こんにちは。いつもアクセスありがとうございます
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美脚研究家の脚線整美師☆希実です。
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今日は新しい筋肉、
ぽっこりお腹撃退☆外腹斜筋
をご紹介します。
この筋肉は、身体のラインと歪みに関与する、
とっても大事な筋肉です。
■ぽっこりお腹が気になる方
■骨盤が歪んでいる方（特に骨盤前傾 の方）
■肋骨が開いている方
こんな方は外腹斜筋が弱くなっている可能性大です。
身体のラインを美しくするためにも、美脚を作るにも、
重要度は
プラチナレベル。
張り切って鍛えましょう
。
まずは、位置から･･･
こんな感じで、広く腹部を覆っています。
役割としては、体幹部分を屈曲したり、脇腹を縮めたり
するのですが、姿勢や美脚の観点から見てとても大事なのは、
骨盤をまっすぐ立てる
という役割です。
どういうことかと言うと、
外腹斜筋は恥骨から、ちょうどコマネチのライン(笑)
に添って斜め上に走行しているので、
外腹斜筋が弱くなって伸びると、
骨盤の歪みが生じます。
腹筋が伸びて骨盤が歪むと、内臓の位置が
下がってぽっこりお腹になってしまいます。
でも読んでいただいたとおり、骨盤が歪むと、他の沢山の
歪みが連鎖して、とっても残念なブス脚さんを作ってしまいます。
お腹が気になる方も、骨盤の歪みが気になる方も、
脚の形をキレイにしたい方も、
皆そろってこの外腹斜筋を鍛えましょう
この外腹斜筋を鍛えてあげると、体幹部や骨盤周りの
歪み解消に効果的です
露出が多くなるこの季節、エクササイズで自信満々の
美腹を作りましょうね
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