女漫画家の極限美容!

50間近の女漫画家の極限美容法

おしらせ



♥美容情報サイト【女美会】にて、美容コラム連載中。
https://jobikai.com/
♥【壮快】12月号インタビュー記事掲載。
♥【HB ハミングバーズ】vol.08インタビュー記事掲載。
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暗黒デブ期から44歳までの変貌はブログ1回目の記事でhttp://ameblo.jp/kyokugenbiyou/day-20120219.html
バラ現在49歳までの変貌はコチラhttp://ameblo.jp/kyokugenbiyou/entry-12180734587.html

昨日は痩身をご希望のお客さまがいらしたので、ダイエット向きのヘルシーメニューをいろいろ御用意させていただきましたよ


体重を落としつつ美容効果は下げないお料理を考えるのは大好きなので、ウキウキしながらいろいろアドバイスさせていただきました




【マグロ、メカブ、オクラの柚胡椒いり黒酢醤油和え】

メカブには癌や生活習慣病予防の効果があると言われています。
低カロリーで栄養効果が高いメカブに相性の良いオクラ、そして高いタンパク質のマグロを合わせ、体力と免疫力UP効果も期待できます。

ドレッシングは、中国の黒酢【老陳酢】に醤油と柚子胡椒、そしてシークワァーサー原液をほんのちょっと加えました。

ドレッシングやソースはお料理の食材に合わせて、相性の良さそうな調味料を自己流に選んで組み合わせるので、分量もかなり適当です




【白キクラゲ、チンゲン菜、海老、玉子の中華炒め】

安くてどこでも手に入るチンゲン菜ですが、実は栄養豊富なスーパー野菜なんですよ。
しかも、チンゲン菜の栄養は玉子や肉などのタンパク質と一緒に摂ると吸収が上がるし、油との相性も良いので炒め物にオススメです。

美肌効果の高い白キクラゲもくわえ、お客様にナンバー1人気のメニューです。



【冬瓜とお豆腐入りツクネの煮物】

冬瓜はむくみ解消の効果があり、しかも中国ではその昔『太りたい人は食べてはいけない。』と言われたぐらい、低カロリーのダイエット向きお野菜なんですよ。

ひき肉と味の相性が良いので、お豆腐とニンジン、生姜を入れたツクネを作って、和風お出汁で一緒に煮ました。



【黒酢ピーナッツ、青パパイヤナムル、カラフルトマトのハチミツ酢漬け小鉢】

血流を良くする黒酢ピーナッツに、脂肪や糖分の代謝を高める青パパイヤのナムルに、通常のトマトよりも栄養成分が豊富で美白効果があるミニトマトのハチミツ酢漬け。

これらは、常備菜として我が家の冷蔵庫に入っていますよ。



【柑橘ゼリーの薬膳シロップかけ】

国産有機レモンの果汁とシークワァーサー原液をくわえたゼリーに、ナツメ、竜眼、クコの実、松の実を黒糖で煮込んだシロップをかけました。

漢方では、ナツメや竜眼やクコの実はアンチエイジング効果が高いとされています。
ただし、漢方の食材は量を摂りすぎると逆に身体に負担をかけてしまう場合もあるので、注意も必要ですよ。


痩身をご希望のお客さまは、どれぐらいの期間でどのぐらい身体を絞りたいか具体的におっしゃっていただければ、それに合わせたボディケアとストレッチや食事管理などのメニューも組み立てます。

長期間でゆっくりと体型を整えたいというご希望もあれば、短期間である程度の体重を落としお身体を軽くした上で、じっくりと運動に取り組んで体力をつけたいとおっしゃる方もおられます。

お悩みと要望はご遠慮なさらずどんどんおっしゃっていただいた方が、個人個人に合わせたより具体的なアドバイスができ、理想とする身体に早く近づけます。

ご自身のお身体としっかり向き合えば、カラダも気持ちも必ず良い方へと変わりますClover+゜

3月の御予約、時間帯によってまだ空きがございますので、お気軽にお問い合わせください。4月の御予約も受付中ですサゲサゲ↓

バラ【ボディオートクチュールami】http://ami.papuwa.com/

 03-3588-1607(受付 10時〜18時/木・金休み)
もしくは、
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昨日の金曜は、トレジスさんで筋トレの日マッチョ

大きく脚を後ろに下げたバックランジで、お尻を攻めてヒップアップ効果を狙います。

現在ワタシはボディセラピストの小林さんに脚のケアを重点的にやっていただいているので、可動域が広がって質の良いトレーニングができています。



しっかりとしたボディケアとトレーニングを組み合わせることによって、効率よく代謝を上げてカラダを引き締めることができます

また、うっかり気合を入れすぎてトレーニングをやりすぎて筋肉を張らせてしまった時も、すぐにボディケアして柔らかさを保ちます。

筋肉というと、みなさんカッチカチのお肉を想像しがちですが、良い筋肉は柔軟性もありそのためケガもしにくいのです。

激しい運動の後にケアを怠ると、凝り固まった筋肉となり、カラダの故障の原因になります
なので、オリンピックや大会に出場するアスリートには、専属のボディケアの方も同行しているのですよ。



5月に50歳を迎えますが、カラダの方はまだまだ改善する箇所だらけです。

だけどケアを続けていくと、必ずカラダが変わっていくのが愉しいです

ワタシは子供の頃から病弱で、入院もしょっちゅうしており、中学以降は体育の授業も休んでばかりでした。
スポーツなんて無縁の生活を続けていたので、44歳の時に一念発起して筋トレのジムに入会したのが、人生初のトレーニングですよ。

そんな運動音痴のワタシが5年間もトレーニングを続けてこれたのは、カラダを故障させないよう入念なボディケアをしていたおかげでもあります。

また何よりも、何歳からでもカラダは変わっていくんだという愉しみを知ったからです。

ありがたいことに、ワタシのサロンにはカラダ作りを積極的に愉しんでくださるお客さま方がたくさん来られてくださっています。
そんな愉快で頼もしいお客さま方に励みになっていただくように、そして期待と緊張しつつ新たにやって来られるお客さまに『大丈夫、必ずカラダは変わりますよ。』と安心材料になるように、自分自身のカラダで証明していくつもりです。


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現在発売中の【壮快5月号】、ピーナッツ特集の記事でワタシのインタビューも載っておりますよ。

壮快さんに載っている記事は、どれも興味深いものばかりです。

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昨日12日は、【下半身のむくみ撃退】教室を開催いたしました。

みなさん愛犬家の方々ばかりでしたので、うちの看板チワ~ワも監視役で参加してますね・・伽羅w

みなさま、保護犬のミライくんにも優しく接してくださって、本当に感謝ですClover+゜

ボディセラピスト小林さん指導の【地味だけどむっちゃ効くストレッチ】で汗を流していただいた後は、ワタシが普段おこなっている脚のマッサージを御指導させていただきました。

その後は、お手製のサルノコシカケとナツメとヨモギで煮出したお茶を飲みながら、お食事面でアドバイス。

参加者のみなさまと美容や健康情報を交換し合って、笑いもありの愉しい有意義なお時間を過ごさせていただきましたよ。


さて、今回は下半身のお悩みを持たれる方々の御参加でしたが、実はワタシにも長年お腹と共に悩みの部分がありました。

それはどこかというと、二の腕です。

本ッ当に子供の頃から二の腕が太くて、クラスメイトの男子や兄にもからかわれました

ちょうど7年前の暗黒デブ期だった頃の二の腕写真が見つかりましたので、ご覧ください・・
サゲサゲ↓



太い・・たくましい!

当時預かっていた保護犬で、下半身麻痺のチワワ、天馬くんをお散歩でリハビリさせている時の写真です天馬
(ワンコブログの方で御存知の方もいらっしゃると思いますが、天馬くんはその後とても愛の溢れた御家族とめぐり逢い、本当に幸せな犬生を送りました。)

長崎から上京していた母の多美さんが撮ってくれたのですが、良いデブ証明写真を残してくださいましたよ・・。

この頃は、二の腕の肉なんて絶対に落ちないと諦めていました。


あれから7年ー・・



落ちましたよッ。

食事による減量で落としたら、たるみが残ります。
しかし、筋トレとこまめなマッサージによって落としたので、たるみなく引き締まりましたマッチョ

二の腕が太かった頃は、腕を押しながらさすると痛みがありました。
今はそれがまったくないので、あれは老廃物がたまっていたのだとゾッとしましたよ

二の腕を細くするのなら、その部分だけのケアではダメです。
腕の付け根、脇、あばら部分、これらをケアし詰まりをとって流れを良くすることでどんどん腕も細くなります。

ピンポイントでその部分だけケアしたら、たしかにその瞬間は引き締まると思いますが、持続はしないのですぐ元に戻りますよ。
もっと多くの範囲の流れを良くすることで、悩みの部分の形も根本的に整える結果となります。


ワタシ自身、カラダの中でまだまだ整えていかなきゃいけない所だらけですが、取れない肉は無いと思っています。
正しいやり方をすれば、カラダは必ず結果を出してくれるから面白いです。

サロンに来られたら、ぜひ大切なお身体の悩みをたくさんお聞かせください。
それを解決していくのが、ワタシにとっても何よりも嬉しくって幸せなことですクローバー


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 03-3588-1607(受付 10時〜18時/木・金休み)
もしくは、
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※携帯の機種によってサロンのアドレスから返信が届いていないケースがあります。
お問い合わせのメールには翌日までに必ず御返信させていただいておりますので、2、3日たっても返信のない場合は大変お手数ですがPCからかお電話にて直接お問い合わせいただければ幸いです。

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