今日は気持ちの良い青空
でも、強烈な上州からの空っ風
空っ風にも負けずに92名（体験4名）の元気な子ども達が練習に参加してくれました
早いもので、6年生は残り2か月で卒団となります。
6年生は、下級生にしっかりとその背中を・・・
下級生は、その背中をしっかりと目に焼き付けるんだよ。
そんな事を思いながら、Ｊｏｇを見ていました。
今日の練習です。
いつも通りにＷ-ｕｐした後
高学年は、体幹を鍛えながら身体をあたためます
押して、押して、前に進みましょう
前に進めないよう、踏ん張りましょう
兄弟で仲良く
次は、骨盤を意識して前に押していきましょう
前に進めないように頑張ってね
地味な体幹トレーニングのはずが、大盛り上がり
それを横目に、低学年はラダーで汗を流します。
高学年は、もう少し体幹を鍛えましょう
身体があたたまったところで・・・
120ｍ+50ｍのインターバル
上州の空っ風（向かい風）に負けるな
120ｍ走って、30ｍダッシュ
30ｍダッシュは、追い風だぞ
高学年がインターバルで苦しんでいますが・・・
肩を大きく回して歩きましょう
肩甲骨を柔らかく、大きくね。
これ、実はとても重要な動き作りなんですよ。
辛いインターバルの後は、縄跳びです。
リズムよく、素早くね
最後は、二重跳び100回
頑張りましょう
その頃、低学年は・・・
楽しくスキップ
大きく、リラックスしてね。
そして、サイコロリレー
高学年は、駅伝まで少し時間があまったので、走り高跳びではなく・・・・
楽しく、ゴム跳びです。
この中から、ハイジャンパーがうまれるかな
最後は・・・
楽しく、駅伝ですね。
ちびっ子から、お兄ちゃん、お姉ちゃんへ
ちびっ子からちびっ子へ
姉ちゃんからちびっ子へ
同級生から同級生へ
最後まで・・・・
よく頑張りました。
ありがとう。
練習の後は・・・
インフルエンザがこれからいよいよ大流行します。
ということで・・・
うがいをして帰りましょう
おうちに帰って、手洗い、うがいしたかな
