こんにちは
今日はかかとにあるツボのケア方法をご紹介します
ホルモン分泌の司令塔を刺激する反射区の図
※かかとの左部分が外側のお尻の反射区
※かかとの右上が子宮の筋肉、その下が骨盤膣内の反射区
かかと全体は骨盤の反射区で、小指側は卵巣・お尻、親指側は子宮の筋肉の反射区です。更年期対策には、親指と人さし指の間の付け根にある副甲状腺の反射区を押して下さい
骨盤の反射区、かかとから子宮を柔らかくする
①かかとを満遍なくほぐす
かかとから塗りつぶすように、斜めに親指を滑らせながら満遍なくほぐします。２セットが目安です。今日は痛いなと思ったら回数を増やしてもＯＫ
②かかとの小指側をほぐす
かかとの真下に親指を添え、中央からかかとが終わるあたりまで外側のへりを親指でほぐします。硬さなど確かめながら丁寧にほぐして下さい。２セットが目安です
③かかとの親指をほぐす
かかとの真下に親指を添え、土踏まずの手前まで内側のへりをほぐします。硬さやしこりがないかを確かめながらほぐして下さい。これも２セットが目安です
足首とくるぶしから卵巣と子宮のケア
①子宮の反射区を３本指で探す
左手の人さし指で右足の内くるぶしを押さえ、薬指でかかとの角を押さえます。そして、中指を自然に伸ばして当たる位置が、子宮の反射区です
②卵巣の反射区を３本指で探す
そのまま右手の人さし指で右足の外くるぶしを押さえ、薬指でかかとの角を押さえます。中指を自然に伸ばして当たる位置が卵巣の反射区です
③子宮、卵巣の反射区を両側から同時に刺激
子宮と卵巣の反射区を見つけたら、人さし指と薬指を外し、中指だけで両方から同時に５～１０秒押します。子宮の反射区では弾力性があるか、卵巣の反射区では綿棒の先のようなものが触れるかチェック！！ここまで終わったら片足も同様に行って下さい
※妊娠中は行わないでください
④足首の外から内に卵管マッサージ
子宮と卵巣の反射区を繋ぐ足首のラインは、卵管の反射区です。卵巣（外）から子宮（内）に向かってマッサージします。スムーズに指が流れればＯＫ。詰まりやむくみがある場合は、ほぐして整えて下さい。慣れたら左右同時に行っても大丈夫です
今回でＲＥＡＬ通信vol,4～ホルモンケアについて～は終わりです
参考にしてみて下さいね
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