こんにちは
今日は自分で出来る！
１日３０秒でホルモンの司令塔を目覚めさせる
足裏３点を押すだけのホルモンケア
をご紹介します
ホルモンバランスを整える最も手っ取り早い方法が足裏を揉むことです。足裏にはホルモンのバランスを整える内分泌のツボや、ホルモン分泌の司令塔を刺激する反射区があります。そのため、さまざまなホルモン分泌の指令を出す脳の下垂体という上流からもセルフケアが出来るのです
この３点を押すだけでホルモンのバランスが整う
※図の左上の文字が下垂体、その下が湧泉、外側のお尻
※図の右上の文字が副甲状腺（上皮小体）、その下が副腎、子宮の筋肉、骨盤膣内
①下垂体の反射区を指の関節で押す
下垂体は、ホルモン分泌の全体を司ります
右足の甲を左手で支え、右手の人さし指の第二関節で、足の親指のちょうど指紋の渦の真ん中にある下垂体の反射区を１０秒押します。痛ければＯＫ
痛くなければホルモンバランスが崩れている可能性があります
②湧泉のウボを両手の指で押す
湧泉は全身のエネルギー、気の巡りを良くするツボです
足裏の上部で色が変わる八の字ラインを探し、その中央にあるのが湧泉のツボです。両手の親指を重ねてグッと１０秒押します。柔らかければＯＫ
硬すぎたりプヨプヨしていたりするのは、疲れている証拠です。皮剥けや湿疹がある場合は要注意です。免疫力低下のサインかも知れません。
③副腎の反射区を押す
副腎は抗ストレス、炎症を抑えるホルモンなど、多種のホルモンを分泌します
湧泉のツボより少し下で親指寄りにある、小さな豆状のしこりが副腎の反射区です。奥深くにあるので、親指で足裏をこじ開けるように押します
しこりが大きかったり、手応えがなかったりすると、免疫力が低下しているのかも知れません。
この３点はホルモンバランスを整えるスイッチでありながら、押して健康かどうかチェックも出来ます。ただし、やり過ぎは禁物です・・・１日１回、１０秒ずつを目安に押してくださいね
明日は足のかかとの部分のケアをご紹介しま～す
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