「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。
こんばんは。
春から夏にかけては、ダイエットにに最適な時期になります。
まして、薄着になる時期はもうそこまで来ています。
太りづらい痩せ体質習慣を身につけましょう！
① 温かい料理を選ぶ
体内を温めて代謝を上げて、
カロリーを燃やしやすい体質に。
冷えは代謝UPの大敵
② お腹が空いてないのに食べない。（時間で食べない）
朝はしっかり、夕食は控えめに。
遅い時間にドカ食いしない。
朝・昼は腹８分、夕食は腹６分
③ 食事の記録する
携帯などに写真を撮って記録し、
栄養バランス、食べ過ぎなどをチェック
基礎代謝を上げて、脂肪を溜めこまない体質に。
整膚は身体の中からボカボカと温まり、
基礎代謝UPのお手伝いに最適です。
思うようにダイエットが進まない方、整膚のお試しを！
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
健康月刊誌「はつらつ元気」２０１３年４月号取材掲載されてます。
ご予約専用
～お肌をやさしくひっぱる整膚 ことぶき整膚院～
【営業日時】 月～土 9：00～20：00
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【住所】 岐阜市池田町1-22-2 市立明郷小学校（旧本郷小学校）北隣り
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