2015年2月7日練習日誌

今日は風もなく穏やかな青空のもと、63名の子ども達と卒団生1名、コーチ達が気持ちよく汗を流しました。

春が待ち遠しいですね。

＜練習メニュー＆練習風景＞

全体

　トラック2周、体操

＜低学年＞

ラダー

　リズムよく、素早く、身体を動かせるようになってね。

　速く走れるようになるよ。

スプリントドリル
　地面をしっかりと、母指球で捉えてね

＜高学年＞

サーキットランニング

　ラダー+ミニハードル+ラダー+ミニハードル+

　ジャンプ+ジグザグ走+20ｍダッシュ・・・5セット

　きつくても、最後まで頑張りました

　スピードと持久力を鍛えられましたね。


縄跳び

　高跳び、その後は3分間縄跳び

　走り高跳び、楽しかった？

　色々な高さに挑戦しましたね。

　楽しかった走り高跳びの後、3分間の縄跳び・・・

　3分間・・・・長かったでしょ(*^▽^*)


　
体幹トレーニング

　3種目20秒間とドラゴンフライ、そして足相撲

　体幹トレーニングは、テレビを観ながらでもできちゃいます。

　家でも簡単にトレーニング



　
鬼ごっこ（ケンケン）

　サッカーのサークルから鬼に出されたら負けです。

　コーチも鬼になって・・・・

　楽しかったけど、きつかったです
　

＜全体＞

　駅伝

　久しぶりに、駅伝コースを走りました。

　最後まで、諦めずに襷を繋ぎましたね。

今日も、明るく、楽しく、元気よく！

沢山の笑顔をありがとう

みんなの笑顔がお父さん、お母さんのビタミンです。