横浜あざみ野 柔軟性UP!キレイな体に整える!健康美ラインエクササイズ教室 

あざみ野駅徒歩4分朝時間(午前中)でしなやかな心と体作り、インナーマッスルを鍛えて柔軟性もUP!バランスの良い整った体をつくるエクササイズ教室


テーマ:
健康美ラインエクササイズトレーナー紗加です。


暑い夏の季節は、朝時間か、夕方などの比較的涼しい時間が

体を動かしやすいですね!



朝を気持ち良く過ごすことで1日が決まるような気がします。

朝時間を気持ち良く過ごすために、

ストレッチや料理などを楽しんでいます。




10分ウォーキングで体を脳を目覚めさせ
幸せ体質にしたり。




10分の朝ランで痩せ体質にしたり。






人生が短いな~、1日の時間が足りない~と思う方、

毎朝15分早く起きてみたら、何かが変わるかもしれません。




毎朝、私には2つの選択があります。

1つは寝室で夢の続きを見ること

もう1つは、ちょっぴり朝起きして夢を追いかけること



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家族の中心である!

「ママの笑顔が家族をHAPPYにする!」

エクササイズを通して元気なパワフルなママさんを増やすこと。




今日も素敵な1日をキラキラ


最後まで読んで頂きありがとうございました。



~レッスンスタジオ情報~

【8月レッスン日程】


♦【店名】SAYAKAボディメイキングススタジオ

♦【最寄駅】 横浜市青葉区 あざみ野駅

♦レッスンメニュー

♦アクセス

♦ご予約





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健康美ラインエクササイズトレーナー紗加です!

夏休み期間は子育て日記が増えます~。

この前子供達がとても優しかったんです。



今日は雑誌の紹介です。

雑誌月刊 からだにいいこと

「寝ている間にヤセル方法」

朝になるたびスリムに?!

そんなフレーズを目にしました。

寝ている間にスリムに~なりたいですね。



今ではダイエット情報がいろいろと流れています。


良質な睡眠はダイエットに効果的なのは確かです。

睡眠不足が続くと満腹中枢が正常に動かなくなり、

食べても食べてもお腹がいっぱいと感じられなくなると言われています。


夏の夜の睡眠の質はどうでしょうか。

横浜は、今のところなんだか涼しい夜です~。


月刊からだにいいこと 2016年 09 月号 [雑誌]/祥伝社
¥620
Amazon.co.jp


買い物から帰ると、雨が降っていました。

いつも通り両手いっぱいの食材で、雨に濡れながら

食材を運ぼうとしたら、

車から先に降りて玄関に向かった

子供達が戻ってきてました。

長女、ママ~荷物持ってあげるよ~。

ママ  なんだ~優しいな!

そんな話をしていると後頭部に傘をグイグイ押し付けてくる次女。

な、な、なんだ!と思ったら、ちびっこが一生懸命、背を伸ばし、

私が雨に濡れないようにしてくれていました。

ママ  ありがとう~助かる!

いつもそんなことをしない2人に感激したと思ったら。

2人そろって、

玄関の近くにセミがいるから通れない!

ママを盾に歩く!!!

だってガクリ




~レッスンスタジオ情報~

【8月レッスン日程】


♦【店名】SAYAKAボディメイキングススタジオ

♦【最寄駅】 横浜市青葉区 あざみ野駅

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8月レッスン日程のお知らせ

柔軟性UP!キレイな体に整えるエクササイズ

8月もがんばっていきましょう~!


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♦朝美人パワーストレッチ

(むくみを改善、体の中の流れを良くしていきます。)
8月→7日、21日
体験1回1000円



♦健康美ラインエクササイズ

(脂肪燃焼、汗を出してデトックス!)


キラキラ水曜日クラス
8月→3日、10日、24日、31日
10時15分~11時15分
体験1回2000円



♦月1回~2回イベントレッスン

キラキラサークルレッスン
お子様連れOK!ママの朝美人サークル!
8月4日10時~11時
1回500円



♦サークルメンバー、会員様専用
健康美ラインエクササイズ
(脂肪燃焼、汗をかいてデトックス!)
火曜日クラス 10時~11時
1回2000円



【ご予約・お問合せ】



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♦【店名】SAYAKAボディメイキングススタジオ

♦【最寄駅】 横浜市青葉区 あざみ野駅

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