ドカ食いと骨盤の関係。

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録画しておいた、『金スマ』のロングブレスダイエットを寝転がって観ながら、美木良介さんがなさっている『ブフゥ～～～』という呼吸法をマネていたら、伽羅（きゃら）が不思議そうにコチラを見ておりましたよ


毎度、不審な行動ばかりする飼い主でゴメンなさい。

てゆーか、ロングブレスダイエットは寝転がってやるものではありませんね。

さて、昨日マッサージに行ったら、元整体師のエステシャンの方と、骨盤トークで盛り上がったのですが、なんとドカ食いしても骨盤は開いてしまうそうです

とゆーのも、満腹まで食べて胃が膨れ上がると、その重さで内臓が下に下がっていくとのこと
そうすると、内臓に押されて骨盤が開くというワケなんですね～。
腹八分目がいいというのは、まさに正論ですね。


ネットでも調べてみるとー・・


内臓の位置が下がる事で内臓の働きが悪くなる。
（内臓は本来の位置にないと活動量が減ってしまうため）。

位置が下がると、内臓から熱が発生しにくくなり、体温が下がって代謝が下がる原因となり、太りやすくなる体質になる。


など、内臓の位置は、ボディメイクにもおおいに関係していることがわかります。


やーもーね、買ってちょこっとだけやってしばらく放置しておいた、『骨盤枕』を引っ張り出しましたわよ
我が家の骨盤枕は、犬毛が付き放題ですよ


骨盤枕で骨盤締めて、内臓を上に持ち上げなきゃね

あと、内臓の下がりを解消するためには、腹横筋のエクササイズも必要ですよ。
骨盤のゆがみを解消しただけだと、インナーマッスルの筋力は回復しないので、また骨盤が開いていってしまいますからね。


ネットで腹横筋のエクササイズを調べてみると、いろんなやり方があるので、自分にあった方法を探してみるのもいいですね


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