でも、1カ月ちょっとで10キロ痩せたし、
体動くようになってきたから、いいのかな。
目標体重は、80キロだから、あと16キロ。
ライザップが終わったあと半年ぐらいかけて、絞る予定。
ティップネスがいいのか？
コナミスポーツにするか？検討中。
今は、フィットネスクラブの使い方がよくわかるようになった。毎日以降と躍起に昔はなっていて続かなかったけど、週1～2回でいいのね。
また、無酸素のジムでトレーニングして、その後にジョギングした方が、脂肪燃焼には良いこともわかったから、楽しみです。
最近のお食事は、納豆卵が良さそうなので、こんな感じです。
今日は下半身。
バーベルスクワット15回×3
スプリットスクワット15回×3
カーフレイズ20回×3 30回×1
デッドリフト10回×2 15回×1
ラットプルダウン15回×2 10回×1
ケーブルクランチ10回×3
腹筋ツイスト20回×1