女漫画家の極限美容

50代女漫画家の極限美容法


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栃木からお越しになったO様が、イチゴのお酢と日光の【ろばたづけ】をお土産に持ってきてくださいました。

お心遣いに感謝ですクローバー

 

さて、このO様4ヶ月ぶりに当サロンにお越しになられたのですが、インターホンの小さなモニター画像の段階で『あれはてなマークずいぶんとスッキリされているびっくり』と思ったのですが、玄関のドアを開けてビックリビックリマーク

印象がガラリと変わるぐらい、お痩せになっておられましたよ。

なんと3月に施術にこられて以来、ご自宅で炭水化物(お米)を控えるお食事をして、体重を10kgも落とされたそうです。

また、体重が落ちたことを機に、1ヶ月前からジムに筋トレにも行かれておられるとのこと。

食事制限を実行し結果をお出しになっている固い意志と、ジムにも通い始めたという前向きなお気持ちにすごく嬉しくなりましたクローバー

 

カラダが整うことにより、心も整えられ、気持ちが前向きになって自分のためになる行動をたくさんするようになります。

ワタシどものサロンがそのキッカケとなれれば、それが何よりも嬉しいことですクローバー

 

ワタシ自身も、44歳まで運動など一切したことがなかったのですが、今度こそ絶対に痩せようと決意して、食事を改善してまず7kg落としてから筋トレを始めました。

 

ジムでのトレーニングやいろんな運動をすることはとてもカラダに良いことです。

しかし、食べる事が大好きで体重が増加してしまった方は、まず体重をある程度落としてから、ジムでの筋トレやその他のハードな運動を始めることをオススメしております。

これは、体重がありすぎる段階で激しい運動をすると、重みが負担となり膝や腰を故障する可能性が高いこともありますが、まず胃袋を小さくして食欲を抑えてからの方がいいという大きな理由もあります。

 

なぜかというと、食欲旺盛な大きな胃袋のままでジムなんか通ってしまうと、運動した後にお腹が空いてドカ食いする恐れが大きいからですおにぎり

それに暗黒デブ期だった頃のワタシは心にもでっぷりと怠け者の脂肪が付いていたので、『運動したんだから、ちょっとぐらい食べても大丈夫ナイフとフォーク』と自分に甘い言い訳をしては、けっきょくたくさん食べて全然痩せませんでしたブタ

 

確かに何年も筋トレをやって筋肉量も増えたら食べても代謝でカロリーを消化できるカラダになりますが、まだポッチャリしている段階で『運動したから食べても大丈夫ナイフとフォークなワケありませんムキー

 

食べることが大好きで太ってしまった方は、効率的なリバウンドなしのダイエットをするならば、まず食事制限で体重を落とし胃を小さくして過度な食欲を抑えること胃

マッサージにより、人間のカラダで排水管の役割をしているリンパの流れを良くし、老廃物を排出しやすくセルライトができにくい体質に変えること。

 

そうやっておカラダの準備が整ってから、ジムのトレーニングや運動を始めることをオススメいたします。

 

※現在9月分までの御予約を受け付けております。

7月もまだ時間帯によって空いているお日にちがありますし、キャンセルが出ることもあるので、御予約の日にちが近くてもお気軽にお問い合わせくださいねサゲサゲ↓

 

バラ【ボディオートクチュールami】http://ami.papuwa.com/

バラ新メニューサイト⇒http://ami.papuwa.com/menu/

 03-3588-1607(受付 10時〜18時/留守電の場合メッセージを残されましたら、折り返し御連絡させていただきます。)
もしくは、
 ami@papuwa.com(無休で24時間対応)

※携帯の機種によってサロンのアドレスから返信が届いていないケースがあります。
お問い合わせのメールには翌日までに必ず御返信させていただいておりますので、2、3日たっても返信のない場合は大変お手数ですがPCからかお電話にて直接お問い合わせいただければ幸いです。

 

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女美会で美容コラムを更新しましたよサゲサゲ↓

 

バラ【足のむくみ解消に、腰上げつま先上下運動。】https://jobikai.com/recipe-677

 

足のむくみ解消には逆立ちが良いのですが、逆立ちが苦手な人でも簡単にできるむくみ解消法です。

動作は簡単ですが、けっこういい運動になりますのでぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

ところで、コラムでも足首のコリに少しふれておりますが、足首のコリは意外と深刻なのですよドクロ

 

足首が凝ったままだと、血行不良で冷えやむくみを起こします。

また、足全体に力が入りづらくなるので、膝やももに負担がかかり、カラダ全体の歪みを引き起こす原因にもなります。

 

実はワタシ自身、長年筋トレをやっているのにトレーニング中に足で踏ん張る力が弱いなぁと感じておりました。

そのことをトレーナーさんに伝えても、『体幹が弱いんじゃないか?』の一言で終わっていました。

しかし最近御指導を受けるようになったトレーナーさんに同じことを告げると、『足首が凝っているんじゃないか?』とアドバイスをいただき、その場で足首をほぐすストレッチをやったら、すぐに少し踏ん張ることができるようになりました。

肩や腰などのコリは気づきやすかったのですが、お恥ずかしながら足首への意識が甘かったようです汗

 

それ以来、ジムに行く前日は、うちのサロンのボディセラピスト小林さんに念入りに足首をほぐしてもらうようにしました。

すると、嘘のように踏ん張る力がついて、スクワットも床近くまで深く腰を沈められるようになったし、重いウエイトをこなしやすくなって、トレーニングの質がメキメキ上達しましたよマッチョ

 

皆さんも、肩や腰などのコリは意識していても、自覚症状の無いコリがまだまだカラダの中に潜んでいると思います。

そういった無自覚なコリを放置していたら、カラダ全体に歪みの影響を及ぼすことになります叫び

御自分のカラダの中にどんなコリが潜んでいるかを知るためにも、痛みを感じる部分以外に全身のボディケアを受けられることをおすすめします。

 

※7月から金曜日の営業も開始いたしました。

火曜・金曜・土曜・日曜の営業となります。(月・水・木はお休みです。)

7月もまだ時間帯によって空いているお日にちがありますので、お気軽にお問い合わせくださいねサゲサゲ↓

 

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先日、歌姫Kaya ちゃんLIPHLICHのベーシスト進藤渉さん、元NEUのベーシストで現在は渋谷のエステサロン【Lily】のオーナー兼エステシャンのヒィロさんと美容の会を開きましたよバラ

 

みなさんの知識と美意識の高さに脱帽。

とても刺激的な一夜でしたよキラキラ

 

お写真はKaya ちゃんからいただいた紫の薔薇とサボンのジャスミンのボディスクラブ。

手前はワタシが参加者のみなさまにプレゼントしたナマコ石鹸でございます。

 

 

 

ナマコ石鹸の後は、いきなり生脚で失礼いたしますあせる

 

これ、ワタシが朝起きたら真っ先にやっているストレッチです。

天井に向けて、ピーンと真っ直ぐに片脚を伸ばします。

そして、外回りで足をグルングルンと10回。

続いて、内回りでグルングルンと10回。

反対側の足も同じように真っ直ぐに伸ばして、外と内に10回ずつ回します。

 

こうすると、足を高い位置に上げることで静脈の流れを促進するし、グルングルン回すことで股関節の可動も良くしてリンパの流れも良くし、下半身のむくみ防止になりますよ。

この運動は、足がよくつる方や下肢に静脈瘤がある方にもオススメです。

 

また、寝起きすぐにやることで1日の始まりのスイッチが入り、目がシャッキリと覚めます。

簡単なストレッチでカラダを目覚めさせて、活動的な1日のスタートを迎えてくださいねグッド!

 

下肢静脈瘤を悪化させないためには、マッサージも有効です。

7月から金曜日の営業も開始いたしました。

火曜・金曜・土曜・日曜の営業となります。(月・水・木はお休みです。)

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