「手洗い」と「うがい」です！
これは、花粉症対策に限らず、
風邪や菌を予防する為に必要不可欠なことです。
ですから、
花粉症を予防する為に手洗いうがいをするのではなく、
健康でいる為に、清潔でいる為に毎日必ず
「手洗い」と「うがい」は行って下さい。
あとできれば、「鼻うがい」もするとより効果的です！
ただし、「鼻うがい」は少々難易度が高いので、
できる方のみで結構です。
もし、「鼻うがい」をされる場合は、
水に塩を少し入れて行うと、痛くならずに済むと言われています。
鼻から塩水を入れ、口から吐くことで、
鼻の通りも良くなり、汚れも落とすことができます。
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また、
目のかゆみもある方は、「目の洗浄」もすると良いでしょう。
洗面器に水を入れ、顔を浸けて目をパチパチ開き瞬きして洗うと、
目に付着した花粉や汚れが落ちて、スッキリしますよ！
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口うがいをする場合も、
うがい液を入れたり、塩水にすると◎
自分の症状に合わせて、工夫して行いましょう！
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