今日は、風が強く寒い一日でしが、66名の子供たちは風にも負けず、寒さにも負けず、今日も元気いっぱいでした。
また、卒団生2名（南中、松中）が来てくれました。卒団生が練習に来てくれることは、本当に有難いことです。高校生になっても暇な時は遊びに来てくださいね
＜練習メニュー＆練習風景＞
全体ウォーミングアップ
Jog（トラック2周）、体操
6年生が下級生を先導します。
この1年で本当に頼もく育ってくれました。
5人しかいない6年生・・・・その背中をしっかりと下級生は、目に
低学年
・ラダー、スキップを中心としたコーディネーショントレーニング
リズミカルに、そして、地面からの反発力を感じましょう！
・鬼ごっこ（追いかけっこ）
逃げろ、逃げろ
追いかけろ、追いかけろ
高学年
・ダイナミックストレッチ、スプリントドリル
・インターバルトレーニング
80ｍ（90％の力）+120ｍＪｏｇ（リカバリー）×6セット
5、6年生男の子2グループ
5、6年生女の子1グループ
4年生男の子、女の子混合グループ
2セット走り終わってすぐに、「きつい・・・」とこぼす子が
ちらほら・・・きつかったようです。
コーチたちが引っ張りましたが、コーチもきつかったです
最後までみんな、頑張りました
・ラダー
今日は、リズム系中心に行いました
リズミカルに軽やかに身体を動かせることは、全ての
スポーツに必要不可欠です。
・縁石を使ったジャンプ系補強トレーニング
二人一組で、20秒間に何回できるか競いました。
いつものように、負けた子は罰ゲームです。
罰ゲームが嫌で、空回り・・・
・上り坂（3ｍ程度）回数指定腿揚げ
身体の軸、そして地面にしつかりと力を伝えないと
前に進みません。そして、ピッチ。
回数は、10回、20回、30回とコーチが指定。
そして、指名した子が回数指定。
その回数は・・・
47回・・・・65回
その回数に皆でチャレンジ
・体幹トレーニング（二人二組）
5ｍ手押し車（両足、方足）×1
仰向け歩き（ハムストリング強化3ｍ×1）
駅伝（全学年）
6人1チーム、11チームで競い合いました。
コーチそして、お父さんたちが走りながら、応援してくれました。
第一走者、一斉にスタート
2月は埼玉県スポーツ少年団駅伝大会、市内ロードレース大会。
大東文化大学陸上競技部の大学生による陸上競技教室があります。
大東文化大学陸上競技部には、日本を代表する選手が在籍しています。
そしてコーチには、日本陸連強化本部長と埼玉国体100ｍチャンピオンでソチ五輪ボブスレー日本代表。
小学生で、この指導を受けられるなんて・・・コーチも受けたい
手洗い、うがいを忘れずに行い、風邪をひかないようにしましょう