寒いと、手ぇ痛いよぉ～ん・・・。低体温の話。

日本全国、今日は強風・・・。

まっつんです。


まずはこちらをご覧下さい。

今では見かけることも少なくなった
『水銀体温計』
よーく見ると『３７』が赤く塗られています。



なぜだかわかりますか？



実は、この意味は

『３７℃が平熱ですよ』

という意味なんです。

知っていました？




私は、昔
３７℃からが高熱だ
と勘違いしていました。

そもそも、
平熱は３６℃と思ってきたわけです。



こんなデータがあります。


36.5℃ 免疫力や代謝が最も活発に働く、
　　　　　　　ベスト体温

36℃ 　　　　体はブルブルッと震えて熱を
　　　　　　　生産しようする

35．5℃ 代謝機能低下、排せつ機能低下、
　　　　　　　自律神経症失調症の発症、
　　　　　　　アレルギー症の発症など
　　　　　　　体の機能が狂い始める

35℃ 　　　　内臓機能は正常範囲で働くことが
　　　　　　　　できるけれど、ガン細胞が
　　　　　　　　最も活発に増殖し始める

34℃ 　　　　生存ギリギリ

33℃ 　　　　凍死寸前の体温

ちなみに、現代人の平均体温は、３６,２℃

５０年前の日本人の平均は、３６,９℃


およそ、０,７℃下がっているらしいです。


上記のデータと照らし合わせると、

現代人は、ブルブルっと震えて熱を
生産しようとしている状態と言えます。

５０年前の先祖の方々は、
免疫力が活発に働くベストな体温で
生活をしていたと言えるわけです。

では、なぜこういった
”低体温化”が進んでしまったのか？

理由として挙げられるものとして、
ライフスタイルが大きく変わったこと
が挙げられます。



生活が便利になったことで、

われわれ現代人は、体を動かす機会が減り、
筋肉量が低下しています。

それに加え、食生活が変わりました。

昔は、和食中心の食生活だったのに比べ、
現代は、パン食が増え、野菜・果物に関しても
季節関係なく食べられるようになりました。

また、冷暖房の進化で、

外気との気温差が大きな中で
生活をしているため、
汗をかきにくい体質の人も増えています。

その他にも、ストレスが強いと、
ストレスホルモンがストレスを緩和させるために
筋肉を分解させてしまい余計に筋肉を痩せさせます。

様々な要因があって、
低体温の人が増えているというわけです。



体温は１℃下がると、免疫力は３０％も低下する
と言われています。

免疫力を高めるために
よくビフィズス菌などが入ったヨーグルトを
食べていた人も多いかと思いますが、

腸内で働くはずの『酵素』は、
３６,５℃～３７℃の時に活発に働くと言われており、
体温がその温度に達していなければ、


醗酵は促されず、それらの栄養素は
充分に吸収されていないそうです。




また、低体温であるということは、
『基礎代謝』も低いため、

ダイエットをしようにもダイエットしにくい
という悪循環も生まれます。



ちなみに、
大抵の人は脇の下で体温を測る
と思いますが、


左右で温度に違いがある場合は、
身体にゆがみがあると思われるので
お気をつけください。

それでは最後に、

[免疫力低下度チェック]

なるものを見つけたので参考にどうぞ。

□平熱は36度以下である

□わきの下よりお腹や二の腕の方が冷たい

□肩こり、首こり、頭痛がある

□便秘や下痢がある

□吹き出物が治りにくい

□睡眠時間が7時間以下である

□ストレスを感じることが多い


いくつ当てはまりましたか？

私は、２つでした・・・。


チェックがあてはまる項目が多いほど、
体が冷えて免疫力が低下している
可能性があるそうです。


次回以降は、
免疫力アップの方法など書いていきますね。

（愛犬（笑））
今日はこんな感じで、
いつも最後までお付き合い、感謝。


まっつんでした。

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