なんだか、蒸すような、生暖かいような
そんな天気ですね。
まっつんです。
今回は『低体温』の続きです。
まずは、簡単な復習を。
『低体温』になると、
様々な病気にかかりやすくなります。
体温が１℃下がれば、
免疫力は３０％落ちます。
本来の平熱とは、３７℃が平熱ですよ。
といった話を書かせていただきました。
では、どうしたら低体温になりにくいのか
についてです。
方法は、沢山あります。
まず、人間の体温（熱）の４０％は
筋肉によって生み出されます。
体温を上げるという上でも重要だと言えます。
また、睡眠をシッカリとれているか、
ということも大事です。
（交感神経が優位で、副交感神経とのバランスが悪い）
自律神経の乱れは、内臓の働きにも影響を与えます。
そして、冷たいものばかり摂取していないか、
ということも大事です。
トマトやキュウリといった
身体を冷やす夏野菜を多く食べていたり、
冷たいのにものばかり飲んでいては
身体を中から冷やすことになります。
入浴も大事ですね。
ちなみに、入浴法に関してですが、
様々ありますが、
身体に負担をかけない入り方としては、
「半身浴」「足湯」。
４１～４２℃の熱めのお風呂に入る際は、
身体への負担も大きいので気をつけましょう。
以上が、普段の生活で気をつけると良い点です。
（かなり大まかですが・・・）
また、この時期は『カイロ』を使って
体を温めるのも効果的です。
貼るうえで気をつけるのは、春場所・・・
いえ、『貼る場所』です。
オススメは、この2箇所。
①肩甲骨の間
内臓の神経が集まっている場所です。
ここを暖めると、胃腸の働きが良くなり
全身の血流アップにつながりますし、
肩こりにも効果的。
ですが、この辺りは心臓が近いです。
心臓は全身に血液を送り出す中枢器官です。
ここが必要以上に温まると、
気分が悪くなったり
体調を崩してしまうことがあります。
気持ち悪くなるようなら、
無理はしないようにしてください。
②仙骨
体の中心。
骨盤の要であり、重要な神経や血管が
通っている場所です。
生理痛や腰の痛みを和らげることができます。
また、手足の末端が冷える人は、
内臓に血液が回っていて
手足の血流が落ちている場合があります。
この付近とお腹などを温めると、
内臓が温まりやすいため
手足の血流も上がると思いますよ。
貼る際には、低温ヤケドには注意してくださいね。
あと、腹巻きも効果的ですよ。
身体は冷えると良いことありませんからね。
『冷えは万病の元』
しっかりと温めるようにしていきましょう。
もちろん笑いも効果的です。
体温上がれば、ダイエットも期待できますよ。
今日はこんな感じで、
いつも最後までお付き合い、感謝。
まっつんでした。
☚ ポチッと1回クリックしてください
あなたのクリックが私の喜びです。
☚ ポチッと1回クリックしてください
にほんブログ村 あなたのクリックが私の喜びです。
まつサン整体院のショップカードを
そして、何より・・・
◇持っていても損はなし！
◇個人情報の登録なし！！
◇財布がかさばらない！！！
２回目以降のお得なチャンスも・・・。
また、
・ホームページはこちら
・美容整体HPはコチラ
（予約優先） 営業時間１０時～２１時 不定休
地図はコチラ ☚クリック
住所：大阪府泉佐野市高松西２－２４１４－７
駐車場：２台
※時間によっては、駐車できないこともございます。
その際は、一時、駐車スペースに車を停車し、
院内にお越し下さい！（何とか止めれるように致します）
そんな天気ですね。
まっつんです。
今回は『低体温』の続きです。
まずは、簡単な復習を。
『低体温』になると、
様々な病気にかかりやすくなります。
体温が１℃下がれば、
免疫力は３０％落ちます。
本来の平熱とは、３７℃が平熱ですよ。
といった話を書かせていただきました。
では、どうしたら低体温になりにくいのか
についてです。
方法は、沢山あります。
まず、人間の体温（熱）の４０％は
筋肉によって生み出されます。
体温を上げるという上でも重要だと言えます。
また、睡眠をシッカリとれているか、
ということも大事です。
（交感神経が優位で、副交感神経とのバランスが悪い）
自律神経の乱れは、内臓の働きにも影響を与えます。
そして、冷たいものばかり摂取していないか、
ということも大事です。
トマトやキュウリといった
身体を冷やす夏野菜を多く食べていたり、
冷たいのにものばかり飲んでいては
身体を中から冷やすことになります。
入浴も大事ですね。
ちなみに、入浴法に関してですが、
様々ありますが、
身体に負担をかけない入り方としては、
「半身浴」「足湯」。
４１～４２℃の熱めのお風呂に入る際は、
身体への負担も大きいので気をつけましょう。
以上が、普段の生活で気をつけると良い点です。
（かなり大まかですが・・・）
また、この時期は『カイロ』を使って
体を温めるのも効果的です。
貼るうえで気をつけるのは、春場所・・・
いえ、『貼る場所』です。
オススメは、この2箇所。
①肩甲骨の間
内臓の神経が集まっている場所です。
ここを暖めると、胃腸の働きが良くなり
全身の血流アップにつながりますし、
肩こりにも効果的。
ですが、この辺りは心臓が近いです。
心臓は全身に血液を送り出す中枢器官です。
ここが必要以上に温まると、
気分が悪くなったり
体調を崩してしまうことがあります。
気持ち悪くなるようなら、
無理はしないようにしてください。
②仙骨
体の中心。
骨盤の要であり、重要な神経や血管が
通っている場所です。
生理痛や腰の痛みを和らげることができます。
また、手足の末端が冷える人は、
内臓に血液が回っていて
手足の血流が落ちている場合があります。
この付近とお腹などを温めると、
内臓が温まりやすいため
手足の血流も上がると思いますよ。
貼る際には、低温ヤケドには注意してくださいね。
あと、腹巻きも効果的ですよ。
身体は冷えると良いことありませんからね。
『冷えは万病の元』
しっかりと温めるようにしていきましょう。
もちろん笑いも効果的です。
体温上がれば、ダイエットも期待できますよ。
今日はこんな感じで、
いつも最後までお付き合い、感謝。
まっつんでした。
☚ ポチッと1回クリックしてくださいあなたのクリックが私の喜びです。
☚ ポチッと1回クリックしてくださいにほんブログ村 あなたのクリックが私の喜びです。
まつサン整体院のショップカードを
アプリでGETしてきて下さい！
こんなメリットが・・・
◇スタンプカード機能あり！
◇お得な情報、お得なクーポンが付いてくる！
（特に、welcomeクーポンはお得ですよ♪）
そして、何より・・・◇持っていても損はなし！
◇個人情報の登録なし！！
◇財布がかさばらない！！！
下のクリックボタンから
アプリをダウンロードして
お得なクーポンをGetして下さい！
２回目以降のお得なチャンスも・・・。
●スマホでない方、
●上手く入手できない方は、
お電話で、
「ブログを見て電話したんだけど・・・」
と言っていただければ、
同様のサービスを
ご用意させていただきます！
※ただ、初回のみです。
●上手く入手できない方は、
お電話で、
「ブログを見て電話したんだけど・・・」
と言っていただければ、
同様のサービスを
ご用意させていただきます！
※ただ、初回のみです。
また、
・ホームページはこちら
・美容整体HPはコチラ
～歪んだ体は、「健康」と「美容」の大敵です～
（予約優先） 営業時間１０時～２１時 不定休
地図はコチラ ☚クリック
住所：大阪府泉佐野市高松西２－２４１４－７
駐車場：２台
※時間によっては、駐車できないこともございます。
その際は、一時、駐車スペースに車を停車し、
院内にお越し下さい！（何とか止めれるように致します）