トータル６時間が、あっという間でした。
３本受講し、愛知に帰宅。
本日のテーマは、『自然療法』でした。
私は、
病院に行かないとか、
薬はぜったい飲まないとか、
決めているわけではなく、
それらは、あくまでも様々な選択のうちの
一つということ。
お世話になることも、もちろんあります。
ただ、今の私や、家族の状態だと、
それを選ぶ時は、
怪我とかでない限り、
利用する機会は、すごく少ないのです。
そもそも、病気にならない体づくりを
何年もしてきていますしね。
もちろん、その中で、
いろいろ学び、Vanillaさんのセミナーも何度か受講していて、
他の講師の方のセミナーを受講したりする中で、
最終的に頭に残ってくるのは、
・体を冷やさない
（特に女性はここを気を付ける！！婦人科系疾患、多くがここから発生。。）
・夜はちゃんと寝る（＝良質の睡眠をとる）
・ホメオスタシスを整える＝機能できる状態にしてあげる。
（自律神経・ホルモン・免疫の健康の三本柱！）
・余計なものは、なるべくいれない
・出すものは止めない、しっかり出し切る
・日ごろから動く（定期的に運動）すること
・姿勢よくあること
（骨格が本来あるべき状態でいられるよう、それを自分の筋肉でキープ！）
・よく笑う！メンタルを安定させる。
というところになるんですよね。
あとは、過剰に○○しがちな人は、
（働きすぎ、かかえすぎ、がんばりすぎとかね。）
ちゃんとゆるめてあげる。
ことかな。
今日、教えていただいた、症状に対しての自然療法、
ハーブやアロマ、ホメオパシー、
日常ですぐに取り入れられるものも、
色々とあり、
それも日常で実践しつつ、
そして、改めて体の事、
今までの知識や体感したことと、
繋がってきたので、
今後の講座にも取り入れていきますね
さぁ、睡眠、睡眠～
