おはようございます。上原まり子です。
何をするにも体が資本！だな～とよく思います。
体がまず元気であること。それから、やる気もりもり、明るい心もついてくるんですよね♪
いつでも最高のコンディションに体を整え、心も安定＋前向きに、イキイキと毎日を過ごしたいものです。
体作りは適度な運動、そしてやはり毎日の食を整えること！
栄養学的な数値だけではなく、食材や調理法、自然とのバランス、自分の体質や体調に合うもの（オーダーメイド）・・等、さまざまな視点から考えた、マクロビオティックの食のスタイルを取り入れてみませんか？
２０１４年春スタートのクラスをご案内いたします。
より美しくなりたい方、健康に過ごしたい方、家族を台所からサポートしたい方、自然食のおいしさにはまっていらっしゃる方、すぐお近くから、遠く新幹線でいらっしゃる方まで、年齢も２０代から６０代まで幅広い生徒様がお越しくださいます。
入門は２～３か月で終了の短期コースですが、ほとんどの生徒さんが「これは面白い！（＋楽しい、おいしい、興味深い、役立つ・・）と上のコースに進級されます。
速い方は、マクロを取り入れ１、２か月で嬉しい変化をたくさん感じていらっしゃいます。
体の軽さ、心の安定、前向きな気持ち、お肌の色つや・・
このペースは個人差がありますし、取り入れ具合も人それぞれ。
サロンではお一人お一人に合った方法を一緒に考えながら、無理なく楽しく日々の食事をより快適で心地よいものへとご指導させていただきます。
自分を変えたい、もっと健康に、美しく、心も安定を・・誰もが願うこと・・
毎日、何度も私達に訪れる自己改革のチャンス・・それは食事。
食事に手を、心をかけることは自分や家族を大切にすること。
おいしく、楽しく、心と体が芯から喜ぶライフスタイル、一緒に探してみませんか。
入門クラスをご受講くださった生徒様の声
・難しいお料理かと思ったら意外に簡単！そして何よりおいしい！
・お醤油だけで甘く深い味の煮物ができ、驚きました。(みりん、酒、砂糖は不要）
・野菜の切り方、重ね方、ちょっとしたことでこうも味が変わるとは！凄くお料理が上達した気分です！(家族にも褒められるようになりました）
・疲れている日にレッスンに行くと、帰りにはすごく元気に♪肌の調子もよい！
・毎回、人を癒す料理ってこういうことか・・としみじみ感動します。
・家族が毎回、どんな料理を習ったのか楽しみにしてくれています。
・無理なく痩せた！きれいになった！周りから褒められることが増え喜んでいます。
・生き方についても学べ、人生がより豊かになることをとても幸せに思います。
・体はもちろんのこと、自分の内面の変化にとても驚いています。
・コンビニ、デパ地下に行かなくなった！家の料理が一番おいしく贅沢だとわかりました。
・レッスンはヒーリングタイム。作って癒され、食べて話して学んで癒され・・こんなお得な習い事って他にあるかな？
マクロビオティック入門コース １月期クラス(平日）
１ マクロビティックとは？食べ方は生き方 今日からアクション！お買い物で世界が変わる。
献立の立て方 私達が本当に求めている食べ方とは 食材の選び方 本物の調味料 ベジタリアン、ローフードとの違い
２ マクロビオティック調理 素材のエネルギーを生かし、十分いただくための切り方
調理方法 （心で食べる、心を満たす調理、食事）みりんやお酒、甘味料を使わず甘く複雑なうまみのあるおいしい煮物を作る方法、重ね煮、 調理器具の扱い方（鉄のフライパン、おひつ、せいろ、圧力鍋等）
３ しなやかに生きる ぶれない軸を作る バランスのとり方 いつでも軽やかに 陰陽① エネルギー 食材の陰陽 メニューの作り方、 組み合わせ 体質チェック
４ 強運をつかむ体質へ！ 環境が作る性格やエネルギー スケジュール、なりたい自分、理想への最短コースのための食プラン 性別や年齢、体質に合わせたオーダーメイドのマクロビオティック 陰陽②
５ 無理のないスタート法、取り入れ方 デトックス 忙しいときのお助けメニュー
感じてみよう 体と心の変化 幸せになる、夢をかなえる食事法 雑穀の活用法（洗い方、炊き方、料理の仕方）
毎回調理実習、おいしく楽しいランチタイムあり。
少人数制できめ細やかなレッスン、毎回たくさんの氣づきをお持ち帰りいただくレッスンを目指しております。
１・２ ５月９日１０時から１４時
３ ５月３０日１０時から１３時
４ ６月１３日
５ ６月２０日 すべて金曜日
＊初日レッスンは１０時から１４時(２コマ）、２回目以降は１０時から１３時です。
お急ぎの方は、試食、片付けの時間を早退していただくことは可能です。
受講料35000円（入会登録料、テキスト、食材費すべて込み）*37800円税込
お申し込みはこちらからどうぞ♪お待ちしております。
なりたい自分に、いつからでもなれます！それも、自分の力で♪
何歳からでも遅いことはありません。明日の自分が楽しみ！そんな毎日を作りましょう。
＊千葉（船橋、市川、佐倉、成田、房総方面まで）、埼玉（さいたま、川口、越谷市）、東京（世田谷区、大田区、江戸川区、目黒区、渋谷区、中央区、千代田区、葛飾区など）神奈川県、岡山県、富山県 から,２０代～６０代の女性の生徒様にお集まりいただいております。