加圧スタジオREALのブログ

加圧スタジオREALは奈良市、学園前にある加圧トレーニングスタジオです。


テーマ:

こんにちは!!!

店長の萩尾です(^-^)/



ようやく春が戻った感じのお天気ですねほのぼの


先月から電車通勤に変えたので、私服にすんごい悩みます。。。


昨年末に断捨離をしてほとんど捨ててしまったのでがぁ~ん


で。


最近は着まわしのきくプチプラ服を買いあさってますwww


ユニクロ・GU・しまむらをウロウロ・・・


このアメーバブログ内のプチプラのファッションブログがすっごく参考になるんです~ヘ(゚∀゚*)ノ


といっても。


電車通勤の第一目的は『運動』なので、とにかく歩きやすい恰好しか出来ませんけどね・・・・・。



そんな感じで。


毎日楽しく歩いてます!!!




それでは本題です。


『チアシード』についての最後きらきら きいろ








肉球 チアシードの危険性と副作用




チェック4 乾燥した生のチアシードをそのまま食べない


通常のチアシードは水を吸収するのに時間がかかるため、食べる数時間前に混ぜておくものなのですが、未成熟な赤い実が混じったものだと急激に膨張してしまうことがあります。


水分を十分に吸収していないチアシードを食べると、お腹の中の水分を吸収して膨張するため、便秘を引き起こしたり、胃腸の流れを邪魔してしまう危険性があります。


特に子供やお年寄りの場合、のどに詰まる恐れがあるため、十分に水を吸わせたチアシードを、少しずつよくかんで食べるようにしましょう。





チェック4 薬といっしょに飲まない


チアシードは大量の食物繊維を含んでいるため、薬を飲んでいる方は副作用に注意が必要です。


食物繊維が薬品の有効成分まで吸着してしまうため、吸収することができなくなってしまいます。お薬を飲まれているときは、時間をあけてからチアシードを食べたほうがよいでしょう。





チェック4 カビ毒のアフラトキシン検査済みのものを選ぶ


ごく稀にですが、輸入されるチアシードにカビが発生していることがあります。特に猛毒として有名なカビ毒であるアフラトキシンを産生するカビが生えていた場合は大問題です。必ず適切な検査が行われた安全なチアシードを購入するようにしましょう。






今の世の中色んなモノがありますが、それぞれのメリット・デメリットをきちんと理解した上で、より効果的に使用できるのが一番です。


飛び交う情報に惑わされず、自分の目で確かめ、『コレダ!!!』と思うモノを見つけてくださいね('-^*)/













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