CHALCOのパーソナルトレーニング

運動嫌いの人がトレーニングに挑戦するのは勇気がいる事


でもCHALCOのパーソナルトレーニングは大丈夫です


一人一人に合わせて、確実に運動習慣を作ります♪


トレーニング内容

内容はほとんどの方が初月のメニューは重いウェイトのダンベルやバーベルは使いません。
※人、目標によってトレーニング期間が変わります。


ヶ月目
自分の体重を使った基本的なトレーニングをして筋肉を慣らしていきます
・気合いの入っている人は自宅で宿題トレーニングがあります。

ヶ月目
少し重いと感じるウェイトで基本的なトレーニングをします
・このころから自宅での宿題トレーニングが始まります。

ヶ月目
トレーニングに慣れてくるので、色々なメニューに挑戦します
・ジョギングなどアクティブな運動習慣に挑戦する人が増えてきます。


大事な事は「目標達成」してから体型維持する為、アフターフォローの自主トレ開始です。


しかし、いきなり運動する事に不安の人もいます

例えば全く運動を何十年もしたこと無かった主婦の方。
「運動に全く自身が無い…」


１ヶ月目は３０ストレッチ+食事指導でダイエット開始。
２ヶ月目、ダイエットに慣れてきたらトレーニングを開始


そういう方の初月は運動までの準備期間を作ります


トレーニングは「出来る・出来ない」じゃなく「前向きな気持ちで始められる」かです。


そう、大事なのはメンタルです


「トレーニングを続けられるか不安」
「きついトレーニングが出来るか不安」
「運動が苦手でも出来るか不安」


この３つの不安がある方、CHALCOへ来てください


まず一緒に「トレーニングに挑戦する気持ち」を作りましょう


不安があるならまず体験しにきてください
※体験料金、各料金はコチラ。