かめおかゆみこ です。
メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」１５周年記念で制作した、
『こころの量稽古』 ←クリックすると詳細ページに飛びます。
（副題「『自分ＯＫ』になる七つのしくみ」)
全目次はこちら！
これまでに、いただいた感想は、こちら
「わか」さんから、２通の感想をいただきました。
今まではメルマガで、「これ、今の私に必要な記事かもしれない」
と思ったときは、コピーしたりメモして貼り出していました。
でも、たくさんになると行方不明になるし、見た目も悪い、毎日貼
った壁を見ているわけではないので忘れる、そのときは心に響か
なくて、メモしていないと「記事はどこだァ～」状態…。
が！！ １冊の本にまとめてくださったおかげで、くり返し読める
ようになりました！ 
一番うれしかったのは文字の大きさ！！ 老眼鏡がなくても読め
るので、いつでもどこでもストレス無しで読めます。
、、という訳で、トイレに置いて用を足すたびや、心を落ち着けた
いとき、こもって読んでいます。１つのテーマの長さもピッタリ！
トイレから出てくるときは身も心もリフレッシュです。
くり返し読めることで、自然にメッセージが染み込んでくるし、その
時の心の状態で響く場所が違うことから、「自分は〇〇な人間だ」
という思い込みから解放されました。
おばあちゃんの知恵袋ならぬ、かめさんの知恵袋？ 富山の置き
薬ならぬ、かめさんの置き薬？ 一家に１冊『こころの量稽古』、
あると便利です。
『こころの量稽古』の感想、おまけ。ありがとう浴のアレンジです。
うちのお風呂は寒い！ 長く入っても暖まらない！ だから私は、
カラスの行水。長く入るのは忍耐がいる。その上イメージする力が
低い！！
そこで温泉の素を利用しました。固形で炭酸ガスが発泡するタイプ
のがおすすめ。温泉の素の中に「ありがとう」が入っているとイメー
ジすると、すんなり「ありがとう浴」を堪能出来ました。
温まって汗が出ると、頭から「ありがとう」を浴びている気分になるし、
手足の先から温まってきたら、「ありがとう」が体の中に染み込んで
くるような気がします。
ケチなので、「温泉の成分を染み込ませないと損！」と、ゆったり湯
船に浸かるのが苦になりませんでしたよ（笑）。お風呂から出たあと
もホカホカ。幸せ気分が続きました。お試しあれ！！
「わか」さん、ありがとうございます！
トイレの常備本は、私も願うところです。とくに、第２部は、ほとんど
が、見開きで読めますから、トイレの時間も、それほど長引かない
ですしね。
それから、「ありがとう浴」のアレンジも感謝です。温泉の素、いい
アイデアですね！ 私もやってみようかな。
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