国井律子オフィシャルブログ「別冊リツコング」Powered by Ameba

オートバイ、自転車、クルマ、サーフィン、飛行機……etc。乗り物大好きな旅のエッセイストです。2009年から1年半かけて世界一周。現在は3歳のボストンテリア(♀)、2歳児(♂)、3つ年下のダンナさまとキャンピングカーでウロウロ旅しています。

NEWS
*06/24 二輪専門誌「MOTONAVI 」インタビュー(Voice publication)
*06/20 自転車専門誌「BNAVI エッセイ(Voice publication)
*05/26 ハーレー専門誌「HOTBIKE 」連載エッセイ(バイクブロス)
*化粧品「モイスチュア・リペア・エッセンス 」カタログインタビュー(珠花)
*コスメフリーマガジン「Feliz 」インタビュー(シーラーデルソル)
*プロデュースしているブランド「CYCLOUND
*私のライフ・ドキュメントDVD「LIFE 」(ウイザード)
*とうとうバイクで北米横断しちゃいました 」(産経新聞出版)
*二輪DVD「国井律子のバイク三昧 」(Wick Visual Bueau)


・・・レギュラー出演中・・・
オートバイ専門誌MOTONAVI(Voice publication)
*自転車専門誌「BNAVI エッセイ(Voice publication)
ハーレー専門誌「HOTBIKE 」連載エッセイ(バイクブロス)
・「気ままに寄り道バイク旅」(NHK BS2)
MOTOファッションCYCLOUNDプロデュース
ボストンテリアの洋服屋Bu-huプロデュース

NEW !
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先日、対談の仕事をさせていただいた
オートバイ専門誌、MOTONAVI
北海道に行ったりしていたら、ご紹介が遅れました。



さわやかな表紙で発売中!



ダジャレおじさん……、いやいや二輪界の重鎮柏英樹さんと、
本誌編集長の河西さんと、とても楽しい対談でした。

「週末、あなたは何をしてオートバイと遊ぶ?」

……今日の私は仕事していますが(汗)、
梅雨明けしたら、ハーレー転がして、どこか行きたいなー。
絶対行こう。



もう一個お知らせ。
本誌編集長、河西さんが単行本を出版されました!



MOTONAVIに毎号綴っているコラムを50本抜粋。
読み応えがある編集長の文章。
「もう一度」がテーマかぁ。
考えさせられるなぁ……。
なんてページをめくっていたら仕事に支障が……(笑)。
とにかく50編も楽しめるなんて、なかなか贅沢な一冊です。
出版おめでとうございます!!

 


おまけ。



昨日リニューアルしたネイル。
最近は、派手なカラーで全塗りしたりせず、
ふわっと透明感があるデザインが好き。



夏だからフットも。
こちらもクリアベースの透明感。

さて、原稿書こ!
よい週末を!!

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このあいだ観光列車のノロッコ号で塘路(とうろ)に

行ったときのこと。
このままスグ、先に進むのもつまらないので、
広大な湿原を見渡せる展望台に行きたいな。
そのあたりでは運が良ければタンチョウヅルにも会える。

展望台まで砂利道をえんえんキャンパーで走った。
私は2004年、この道をスポーツスターでも走っていた。

そのオートバイはポジション的にダートがそんな苦ではない。
前方にスーパースポーツ2台が立ち往生していた。
よく見ると前の晩、宿でご一緒したおじさんたちだった。
「このオートバイで砂利道は怖くてねぇ」と、
オジサンたちは肩に力が入りまくっていた。
自称スピード凶の彼ら、茨城から「あっ!」という間に
青森まで走り、青函連絡船に乗って釧路に来たと言っていた。
そんな彼らを抜く。
ふふふ、お先に失礼♪

なんて思い出がこのあたりにはある。

……ん?



番長ジュニア、ダートの揺れが気持ちよくて寝ちゃったみたい。
そ氏と私たちだけ登ることに。
小雨、夕方、観光客は誰もいない……。
クマとか出ないといいけどな……。



200段以上の急な階段、そ氏と励まし合った。
「かあちゃん、ばんばってー(がんばって)」
「そ氏こそ、がんばってー」

「抱っこー」と何回か手を伸ばされたが、
お母ちゃんももう疲れた。「抱っこー」と私が手を伸ばすと、
しゃーないなーみたいな顔をして、ふたたび登り始めたそ氏だった。



そして着いた。



「やったー!」(そ)
ジブンの足で登った景色は特別だろう。
天気はいまいちだったけど、そもそも水分の多い湿原。
薄ぼんやりした風景も味があっていいね。



2004年8月に同じ場所から撮った写真がコレ。



2016年6月。



クマが出る前に帰ろう。

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●6月6日(月) DAY22
あ、ヤバ。14時から新宿で投資の勉強会だった……。
と、目覚めるやスケジュールを思い出してしまい^^;
いや、思い出してよかった。2ヶ月に一度の大事な機会、
すっぽかすとこだった……。
勉強会の後、ジムでトレーニング。
隣の部屋でワークアウトしている男性の声が
唖然とするくらい大きくて……。
私もあんな奔放な声出したら、どんなに気持ちいいか(笑)。
しかしすごすぎる。
トレーナーと目を合わせてはげらげら笑って
トレーニングに身が入らない……(笑)。


○朝食


・タマネギ、ブロッコリー、
ストックおかずの挽肉とショウガの甘辛炒めのオムレツ+ケチャップ
・アボカド、カッテージチーズ、プチトマト、くるみ、アーモンド、
水菜サラダ+鶏ハムのダシで作った自家製ドレッシング
・大きなナメコ、お揚げの味噌汁
・プレーンヨーグルト
・炭酸水
糖質21.5g、740kcal

 

○ランチ


・ゆで卵
・ビーフシチュー(セブンプレミアム→根菜はそ氏へ。肉のみ)
・ブロッコリー、カシューナッツ、プチトマト+ピエトロドレッシングライト
・ほうれん草おひたし+ポン酢
・ヒジキ煮(セブンプレミアム)
・kiri
・大きなナメコとお揚げとネギとあおさの味噌汁
(朝の残りに具を追加)
糖質26.2g、460kcal

週末遊びほうけたのでストックおかずなし。
セブンプレミアムに頼る弁当。


※トレーナーより
「ビーフシチューはお肉だけ食べているようですが
スープに注意です。たくさん糖質が含まれます!」



○夕飯


・自家製ピリ辛鶏ハム、2色のプチトマト、ブロッコリー、
水菜のサラダ+鶏ハムのダシを使った自家製ドレッシング
・鶏肝のウスターソース煮
・鮭、ネギ、シメジのホイル焼き+レモン
・あおさ、なめこ、キュウリのもずく酢
・水(休肝日)
糖質21.6g、520kcal

写真にはないけどエグさんが取引先からいただいてきた
塩辛いピーナッツがおいしい。酒が進みそう♪


※トレーナーより
「ピーナッツですが糖質が多いので控えてください。
お酒に合いそうですが……」


◎日/糖質781.2g、タンパク質141.9g、1940kcal
※糖質1日/50g目標、タンパク質68.4g以上目標、kcalは1760目安


◎タニタの体組成計インナースキャンデュアルでの結果
・体重45.3kg (前日比+0.5)
・BMI18.4 (+0.2)
・体脂肪率25.5% (+1.2
・筋肉量32kg (-0.1)
・筋肉スコア-2 (±0)
・内臓脂肪レベル2.5 (+0.5)
・基礎代謝量983kcal (-1)
・体内年齢33歳 (+1)


◎この日の運動
・ジムにて下半身・腹筋中心の筋トレ40分
・ジムまで自転車、往復1時間


●6月7日(火) DAY23

いやいや時間がない。あっという間に日々が過ぎ去っていく。
やっぱり週に2回も平日に、ジムまでの往復&トレーニングで
3時間奪われるって大変なことで(^_^;)
仕事も育児もあるからね……。
リカバリーしようと、そ氏が寝てからPCに向かうと
エグさんからちくちく言われるし……。
(夫婦の会話がないとかウンヌン)
食事のストレスはないけど時間がないという焦りがある。



○朝食



・とん平焼き
→ストックおかずの豚挽き甘辛いため、もやし、ソース、鰹節、青のり
・豆腐、3種のナッツ、プチトマトの水菜サラダ+ピエトロドレッシングライト
・もやし、豆腐、わかめ、お揚げの味噌汁
・プレーンヨーグルト
糖質24.5g、610kcal

いつものオムレツに飽きたので、たまにはとん平焼きなど。
てうか、もやしと豆腐の賞味期限が切れていて、
無理矢理使い切ったメニューですが……。



○ランチ


・ほうれん草おひたし+桜エビ+ポン酢
・ブロッコリー&トマト+仕事部屋にあった牛角ドレッシング
・あおさ、ナメコ、ミョウガ、キュウリのもずく酢
・ゆで卵+鶏レバーのウスターソース煮
・スパイシー鶏ハム
・鮭、シメジ、タマネギ、ネギのホイル焼き+バター&マヨネーズ
・あおさ、車麩、お揚げの自家製味噌汁
・クルミ、アーモンド
・麦茶
 糖質23.3g、620kcal



○夕飯


・豚角煮、大根、玉子+からし
(ラカント、醤油、白だし、酢、鰹・昆布・しいたけダシで味付け)
 ・2色のパプリカ、しらすサラダ
 ・鶏ハム、プチトマト、海苔のサラダ
+鶏ハムダシを使った自家製ドレッシング
(→醤油、酢、塩こしょう、レモンで作成)
 糖質16.6g、510kcal


※トレーナーより
「夕飯、もうちょっと糖質削減がんばってください。
大根は根菜なので多めです」

 

◎日/糖質71.2g、タンパク質134.3g、1940kcal
※糖質1日/50g目標、タンパク質68.4g以上目標、kcalは1760目安

 

プロテイン2杯飲んだから摂取カロリー高め(2杯で200kcal)。
でもトレーナーいわく、「カロリーは気にしなくていい」とのこと。
しかし夕飯の糖質やボリュームを押さえるのは難しいよねぇ。

 

◎タニタの体組成計インナースキャンデュアルでの結果
・体重44.7kg (前日比-0.6)
・BMI18.1 (-0.3)
・体脂肪率24.8% (-0.7
・筋肉量31.8kg (-0.2)
・筋肉スコア-2 (±0)
・内臓脂肪レベル2 (-0.5)
・基礎代謝量978kcal (-5)
・体内年齢32歳 (-1)


◎この日の運動
・岩盤ヨガ50分
・豊と通勤散歩、往復40分
 


●6月8日(水) DAY24

インターネットの無駄なパトロールはしない!!! と、
心に決めています……。
というのも9:00-18:00しか私のプライベートタイムはないので。
でも気づいたらやっているんです。困ったもんだ(^_^;)



○朝食



・ほうれん草、タマネギ、チーズのオムレツ+ケチャップ&マヨネーズ
・アボカド、ブロッコリー、プチトマト、ブルーチーズのサラダ
+ピエトロドレッシングライト
・納豆、あおさ味噌汁
・プレーンヨーグルト
糖質22.3g、500kcal

まさかの晴れ。仕事行く前にあわてて洗濯(^^)



○ランチ



・角煮(豚バラ、大根、玉子)+からし
・2色のパプリカのしらす和え+ピエトロドレッシングライト
・自家製鶏ハム
・ナメコ、ミョウガ、キュウリのもずく酢
・車麩、お揚げ、とろろ昆布の味噌汁
・くるみ、アーモンド
糖質29.1g、710kcal



○夕飯



・アジ干物、キュウリ、ミョウガ、ごま、
國井さんちのしそと青ネギの酢の物
・豚バラ、きゃべつ、もやし蒸し
+國井さんちのしそと青ネギ+ポン酢
・自家製鶏ハム、ブロッコリー、アスパラ、
2色のプチトマトのサラダ+鶏ハムのダシを使ったドレッシング
・濃い味×1、ZERO辛2合ぐらい? 芋焼酎ロック×1
糖質21.4g、410kcal

今日は久しぶりに21時半近い晩ご飯。
前まではこれが常だったんだけど。
何で今日はこんなに遅くなったか謎……。
そんなに凝った料理、作ったワケじゃないのに……。

※トレーナーより
「一昨日のレッスンの筋肉痛があるとのこと。
タンパク質量を多くすることをお忘れなく」


◎日/糖質79g、タンパク質115.1g、1780kcal
※糖質1日/50g目標、タンパク質68.4g以上目標、kcalは1760目安


◎タニタの体組成計インナースキャンデュアルでの結果
・体重44.5kg (前日比-0.2)
・BMI18.1 (±0)
・体脂肪率23.9% (-0.9
・筋肉量32kg (+0.2)
・筋肉スコア-2 (±0)
・内臓脂肪レベル2 (-0.5)
・基礎代謝量981kcal (+3)
・体内年齢31歳 (-1)


◎この日の運動
・豊と通勤散歩、往復40分


ライザ○プを始めてから休肝日を増やした。
いままで月曜日だけ→月火木。
2日酒を抜く水曜朝のスコアはだいたい毎週いい。
(毎日朝食前に測定)
敵は酒かぁ。つまらんなー(汗)。
 


●6月9日(木) DAY25
降りそうで降らない梅雨空の一日。



○朝食



・納豆、しらす、チーズオムレツ
・アボカド、2色のパプリカ、プチトマト、ブロッコリー、
カッテージチーズのサラダ+ピエトロドレッシングライト
・昨夜のアジの干物のダシを摂った油揚げとシメジの味噌汁
・プレーンヨーグルト
糖質20.5g、680kcal


今朝起きたら筋肉痛もノドの不調も消えていた。絶好調。

雨なのでいまからクルマ出勤。



○ランチ



・kiri
・ブロッコリー、トマト+ピエトロドレッシングライト
・アスパラガス+マヨネーズ
・豚バラ、もやし、キャベツ蒸し+ポン酢
・アジ干物、ミョウガ、國井さんちのしそと青ネギの酢の物
・自家製鶏ハム
・ナメコ、豆腐、小松菜の味噌汁
・アーモンド、くるみ
糖質25.3g、520kcal



○夕飯



・鶏ハム、黄パプリカ、プチトマト、ゆで卵、
水菜のサラダ+ピエトロドレッシングライト
・キャベツと揚げの煮物+胡麻
・牛すじとタマネギのトマト煮
・自家製醤油漬けショウガと塩昆布と
國井さんちのしそと青ネギの冷や奴+ポン酢
・イサキとしめさばの刺身
・濃い味×1、糖質ゼロ日本酒2合くらい
・写真にはないけれどアジ干物、ミョウガ、
國井さんちのしそと青ネギの酢の物(ストックおかず)
糖質26.3g、600kcal


エグさんの友達が大阪からイキナリ、キターーーーーーー!!!



これは呑まなきゃいけません。
ということで本日休肝日、急きょ取りやめ(悪顔)。
 

※トレーナーより
「朝昼のお食事のボリュームいい感じです。
夜だけもうちょっとお気を付けください」


◎日/糖質76.6g、タンパク質111.5g、1910kcal
※糖質1日/50g目標、タンパク質68.4g以上目標、kcalは1760目安

 

◎タニタの体組成計インナースキャンデュアルでの結果
・体重44.9kg (前日比+0.4)
・BMI18.2 (+1)
・体脂肪率24% (+0.1)
・筋肉量32.3kg (+0.3)
・筋肉スコア-2 (±0)
・内臓脂肪レベル2 (±0)
・基礎代謝量989kcal (+7)
・体内年齢31歳 (±0)

 

◎この日の運動
とくになし

 

●6月10日(金) DAY26
晴れていたらジムまでは自転車で行こう!
今日で8回目のトレーニング。

梅雨なのに天気に恵まれ6回も自転車移動。往復約15キロ。

最初のころは全然ペダルが漕げなくて脚力の低下を嘆いたが、

最近はしょっちゅう乗っていた数年前と同じペースで
移動できるように。要は「慣れ」ということでしょう。
自転車の漕ぎ方のコツを思い出しただけ。
最近は自転車がどの乗り物より仲良し。
だって1ヶ月弱で100キロ以上乗ってるもん。
(墨田区からのママチャリ引き取りも含めて)
そ氏が生まれて全然乗れてなかったのが自転車だったから、
ちょっとうれしい。



○朝食



・目玉焼き+ポン酢&オリーブオイル
・鶏ハム、ブロッコリー、ブルーチーズ、プチトマト、アスパラ、
スプラウトの水菜サラダ+ピエトロドレッシングライト
・豚バラ、あおさの自家製味噌汁
・プレーンヨーグルト
糖質16.2g、460kcal



○ランチ


 
・鶏ハム+ピエトロドレッシングライト
・アスパラ、プチトマト、ブロッコリー+マヨネーズ
・牛すじと白ワインのトマト煮+レモン
・ゆで卵
・キャベツとお揚げのさっと煮
・豚バラ、あおさ、わかめ味噌汁
・カシューナッツ、アーモンド、くるみ
・麦茶
糖質22.3g、580kcal


○夕飯



・牛すじ煮をアレンジ、シメジとエノキでかさましした
おから麺のパスタ風+國井さんちのパセリ
・鶏ハム+自家製ジェノベーゼソース(國井さんちのバジル)
・2色のパプリカ、ブロッコリー、きゅうり、アスパラガス、
ゆで卵のサラダ+ピエトロドレッシングライト
・プチトマトと國井さんちのシソの洋風冷や奴
糖質31.9g、520kcal


昨日呑んだから今日は休肝日。
ライザッ○を始めた当初ごっそり買った糖質ゼロ麺。
使えず余りまくっている。
今日パスタ風にするがコシなさ過ぎ!
味は美味しかったのに麺が~(汗)。




そういえば本日、ノビノビになっていた空中菜園のパセリ、
シソ、バジルをバッサリ伐採。



今日の夕飯の鶏肉にかけたジェノベーゼペーストは
松の実の代わりに家にあったカシューナッツ、アーモンド、
くるみをミックスさせて作成。



なかなか美味しくできたので、
明日のお呼ばれ先に持って行こうかな。


◎日/糖質80g、タンパク質130.1g、1780kcal
※糖質1日/50g目標、タンパク質68.4g以上目標、kcalは1760目安


◎タニタの体組成計インナースキャンデュアルでの結果
・体重45kg (前日比+0.1)
・BMI18.3 (+1)
・体脂肪率24.4% (+0.4)
・筋肉量32.2kg (-0.1)
・筋肉スコア-2 (±0)
・内臓脂肪レベル2 (±0)
・基礎代謝量987kcal (-2)
・体内年齢32歳 (+1)
 

◎この日の運動
・ジムにて上半身・腹筋中心の筋トレ40分
・ジムまで自転車、往復1時間
 

 

●6月11日(土) DAY27

ところで昨日、ジムに少し早く着いた。
パウダールームでスマホをいじっていたら
隣に座ったおばさんに話しかけられる。
「あなた全然痩せる必要ないじゃない! 引き締めに来たの?」
そのときの私のかっこうは半袖半ズボンのトレーニングウエア。
手足が細い私が一番痩せて見える“うまく隠しているスタイル”。
おばさんはべらべらとジブンのことを話し出し、
けっこうやけ食いしていること。
それをトレーナーに隠していること。
でも数値でばれていること……。
なんて話を聞きながら、いろんなヒトがいるんだなーと思う。
私はトレーニング期間中、彼女みたいに絶対やけ食いはしない。
トレーナーに食べたものを隠したり、嘘もつかない。
いや、じつを言うと、ちょっとついている。
「昼はもっと食え!」とトレーナーから言われているので、
ちょっと多めにカロリー等申請している……。



○朝食



・しめじ、えのき、チーズオムレツ+糖質ハーフケチャップ&マヨ
・アボカド、黄パプリカ、ブロッコリー、アスパラガス、プチトマト、
スプラウト、水菜のサラダ+ピエトロドレッシングライト
・納豆、わかめの味噌汁
・プレーンヨーグルト
糖質21.8g、420kcal

 


○ランチ



・豚、もやし、ピーマン、オイスター炒め(エグさん作)
・ゆで卵
・キュウリ、プチトマト、カッテージチーズサラダ
+ピエトロドレッシングライト
・しめじ、えのき、エリンギのマリネ
・クルミ、アーモンド
・朝の残りの納豆、わかめの味噌汁
・ブラックコーヒー
糖質21.7g、530kcal


食べるものがなくて、てきとうクッキング……。
 


○夕飯
そ氏の習い事の体験入学。
夕方からはママ友の家にお呼ばれ。
ベジタリアンのインド人の旦那様が作ってくれた
ヘルシーな晩ご飯に舌鼓。たくさんの香辛料に舌が満足。







くわしくはこちらのブログに。
ちょこちょこつまんだのだけど、
そんなに糖質、カロリーは摂っていないかな。
ただし、持参した濃い味×3、ハイボール×3は全部呑んだ。
糖質(およそ)40.4g、370kcal


◎日/糖質103.3g、タンパク質99.7g、1590kcal
※糖質1日/50g目標、タンパク質68.4g以上目標、kcalは1760目安

 

◎タニタの体組成計インナースキャンデュアルでの結果
・体重45.5kg (前日比+0.5)
・BMI18.5 (+2)
・体脂肪率25.4% (+1)
・筋肉量32.1kg (-0.1)
・筋肉スコア-2 (±0)
・内臓脂肪レベル2.5 (+0.5)
・基礎代謝量988kcal (+1)
・体内年齢33歳 (+1)


◎この日の運動
・電車とバスに乗り継いだりして、暑いなかよく歩いた



●6月12日(日) DAY28
そ氏の保育園の行事。晴れてよかった(^O^)



○朝食



・しらす、刻み紫タマネギ、プチトマトのサラダ
+ピエトロドレッシングライト
・クリームチーズ、ブルーチーズ、とろけるチーズのオムレツ
+糖質ハーフケチャップ&マヨ
・ナスの味噌汁
・プレーンヨーグルト
・ブラックコーヒー
糖質20.1g、360kcal

なんかの花粉症か、最近鼻が詰まる……。

 

○ランチ



そ氏の保育園関連の行事でピクニック
・総菜煮物
・総菜チャーシュー
・総菜ナムル
・濃い味、ハイボール
糖質41.2g、420kcal

 


○間食
地元の友人と急きょ居酒屋へ



・モツ煮(塩)
・冷やしトマト
・ポン酢モツ
・たこわさ
・生キャベツ+ソース
・ハイボール×2
糖質23.1g、280kcal



そ氏、安定の食べ寝(笑)。


○夕飯



・サーロインステーキ+ニンニクバター+レモン
・ゆで卵、キュウリ、プチトマトのサラダ+ピエトロドレッシングライト
・角煮&大根(ストックおかず)
・自家製醤油漬けショウガ、ミョウガ、
國井さんちのしそと青ネギの冷や奴+ダシ醤油
・カシューナッツ、クルミ、アーモンド
・ハイボール×2
糖質21.2g、450kcal
 

週末はよく呑みました。ていうか毎週よく呑んでます(笑)。


◎日/糖質105.6g、タンパク質82.3g、1510kcal
※糖質1日/50g目標、タンパク質68.4g以上目標、kcalは1760目安

 

◎タニタの体組成計インナースキャンデュアルでの結果
・体重45.2kg (前日比-0.3)
・BMI18.3 (-2)
・体脂肪率24.8% (-0.8
・筋肉量32.2kg (+0.1)
・筋肉スコア-2 (±0)
・内臓脂肪レベル2.5 (±0)
・基礎代謝量987kcal (-1)
・体内年齢32歳 (-1)


◎この日の運動

とくになし。家の周りをウロウロしていたくらい。


一番最初の計測から4週間。()内は初回の数値。
・体重 -2.4kg  (47.6kg)
・BMI -1 (19.3)
・体脂肪率 -6% (30.8%)
・筋肉量 +1kg (31.2kg)
・筋肉スコア +1 (-3)
・内臓脂肪レベル -1 (3.5)
・基礎代謝量 +9kcal (978kcal)
・体内年齢 -9歳 (41歳)


ライザッ○4週間目終了。
だいたいこのくらいから数値が動かなくなった。
なんとなくつまらないが(笑)、「維持する」大切さを知る。
それと、どうすれば痩せるかのコツがだいたいわかった。
難しいようで意外と簡単だったイメージ。
次週は友人との会食が2回入っている。
前みたいに「いったい何を食べたら……」とドキドキせず、
どーんと構える図々しさを手に入れた(笑)。


※「ライザッ○通いたいのですが、
友達制度使わせてください!」
という問い合わせが読者さまから数件来ています。
リアルな友人からも来ました(笑)。
入会金が5万円免除になるからです。
喜んで紹介します(^^)
そのときはこのブログのメッセージや、
FBのメッセンジャーなどに連絡ください。
お互いの名前などを把握して提出しないといけないので。

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旅が終わる。

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2匹の小猿と過ごした夏の北海道。

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よく泣いた。

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よく笑った。

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食事のたびにお母ちゃんにたくさん𠮟られた。

食べ物で遊ぶなら、もう終わり!って。

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でも楽しかったね。

またみんなで来ような。
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私がいまいる羅臼は北方領土の国後島がよく見えて、国境を感じる港町。

ここ最近はずっと天気が悪かったそうだ。

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ラッキーだったね。

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シャチもたくさん見られたし。

いまは番長の洗濯待ち。
コインランドリーであれこれしている彼を、

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小猿たちにパズルあてがって待っております。

はやいもので今日はラストナイト。
夜は、じん、じん、ジンギスカーン♪
肉焼くよー。
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毎年夏は必ず北海道。

今年も来られてホッとしている。

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川湯温泉の酸っぱい風呂でサッパリした小猿も毎年来ています。
3歳にして人生3回目の北海道。

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摩周湖行ったり、

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硫黄山行ったり。

そういえば昨日行った厚岸や釧路も、20代のころオートバイで何度も行ったことある場所ばかりだけど、歳を重ねて、メンバーも増えて、思い出の重ね塗りしている楽しい時間。

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これは昨夜の写真。
厚岸で仕入れた牡蠣。

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料理しながらペロリと。
うまー!

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北海道はキャンパーが自由で楽しいね。

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食卓から、釧路と網走を結ぶ釧網線が見える宿なんかほかにないだろうし(笑)。

いまはオホーツク海目指して北上中。
今夜は鮨だ。
糖質制限中にて握りは食べらんないけど。
北海道らしいエビのつまみとウイスキー、ちびちびやりながらね。
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番長が「釧路でラーメン食いたい」とかイキナリ言い出すから汽車の時間に間に合わなくなり^^;

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釧路湿原を通る観光列車、ノロッコ号に私たちだけなぜか乗ることになりました……。

番長親子はキャンパーでノロッコ号と併走(笑)。

その間小猿はというと3歳にして人生の達人。

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相席のおばちゃんグループと和気あいあいと(笑)。

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終点駅の塘路(とうろ)で待ち構えていた番長親子と合流したのでした。

さて、いまから北の方に移動。
じつは昨日、厚岸で牡蠣のオーダーストップ時間を優先したがために、風呂をすっ飛ばした汚い私たちです……^^;

温泉でも入って、2日分の汗を流そう。
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小猿もだいぶ勝手がわかってきた(笑)。
降りる際、CAさん全員に愛想振りまくのはもちろんマスト。

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今回は番長親子と一緒の旅。
そ氏と番長ジュニアはいとこ同士ということになる。

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北海道へ。

涼しいというより寒いな。

今夜はよく寝られそう~。

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小猿×2。
よって融通がきくキャンパー旅にした。
レンタル。

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ヒマなので後ろでいただいておりますが……。

いまから銭湯でひとっ風呂浴びて牡蠣!
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季刊誌として復刊してから(祝!)、最近またレギュラーで
書かせていただいている自転車専門誌、BNAVI



先日わが家に加わった、子乗せ電動アシスト自転車について

エッセイを書きました。

軽四輪を買ってくれというエグさんの意見を却下して(笑)、
代わりにコレがうちに来たんだけど、いやぁ、いいですよ。
ほんと、クルマの代わり。
小回り抜群。
パーキング代も要らないし。
いま時期の霧雨くらいだったら、カッパも着ないで
ふつうにビュンビュン乗り回しております。
お母ちゃんは強いんです(笑)。

先日の火曜、大阪から戻った夜から、
今日までじつに4日間の実家ステイ。
エグさんが私と入れ違いで大阪出張に行ってしまったもんで。

で、実家にお世話になっている4日間、
クルマを置きっぱなしにしておくのは申し訳ない。
子乗せを持ってきて、雨が上がっていたらソレっ! と動いた。

そして今日、撤収。



着替えやら空のタッパーやらはリュック。
そ氏を乗せるシートには、さっき買った食材。けっこうたくさん。
ソフトクーラーのなかで冷やしつつ。
ハンドルにはドラッグストアで調達したオムツ(笑)。
フロントのかごには……。
よく見て……。
豊ちゃん(笑)!



恐がりもせず、ふつーに乗っております。



「散歩するより、ずっといいYO!」(ユ)



この娘、イヌのくせにほんと散歩が嫌いでね……。
「散歩行こうか」なんて言うと、急に憂鬱な顔になる。
おい、オマイさんは本当にイヌなのか!?

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元同僚で、いまはトータルビューティープロデューサーをやっている
Kちゃんから、彼女が主宰している料理教室のお誘い。
砂糖や動物由来の食材を一切使わない“vegan”の、
レモンタルトを作るそう。



薄力粉(炭水化物)を少々使うので、行っていいかと
ライザッ○のトレーナーに聞いてみたところ

(けっこうマジメでしょ 笑)、
「結果が出ているので特別にOK!」と言われ、
取材かたがた参加させていただいた。



最近流行りのvegan。



畜肉、鶏肉、魚介類などの肉類に加え、卵や乳、チーズ、ラードなど、
動物由来の食品を一切取らないヒトのこと。
革製品など食用以外の動物の利用も避けるそうだ。



私は鮨が好きだし、チキンカレーや乳製品も大好きだし、



とくにいまはライザ○プ中で、筋トレにより筋繊維を破壊しまくり。
それを補うため毎日がタンパク質(肉魚大豆)祭り!



ただし、ライ○ップを受けたことにより、
食や食材に対する興味は増幅中。



食べるモノで私たちは作られている。



食べるモノで太るし、



食べるモノで痩せることもできる。



それを今回、ラ○ザップにより、実感することができたのは
大変大きな収穫だと思っています……。



私がライ○ップを始めるにあたり、
最初は「料金が高すぎる」だの「意味あるか?」だの、
さんざん難色を示していたエグさんだけど、
(1円も出してくれないくせに 笑)



私が作った糖質制限用の食事を一緒に食べ、
トレーナーからの筋トレ知識をちょいちょい彼に伝授していたら、



エグさんにも結果が出はじめた。
タダでライ○ップ。
“タダ”ザップ(笑)!



私よりもエグさんの方がすっかりやる気マンマンに(笑)。



そのダイエットは約2ヶ月間。60日。
いま39日目だから半分は終わった。



最近はエグさんと卒業後のことばかり考えている。



とくに思うのは炭水化物のこと。



白いごはん、白い麺。
とってもおいしいし、魅力的だけど、



よくよく考えたら、それには栄養素はほとんど入っていなくて、



カロリーばかりが詰まっている。



家ではそういうの、食べるのやめよう。
無駄なカロリー、取るの、もうやめよう。



その代わり、月に一度、ミシュランの★が付いた、
最高に美味しいラーメンを食べに行ったり、
この日のツーリングみたいにね)



旅先の高松で大好きなうどん屋に舌鼓を打ったり、
大将の店で、美しいお鮨をたらふくご馳走になったり、
カロリーを取るのは「とっておきの日」にしよう!!!



ふだんは、身体にとって「意味のあるモノ」をいただこう。



40歳という早い段階で気づけて良かったのかも知れない。



……で、話を戻すとvegan。



なかなかおもしろい体験だった。



なにしろ、出来上がったレモンタルトは、本当に美味しかった!

そうそう以前の私は、veganのヒトが、
「まるで本物の肉みたいな豆腐」とか言っているのを聞いて、
だったら肉食べればいいじゃん。あきらめが悪い!
なんてひどいことを思っていたのですが(汗)、



このレモンタルトは、動物由来の食材ではおそらく出せない、
やさしい味だった。



教室で食べて、ナンとそのうえ!
土産として持ち帰った分のレモンタルトまで、
ランチの後食べちゃった(笑)。
トレーナーに怒られるの覚悟で……。
(マジメな私はキチンと報告しました)



動物性“命”な、わが家の肉食女子(ばあさん)も、
「これはスゴイ! おいしいわ!!」と、絶叫しながら食べていた。



いやぁ、いろんな世界があるんですなぁ。



視野が広がったよ。



Kちゃん、誘ってくれてありがとう!!

次回はパスタ作りかぁ。興味ある!

ちなみに(↑)並べた画像だけど、製作工程を写真に納めたモノ。
喪(ライザ○プ)が明けたら、今度、写真を見つつ、
家で同じタルト、作ってみよう。
ホームパーティで差し出したら、こいつやるな! と思われるはず(笑)。

そうそう、材料だけど、通常タルトを作る際に使われる
卵、バター、ゼラチン、生クリーム、牛乳など動物性食材のかわりに、
クズ、寒天、豆腐、豆乳などを使用。
砂糖ではなく、甜菜糖を使っていました。
ああ、また食べたい……。おいしかったなー!

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