こんにちは、
パーソナル・ランニングコーチの
有村尚也です。
スタジオ「Arion（アリオン）」の
グループレッスン紹介です。
今回は、
～健康的な女性に～
「ボディメイク・レッスン」です。
◆こんな方におススメです
①年齢とともにカラダのラインの崩れが気になっている方
②アラフォー、アラフィフでも、まだまだ元気にバリバリ楽しむ体力をつけたい！！という方
③デスクワーク中心で猫背ぎみ。肩こり・腰痛が気になる方
◆内容（60分）
①心身をしなやかにするストレッチ
ストレッチポールやバランスボールなども活用しながら、
日頃の緊張している
筋肉を解きほぐしていきます。
呼吸法なども活用して、ココロの緊張も解いていきます。
②お腹の引き締めエクササイズ
カラダの内側の筋肉から引き締めていきます。
骨格を整えることで、調和のとれたシルエットとなります。
③代謝を高める筋トレ
スクワットなどで大きな筋肉にも刺激を与えることで、
代謝（活動代謝・基礎代謝）を高めていきます。
代謝を高めることは、単にダイエットに効果があるだけでなく、
張りのある肌を手に入れ、
元気に素敵な雰囲気を醸し出すためにとっても大切なことです。
◆開催曜日と時間
毎週水曜日 18：15～19：15 19：45～20：45
第1・3木曜日 13：30～14：30
第2・4金曜日 11：00～12：00
◆場所
スタジオ「Arion（アリオン）」
（広島市中区東白島町21-13 鈴川ビル２F）
※広電白島線 家庭裁判所前電停 すぐ
※コインパーキングは、周辺に数か所ございます。
◆参加費
●初回：1,500円（税込）
●2回目以降
6回分回数チケットご購入の場合：1500円/1回あたり
都度払いの場合：1,800円
◆定員；5名（1回あたり） ※先着順
年を重ねても
「女性らしくありたい」。
「いつまでも楽しむ人生でありたい」
これを叶えてくれるもの。
それは、
安易な○○法ダイエットだとか
特定のサプリメントなんかではなく、
「定期的なトレーニング」
です。
トレーニングと聞くと
「筋骨隆々になること」みたいなイメージがあるかもしれませんが、
そんな単純なものではなく、
①姿勢を整える（シルエットが美しくなる）
②体内循環が改善される（冷え性やむくみなども改善）
③自律神経やホルモンバランスを整える（心身のコンディショニング）
などなど
様々な効果をもたらしてくれますよ。
もし、あなたが
今この瞬間だけを楽に過ごすのではなく、
10年、20年を見据えて
「永く楽しんで人生を歩みたい」ならば、
ぜひ、
「生活にトレーニング」を。
きっと、10年、20年経ったときに
「やっぱり、やってて良かった」
と思える瞬間が訪れるはずです。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
アリオン・ボディメイクレッスン希望と
参加希望日時を
明記してください。
少人数制ですから、
運動未経験の方や体力に不安のある方も安心してご参加ください。
手取り足取り丁寧にご指導しますので。
年齢関係なく、自分を変えることはできますからね。
この機会に新たな自分づくりを始めませんか？
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
アリオン・ボディメイクレッスン希望と
参加希望日時を
明記してください。