・カルシウム不足でイライラする…は間違い
こんにちは、金本です。
本日もご訪問くださり、誠にありがとうございます。
さて、前回の記事では、更年期の不定愁訴に欠かせないビタミンＥと
イソフラボン。また、なぜ、欠かせないのか？についてもご説明いたしました。
今回は、カルシウムとイライラの関係について言及いたします。
というのも、既に ご存知の方も多いかと思いますが、
カルシウム不足とイライラは、直接的には 関係ないからです。
そう。カルシウムが足りないと イライラする。というのは、ちょっと
言葉足らずなんですね。
■神経の興奮を鎮め、心臓の活動を安定させるカルシウム。
確かに、自律神経失調症では、身体の不調以外にも 些細なことで
イライラしたり、怒りっぽくなる症状があります。
カルシウム不足は、その 精神不安定な状態を助長させることもあります。
そのため、一般的にはよく、カルシウム不足でイライラすると言われます。
というのも、カルシウムは神経の伝達には欠かせない役割をもっており、
精神の興奮を鎮め、安定させる働きがあるため、そのように言われるのも
一理あります。
ただし、医学的見地から言うと、カルシウム不足が直接イライラを
引き起こしている訳ではないんですね。
体内のカルシウムが不足したと仮定します。
体内ではカルシウムが不足した分を補うために、骨からカルシウムが
溶け出し、血液中のカルシウム濃度を維持しようと作用します。
ですから、直接的にカルシウムの不足でイライラする。というよりは、
カルシウム不足により 心身の不調を招き、精神不安定になる。
という言い方が正しい表現だと考えます。
■カルシウム不足 → 骨からカルシウムが溶け出す →
イライラしやすくなる ← 心身の不調を招く←┘
また、カルシウムには心臓の鼓動のリズムを保つ作用もあり、
心臓の活動を安定させる作用もあります。
そのため、動機や胸部の圧迫感などの症状改善にもカルシウムを
摂取することは ある程度 大切になってきます。
【まとめ】
直接的に、カルシウム不足はイライラを招くのではなく、
カルシウム不足により 骨からカルシウムが溶け出す。
それによって心身の不調を招き、精神不安定の状態を招く。
それでは、今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。
>>３０分後には、心身の不調が軽減する方法を動画で解説
>>前回の記事「更年期の不定愁訴に欠かせない２つとは？」
金本 博明