筋肉（インナーマッスル）を意識できるか、できないかでは、これからの体や成果に大きな違いが生じるので、ここで実体験して使えるようにしておきましょうね！
今まで運動したことがない方でも、これを簡単にやさしく基礎から指導させて頂くので、ご安心ください。
その他に全身のストレッチ・エクササイズなどを行いトータル的に体のコンディショニング（調子）が上向くように仕上げていきます！
30代～50代の方が参加されてます。
こういう方が参加されてます。
・腰痛、肩こり、膝痛、頭痛改善の為
・お腹まわりをスッキリしたい方
・産後、骨盤を綺麗に締めたい方
・ぐっすり快眠したい方
・生理痛や便秘にお悩みの方
・冷えやむくみを解消したい方
・寒い冬の前に痛みがでないようにしたい方
・疲れずらい体、体力のある体にしたい方
・ストレス、疲労の解消の為 etc
日程） 毎週月曜日（8回）
10月29、11月5、12、19、26、12月3、10、17日
（振替日：上記で1回参加できなくても12月24日に補講日を設けます。）
１．10：30～11：45 アドバンスコース
ベーシックに出られた方・慣れている方
２．13：30～14：45 ベーシックコース
初めての方・体力に自信がない方など
参加費 16,800円 （2,100円×8回）
定員 各5名（最小催行：各3名）
担当 松多 円(まどか)
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
場所 そらりす（西東京市ひばりが丘）
※動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをご持参下さい。
尚、以前のグループレッスンの写真2枚や他の感想文があります。
また違うページにはプロフィールもあるので、ご覧ください。
パソコンやスマートフォン対応の方は、以下のリンクを押してください。
http://www.solaris-matsuda.com/3kotsuThera.html
http://www.solaris-matsuda.com/3kotsuThera.html
上記以外の携帯の方は、以下のリンクを押してください。
http://www.solaris-matsuda.com/i/3kotsuThera.html
http://www.solaris-matsuda.com/i/3kotsuThera.html
寒い冬が来る前に今のうちから体を労わり、整えておきましょう！
全身をほぐし、動かしていくグループレッスンは体の基本を作っていきます。
いずれにせよ、早い時期に自分で体の基礎知識を知り・実体験することで、今から老後まで健康な体を手に入れられます！
現在予約を、ちらほら頂いております。
ぜひ、お早めにご検討くださいね。
そして、しばらくは上記のようなグループレッスンを行う予定はございません。
ぜひ、私もいますので会いに来て下さいね！(^。^)
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