エクササイズ教室がいっぱいだ！まずは体験へ！動くこと！
どうしようかなーと思ったらとにかく行ってみてください！
健康美ラインエクササイズの紗加です。
自分の合うエクササイズが見つかると楽しく続けることができます。
エクササイズをしている仲間がいる場所は賑やかです。
この前、久しぶりの自分時間に区のジムへ行ってきました。
マシーンが好きなので（笑）
たくさんの人がいて、みんながんばっていました。
区のジムだとスタッフも少ないのですが。
私は結構聞いてしまいます。
使い方が分からないから、とくに新しそうな器具。
最初に聞くと気にかけてくださり、近くにいてくれました。
スタッフが近くにいない時は、近くの人が声をかけて教えてくれたり。
1時間みっちりしてストレス解消できました！
私の場合はエアロビよりはダンス。
有酸素はマシーンで歩くよりダンスエクササイズ。
今は子供達がプールをがんばっているので水泳もやってみようかな。
心と体をコントロールするにはストレッチエクササイズ！
自分の今の状態に合わせてエクササイズを選びます。
まずは動かないと何も始まりません！
初めてのところに行くのは緊張しますが（笑）
楽しめるエクササイズをするのが継続のコツ。
自分に合うエクササイズを探しにいきましょう～☆
黙々とやりたい方は大手ジムや大きな教室がおススメ！
アットフォームで和気あいあいとしたい方は小さめの教室がおススメ！
トレーナーの考え方や、ジムの方針もあると思いますが。
私はアットフォームで和気あいあいがいいので小さな教室を作りました
【動画】おうちやせエクササイズ！
１０分のキレイ習慣！＆１分エクササイズ紹介
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