ホントにガラスの肉体・精神なので、議論はホントに勘弁してください……。
〜前提〜
「他者は変えにくいが、
自分は変えやすい」
「インプットして
高揚するだけでなく、
アウトプットして
行動を実際に起こすといい」
↓
機関などに頼り過ぎない方法
↓
自分に余裕があればいい
＝私たちが健康でいる方法
↓
〜自己管理〜
①紙に書くなどして、自分の
今の状態を「見える化」する
※参考
認知行動療法
アンガーマネジメント
ホルモンバランス
日記や日報の書き方
セルフモニタリング
または、
① インナーチャイルドを癒す
はしゃぐ・遊ぶ・フッと気づく
↓
② 不足行動や過剰行動を
把握して対策する
※参考
続ける技術
休む技術
仕事術